Dakle, naša šest savjeta za produljenje mladosti:
1. Minimalni napor i maksimalni pomak
Prvi uzrok, koji pridonosi starenju, je sjedilički način života i česti stres. Znanstveno je dokazano da osoba stari mnogo brže ako stalno doživljava. Zato pokušajte biti što više nervozan i kretati se više. Pronađite posao koji vam se sviđa, što će vas zanimati - i odmah ćete primijetiti kako će se vaše raspoloženje i dobrobit poboljšati. Saznajte kako se opustite - to će vam pomoći u nastavi auto-treninga ili yoga. Pomičite se što je više moguće, idite na fitness, ples - sada je lako odabrati što vam se sviđa - sve to će vam pomoći da dobijete veliki fizički oblik i uživate u vašem izgledu, što znači da će biti manje uzbuđenja za iskustva.
2. Pravilna prehrana
Drugi uzrok starenja je neishranjenost. S modernim ritmom života, nije uvijek moguće pronaći vremena za obratiti pozornost na ovo pitanje. Postoje česti zalogaje, hrana "suha", neki koriste previše kave i čaja, brašna. Sve to dovodi do pogoršanja zdravlja, a time i izgleda. Stoga, ako želite zadržati mladost što je duže moguće, uzmite drugi savjet - vodite brigu o pravilnoj prehrani. Isključite iz "štetnih" prehrambenih proizvoda - brašna, majoneze, dimljeni proizvodi, slatkiši i slatkiši, masne i pržene hrane. Također je poželjno ne piti gazirana pića. Potrebno je ograničiti potrošnju kave i crnog čaja, šećera i čokolade. Na stolu treba uvijek biti svježe voće i povrće, plodovi mora, orasi i žitarice, proizvodi od kiselog mlijeka, biljno ulje (naravno, najbolje je maslina). Tijekom dana, korisno je piti 1,5 litara tekućine, a ako zdravlje dopušta - 2 litre. Pijte sokove, zeleni čaj ili mineralnu vodu. Zbog toga spriječite dehidraciju kože, što znači da će ostati glatka i elastična dugo vremena.
3. Njega kože
Pravilna njegu kože uključuje 3 faze - čišćenje gelom za pranje ili kozmetičko mlijeko, toniranje, kao i hidratizaciju ili hranjenje. Sva sredstva bi trebala biti odabrana iz iste marke i iz iste serije, a najbolje je dati prednost prirodnoj kozmetici kako bi se smanjio rizik od alergija. Sredstva moraju odgovarati vašoj vrsti kože - nemojte mučiti suhu kožu gelom ili alkoholnim tonikom, u ovom slučaju bolje je koristiti mlijeko. Za masnu kožu, naprotiv, bolje je odabrati takve kozmetičke proizvode koji će je malo sušiti. Sada na tržištu kozmetičkih proizvoda prikazana je ogromna količina sredstava različitih marki, uzimajući u obzir značajke svakog tipa kože. Stoga, lako možete pronaći ono što vam odgovara.
4. Napuštanje loših navika
Dugo su nestali vremena kada je žena s cigaretom bila povezana s uspješnom poslovnom ženom. Sada se smatra vulgarnim i ružnim, osim pušenja sprečava ulazak kisika u stanice, što pridonosi prijevremenom starenju kože. Prekomjerna potrošnja alkohola također je jedan od razloga što žena izgleda starijom od njezinih godina. Stoga je vrlo važna u očuvanju mladih napuštanje pušenja i alkohola. Cijeli svijet sada promiče zdrav stil života, stoga ne samo da ste stekli zdrav izgled i atraktivan izgled, već ćete se držati korak s vremenom.
5. Trenirajte mozak
Biti mladi znači ne samo da izgleda dobro, nego i čuvanje uma kao što je duže moguće, a za to je neophodno da mozak funkcionira što je više moguće. Korisno je riješiti zagonetke križaljki, učiti jezike - možete naučiti mnogo novih i zanimljivih, i razviti mozak. Također možete igrati u kolektivnim igrama koje zahtijevaju mentalnu aktivnost. Ako trebate izračunati nešto, bolje je to učiniti u svom umu, umjesto da koristite kalkulator.
6. Ljubav i voljena
Najbolji i najugodniji lijek za starenje je ljubav. U tijelu muškarca u ljubavi proizvodi se endorfini - hormoni sreće koji pomažu jačanju imunološkog sustava i pomažu produljiti mladost. Osim toga, ništa se ne može usporediti sa stanjem zaljubljenosti - ima dobro raspoloženje, minimalni stres i prekrasno stanje zdravlja.
Naši šest savjeta o tome kako produžiti mladost su prilično jednostavni, stoga nemojte čekati - započnite ih slijedeći sutra i uskoro ćete se iznenaditi koliko ste se bolje osjećali i kakav lijep izgled imate!