Grejp dijeta.
Zašto grapefruits? Nema ništa tajno o ovome. Koriste se u proljeće, jer nam pomažu da se riješimo beriberi. Dovoljno su hranjive da nas zasitimo. Ne dodaju više centimetara, ne sadrže masti i šećer, a imaju blagotvoran učinak na psihu. Da, svijetlo narančasta boja ovog voća, njegov jak ugodan miris vrlo je koristan u proljeće. Sve zime koje smo imali zbog nedostatka svjetlosti i boje, nisu osjetili prirodne ugodne mirise, grejpfrut pomaže da se zadobije pozitivne emocije zahvaljujući ukusu, boji i mirisu.
Jedino ograničenje ove prehrane je da ne uključuje pisanje nakon 19 sati, ova dijeta je dizajnirana za jedan tjedan i ne smije se ponoviti više od jednom svaka 3 mjeseca. Grejp dijeta ne znači da cijeli tjedan jedete samo one plodove, oni će jednostavno postati temelj vaše prehrane za kratko vrijeme, što je vrlo povoljno.
Bit prehrane.
Ponedjeljak.
Doručak: sok, iscijediti od jednog velikog grejpa, zelenog čaja bez šećera i 100 gr. jogurt niskog masnog tkiva.
Ručak: 1 grejp, salata od mora kale s maslinovim uljem ili sok od limuna (200 gr.), Kava.
Večera: salata s bilo kojeg zelenila s limunovim sokom, pola grejpa, čaj s 1 žlica. med.
Utorak.
Doručak: 1 grejp, 2 krekera bez šećera ili 2 kriške kruha od cjelovitog kruha, zelenog čaja bez šećera.
Ručak: 1 grejp, sirovi sir, 100 gr. sirovi sir s malo masnoće.
Večera: salata od svježeg povrća s maslinovim uljem (350 gr.), Svježe iscijeđen sok od 1 grejpa, 100 gr. kuhana pileća prsa.
Srijeda.
Doručak: 1 grapefruit, muesli s grožđicama 50 g., Jogurt (100 grama), zeleni čaj bez šećera.
Ručak: juha od povrća s krutonom, 1 grejp.
Večera: 1 grejp, kuhana smeđa riža (100 grama), čaj bez šećera. Za desert možete dodati pečene rajčice ili kruške.
Četvrtak.
Doručak: čaj s limunom, cracker bez šećera, grejp ili čašu soka od rajčice.
Ručak: 1 grejp, salata od bilo kojeg povrća i bilja (osim krumpira, repa, grah) s limunovim sokom.
Večera: ukiseljeno povrće (može biti grah, ali ne kukuruz, a ne krumpir), 300 gr., 1 grejp, šalicu čaja bez šećera.
Petak.
Doručak: voćna salata (grejp i bilo koji voće, ali ne mango i banane), kava.
Ručak: 1 grejp, salata od kupusa s jednim krumpirom s limunovim sokom.
Večera: 1 grejp, 300 gr. pečene bijele ribe s niskim udjelom masti, voćnim sokom ili čajem bez šećera.
U subotu i nedjelju možete ponavljati izbornik prvog dana prehrane, jednog dana 100 gr. bijele ribe ili pileća prsa.
Zahvaljujući ovoj prehrani, osloboditi se od 3 do 5 kilograma, dobiti puno hranjivih tvari i vitamina, izbjeći ćete proljetnu depresiju i oporavit će se nakon pospana zime. Možete izgubiti težinu sa zadovoljstvom!