Sinkronizirano kupanje zove se jedan od najljepših sportova. Elegantan, spektakularan i profinjen, on je izvedba u vodi raznih figura prema glazbi. Budući da to zahtjeva posebnu, do određene mjere, mačje milosti i fleksibilnost, to je u većini slučajeva uključeno u fer spol. No unatoč prividnoj lakoći, oni doživljavaju ogromna opterećenja, pokazujući čuda izdržljivosti, elegantno izvodeći vrlo složene pokrete i figure. Stoga sportaši imaju dobru fizičku formu.
Boriti se za više kilograma
Ako ispuštanje dodatnih kilograma nije na prvom mjestu, gimnastika u vodi i dalje će biti korisna, jer poboljšava metabolizam i gori kalorije. Tijekom sinkronog plivanja, uključeni su gotovo svi mišići, potiče se cirkulacija krvi, obučava se disanje i poboljšava se rad unutarnjih organa.
Slična metoda će odgovarati osobi s puno prekomjerne težine. Budući da je u vodi opterećenje na mišićno-koštanom sustavu puno manje, učinak "hidro-težine" omogućit će vježbe gotovo bilo koje složenosti bez da se suoče s teškoćama vezanim uz masu tijela. Stručnjaci preporučuju kupanje u razvijanju ustajalih mjesta mišića kod ljudi koji rijetko rade u sportu, kako kažu, navikavajući na stres. Najjednostavnija gimnastika ove vrste može se baviti čak i umirovljenicima (ali oni koji imaju srčane probleme, astmu ili druge respiratorne poremećaje trebaju se oprezovati i savjetovati s liječnicima, povjeravajući im odabir skupih dopuštenih vježbi). S redovitim treningom, više od 400 kalorija na sat će biti spaljeno.
Premještanje u vodu potrebno je prevladati dodatni otpor povezan s njegovom gustoćom, što poboljšava konačni rezultat bez puno napora.
Savršeno vježbanje
Najlakše vježbe pomoći će "podići" tisak, ojačati mišiće nogu i ruke, riješiti problematična područja na stranama, širiti kralježnicu. Kako bi trening mogao proizvesti željeni učinak, često je potrebno promijeniti način plivanja, izmjenjujući opterećenja uz opuštanje. Na primjer, 15 minuta mirnog stila za zagrijavanje, a zatim aktivne vježbe i završiti pristup s malo odmora na površini vode. I tako nekoliko puta. Važno je ne raditi na trošenju i suzama, pokušavajući provesti složene akrobatske brojeve vidljive na emitiranju Olimpijskih igara, ali da rade produktivno. Prekomjerna opterećenja tijekom kupanja mogu imati nepoželjni učinak na nepripremljeni organizam - umjesto brzog isparavanja masnoća, tijelo će organizirati pobune, pokazujući bol u mišićima da tehnika u osnovi nije istina.
Minimalni broj ozljeda
Za razliku od mnogih sportova, rizik ozbiljnih ozljeda pri obavljanju sinkroniziranog plivanja je minimalan. I s obzirom da slijedite preporuke trenera, to će biti kombinacija ugodnog i korisnog. Preporuke sami znače da ako kažete 30 minuta da plivate, većinu vremena morate aktivno kretati, a ne ležati na površini ili stajati na rubu.
Pored spaljivanja masnoća, plivanje razvija fleksibilnost i brzinu, trenira spretnost, izdržljivost, ima pozitivan učinak na tijelo.
Sam po sebi, ovaj prekrasan i spektakularni sport je plod trajne obuke ženskih sportaša koji se godinama školuju kako bi stvorili zapanjujuće figure. Naizgled jednostavnost pokreta, nažalost, nije dostupna bez ozbiljne pripreme, stoga je neophodno procijeniti svoje sposobnosti i ne pokušavati ponavljati pokrete sinkronizatora.
Gubitak težine, dovoljno redovitih sati. Tek nakon određenog vremena, proveo bez pokušaja izbjegavanja, moći će se izvesti jednako graciozne figure.