Pogled da je yoga samo još jedna vrsta vježbe pogrešna. To vam omogućuje da izgubite točno "goruće" kalorije. Postoje posebni mehanizmi za izlječenje yoga koji dopuštaju ne samo fizički razvoj tijela, već i liječenje raznih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, bol u leđima, dijabetes, rak, migrena i, naravno, prekomjernu težinu. Ispada da poznavanje vašeg tijela i pažnja na njega mogu igrati važnu ulogu u uklanjanju višak kilograma. Svi pojedinačno, takvi učinci ne bi bili značajni, ali u kombinaciji daju izvrsne rezultate.
Tajne gubitka težine
Što je tajna joge, koja vam omogućuje da izgubite težinu? To je zbog smanjenja napona. Ispada da je napetost glavni problem s gubitkom težine. Najčešće osoba zna što treba učiniti da izgubi težinu. Međutim, poteškoća leži u činjenici da se s brzim ritmom života osjeća prezauzet i iscrpljen da bi se brinuo za sebe. Ponekad je 20-satna lekcija joge dovoljna da značajno izgubi težinu. Nakon što osoba uči umijeće koncentracije i naći će suosjećanje za sebe, njegovo tijelo, bit će mu puno lakše. I to je pored razvoja snage i fleksibilnosti, iako se takvi učinci mogu smatrati dodatnim pogodnostima.
Jedi pažljivo
Valentina Makarova trenirala je nekoliko godina. Studenti to nazivaju kraljicom opuštanja. Ona je počela prakticirati jogu u dobi od 39 godina. "U to sam vrijeme težio više od 110 kg i stalno sam umoran, ali kad sam počeo raditi, počeo sam gubiti težinu, toliko mi se sviđao yoga da sam otvorio svoj vlastiti studio". Valentinaov studio pomogao je mnogima da smanji težinu uz pomoć vrlo povoljnih sredstava. "Yoga vam omogućuje postizanje ravnoteže, a ravnoteža je važna komponenta uspjeha", kaže Valentine. "Kada pronađete ravnotežu i počnete promatrati, postat ćete mnogo mirniji i nećete dopustiti da jedete hranu bez zaustavljanja." Uživat ćete u svakom zalogaju hrane. " Valentinovo je to prije dijelio, prije no što je radio jogu, nije mogla ravnodušno prohodati kolače ili pizze. Ali kad joj je yoga pomogla slušati svoje tijelo, postalo je jasno da je već na drugom pizzu Valentine osjetio pospan i trom.
Budite na prstima
Pomnjivo počinje kroz meditaciju, ali yoga ide još dalje. Izvođenje yoga vježbi kroz asane (posebne poze) pomaže ljudima koji imaju problema s prekomjernom težinom zbog činjenice da oni ne slušaju dovoljno za svoje tijelo. Na primjer, tijekom nastave naučit ćete raditi stvari koje ste prvotno smatrali teškim. To se također tiče nadvladavanja sebe. A onda ćete moći primjenjivati ove vještine u praksi, na primjer, sljedeći put kada prijeđeš prologu sladoledom prije nego što ga kupite, odrazit ćeš - zaista želite? Poznata poza u yogi je poza Trokuta. U njemu postižete ravnotežu, opustite se. U tom položaju, napetost u cijelom tijelu je stvorena. To je učinjeno svjesno, tako da se osjećate napetima u životu i možete prevladati ovu napetost bez pomoći slatkiša ili druge hrane, ali sasvim različite metode. Vježbajte yogu, oslobodit ćete se napetosti u svim životnim situacijama. Za Natalia Samsonova ovo je znanje bilo odlučujuće prije nego što odete na dijetu. "S početkom nove prehrane, uvijek sam imao loše vrijeme, a sve zato što sam, unatoč nekim ograničenjima, nastavio tražiti utjehu u hrani." Yoga je pomogao riješiti se ove ovisnosti. "
Prijeđi na drugi val
Jedan od poznatih indijskih jogija Swami Vivekananda rekao je da je jedini lijek za loše navike anti-navike. Drugim riječima, ako ste se pokopali na putu, a zatim izaći, morate napraviti novu cestu. Ta tvrdnja potvrđuju suvremeni znanstvenici. Neurolozi su otkrili da se mozak stalno mijenja i stvara nove veze. Ovaj se proces naziva neuroimaging. Neuroni koji zajedno kreću mijenjaju smjer zajedno. Ako ste ovisni o hrani, a zatim promijeniti smjer kretanja potrebno je stvoriti nove navike. To jest, u doslovnom smislu, taj se proces može nazvati "promijenite svoj um". Takva korisna navika može postati yoga za vas. I uz to, rezultati mršavljenja jednostavno će premašiti sva očekivanja.