Vlakna, s druge strane, su niske u kalorijama, apsorbiraju toksine iz tijela, uklanjaju toksine. Također, uzimajući u trbuh, celuloza potiče i time daje osjećaj sitosti.
Odaberite mekinje za gubitak težine
Postoji velik broj proizvoda od žitarica. To su heljda, riža, pšenica, raž mek, itd. Svi oni nose konkretnu korist, ali kako bi izgubili težinu, samo zob i pšenica su korisni.
Zob graška je najčešći tip u mnogim dijetama. Činjenica je da oni opuštaju osjećaj gladi, ubrzavaju metabolizam i pomažu u održavanju normalne razine kolesterola u krvi.
Pšenična mekinja također nam daje osjećaj sitosti, stimulira crijevni tranzit, kontrolira razinu šećera u krvi, uklanja toksine iz tijela. Jedina razlika od zobenog brašna je razlika u cijeni.
Kako uzeti mekinje da izgube težinu?
Ovaj aditiv hrane bit će koristan kao neovisni proizvod, te u kombinaciji kefira i mliječnih startera. Preporuča se popiti nekoliko žlica mekinje prije jela obroka - to svakako nije kolači da jedu, ali je mnogo korisnije. Uzimajući u želudac, mekinje počinju bubriti i tako imamo osjećaj zasićenja. Vrlo je važno pri korištenju ovog proizvoda, dnevno piti najmanje dvije litre vode, jer bez tekućeg mekinje teško je ukloniti iz tijela, a umjesto da izgubite težinu rizik ćete zaraditi zatvor. Bit će prilično suvišno dodati mekinje pri pripremanju povrća, juhe, kolača - u posudama koje se gotovo ne osjećaju, ali će imati koristi. Također, možete ih dodati jogurtu - to je ne samo korisno za lik, već i vrlo korisno za imunitet.
Uz sve prednosti mekinje ne vrijedi ih stalno koristiti, jer se miješaju s normalnom apsorpcijom lijekova i apsorpcijom minerala. Oni koji imaju gastritis ili čir na želucu trebali bi potpuno oduzeti gubitak težine ovom metodom. Cijeli razlog je da je sama mekinja dovoljno grubo proizvod koji može dodatno oštetiti pacijentovu želučanu mukozu.
Kao što možete vidjeti, prije nego što koristite mekinje za gubitak težine, pažljivo izmjerite sve prednosti i nedostatke. Unatoč svojoj učinkovitosti, ova metoda ima brojne kontraindikacije, koje treba pažljivo uzeti, jer inače riskirate štetiti zdravlju. Općenito, metoda je dugo zauzela časno mjesto u ocjeni nježnog gubitka težine. Nakon uzimanja mekinje kao hrane, ne možete se posebno ograničiti u odabiru hrane. Osim ako, kao u bilo kojoj prehrani, morati pratiti dijelove i ne prelaziti dnevnu stopu kalorija. Njegova dnevna stopa bit će lako izračunati prema formuli, gdje se vaša težina treba pomnožiti s faktorom 14 i podijeliti sa 0,453: ((težina) x 14): 0,453
Zapravo, sve su to preporuke koje se odnose na ovu metodu gubitka težine. Ako sve dobro obavljaš, rezultat može ugoditi u dva do tri tjedna. Metabolizam će se poboljšati, viška troske će se osloboditi i osjetit ćete jednostavnost koju ste dugo sanjali!