Mnogi roditelji brinu o pravilnoj prehrani djece, uključujući način prehrane. Neka djeca jedu slabo i teško se hrane, dok drugi, naprotiv, ne mogu doživjeti ograničenja hrane. S tim u vezi, morate ozbiljno shvatiti prehranu djeteta, kao i usvojiti neka pravila za hranjenje djeteta koje treba pridržavati.
Izraz "prehrana" znači ne samo vremenske intervale između obroka ili određenih sati prehrane, već i broja obroka i pravilne raspodjele dnevnih količina kalorija.
Najracionalnije je 4 obroka dnevno. To je zbog činjenice da probavni trakt ima jedinstvenu opterećenost, a najčešće je procesiranje hrane s probavnim enzimima. Naravno, prehrana u određenim satima pomaže u razvijanju uvjetovanog refleksa, koji se sastoji u aktivnoj dodjeli probavnih sokova u određeno vrijeme.
S godinama, dijete razvija aparat za žvakanje, a povećava se i percepcija okusa. Do kraja 1. godine života, dijete već proguta i žvače hranu dovoljno dobro. To omogućava diverzificiranje prehrane djeteta i postupno ga približava sastavu i okusu i vrsti toga za odrasle. Imajte na umu da prijelaz s dojenja na ishranu odraslih treba biti postupan. Nutricionizam djeteta mora biti uravnotežen, diferenciran i primjeren starosti. Mala djeca mlađa od 1,5 godina trebaju se hraniti 5 puta dnevno, a nakon 1,5 godine - 4 puta dnevno. Volumen hrane treba odgovarati volumenu trbuha.
Utvrđeno je da vremenski intervali između obroka za bebe trebaju biti najmanje 4 sata. Ova shema hranjenja je optimalna, tako da se u 4 sata dijete želuca probavlja i otpušta se iz hrane. Dnevna prehrana treba biti pravilno raspoređena. Imajte na umu da je u prvoj polovici dana bolje davati grah, ribu i jela od mesa, za večeru preporučuje se poslužiti sir i povrće. U dnevnoj prehrani djece trebao bi biti dva jela od povrća i jednog - kašu. Do jedne i pol godine, bebe se hrane sirovim jelima, a s godinama počinju posluživati garniture i meso u obliku malih komada.
Djeca od 1-3 godine starosti imaju sljedeće dijete: doručak - 1/3 dnevne energetske vrijednosti; ručak - 1/3; popodnevni snack - 1/5, večera - 1/5. Doručak se preporučuje u 8.00 ujutro, ručak u 12.00, ručak u 16 sati, večera u 20.00 sati.
Vrlo je važno da djeca jedu barem 4 puta dnevno raznovrsnu, punopravnu hranu. Obrok bi trebao biti svaki dan u isto vrijeme. U slučaju odstupanja od prehrane, vrijeme ne smije biti kraće od 15-30 minuta. I ovo je važno jer se, uz poštivanje određenih intervala između obroka, dijete u određenom trenutku apetita, osjećaj gladi, razvijanje probavnih enzima.
Na primjer, nije preporučljivo dati djeci slatkiše između doručka i ručka. Ostavite ukusni mali zalogaj, na primjer, kolačiće, desert. Ako je dijete slabo jelo na ručak ili doručak, dijete, roditelji trebaju pokazati volju, a za dobrobit djeteta uklanjaju svu hranu sa stola i ne daju mu snack prije sljedećeg glavnog obroka. Takva kratka glad dovest će u dijete kultura jedenja i jesti za stolom.
Ako je prehrana djece ispravno odabrana, jedu s velikim apetitom, jedu cijeli dio i navikavaju se na količine hrane koja im omogućuje da steknu težinu, rastu i razvijaju. S nepravilno odabranom prehranom ili potpunim izostankom hrane, djeca, u pravilu, slabo povećavaju težinu, mogu oštro izgubiti težinu, a to je zbog problema probavljivosti hrane. A prinuda djeteta je više, može dovesti do prejedanja, a zatim do pretilosti, što će dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Sjetite se da je dijete koje je naviklo jesti ukusnu, korisnu, raznovrsnu hranu u određenom vremenu čak i prije dobi jedne, ima pravi biološki sat u tijelu, što ima samo povoljan učinak na njegov razvoj.