sadržaj
Zašto nema sila i ne želiš ništa učiniti? Kronični nedostatak sna Bio je fizički iscrpljen jer je bio napet, dug i radio Emocionalno pretjerano umorno Umoran od uobičajene monotone aktivnosti Depresija trudnoće Što učiniti ako se brine opća slabost Sindrom kroničnog umora Tablete za kontrolu rađanja Nova infekcija virusom Kronična virusna infekcija Anemija Smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza) Diabetes mellitus tuberkulozaZašto nema sila i ne želiš ništa učiniti?
Opća slabost je najčešća bolest koja se javlja čak i češće od glavobolje. Njegova bit - nemamo dovoljno snage za normalan život. U našim stanicama hranjive tvari se kontinuirano spaljuju uz pomoć kisika, a energija se troši za život i rad, osjećaj i ljubav, održavanje tjelesne topline i vraćanje zdravlja. Kada nemamo dovoljno energije, brzo se umorimo, u početku smo nervozni i nadraženi ("što se dogodilo?"), A onda se spuštamo u apatično stanje, nešto slično budističkom "bez osjećaja i bez želja". Ne želim ništa. Teško je koncentrirati, okupiti se i djelovati. U razdobljima takve slabosti napada da su noge potresene. Povuče da leći i ne kretati se. Ponekad se glava lagano okreće i nema apetita. Osjećate se nevažnima, i što nije u redu - teško je formulirati. A vi kažete: "Nekako se osjećam nelagodno." Razlozi za deficit energije su mnogi. A mi ćemo pogledati najtipičnije i pustiti te znati kada je hitno pokrenuti ... ne, neće puno trčati, to je više poput puzanja ili prskanja oko liječniku.
Kronični nedostatak sna
Ako spavate manje od sedam sati tjedno, krv postupno nakuplja tvari koje uzrokuju umor. Energetske rezerve se ne nadopunjuju. I ti joj nedostaje. Što učiniti engleski liječnici su otkrili da jedna noć od dugog sna kako bi se uklonili tjedan ili mjesec dana nedostatak sna nije dovoljno. Potrebno je nadoknaditi cijeli deficit, po broju sati. Nedostajalo mi je pet sati - samo trebate pronaći pet, inače će slabost ostati. Dnevni san može zamijeniti noćno samo kad spavate u mračnoj sobi: u mraku u mozgu proizvodi melatonin, odgovoran za obnovu energetskih rezervi tijela. I za njegovu obnovu i oporavak.
Bila je iscrpljena fizički, jer je bila napeta, dugo je radila
Avrily gnaws sve rezerve i breaks hormonska ravnoteža, koja je odgovorna za proizvodnju energije na staničnoj razini.
Što učiniti
Odmorite duže vrijeme. Za vraćanje ravnoteže u normu: podvrgnuti tijeku SPA postupaka, masaže ili akupunkture, uzimajte lijekove koji povećavaju energiju tijela - koenzim Q, vitamini B. Neki pomažu kompleksima gotukoloy ili ginkgo biloba, male doze eleutherococcus. Što se tiče njih, treba se posavjetovati s obiteljskim liječnikom, budući da su ti lijekovi zaista aktivni.
Emocionalno pretjerivanje
Jeste li zabrinuti za nekoga, brinete se za bolesnog rođaka, razdvojite se? Emocionalna pretjeranost je neugodna u tome što, nakon dugotrajnog slabosti, apatije i očaja, ponekad dovodi do ozbiljne bolesti. I nikad ne znamo koje će mjesto u našem tijelu biti slabe i koje će njegov sustav odbiti prvi - zglobovi ne uspiju ili će se pojaviti ulkus u želucu. Što poduzeti Sukob mora naglo i neopozivo prekinuti na bilo koji način: čak i ako dovodi do novih problema, oni će uzrokovati drugačiju reakciju i neće "pobijediti pacijenta".
Umoran od uobičajene monotone aktivnosti
Uvuče nas u njezinu monotoniju u potlačenoj državi. Nismo tako slabi, kao polu-spava, apatični i inhibirani. Ovo stanje je tipično za one koji rade bez odmora.
Što učiniti
Čini nam se da moramo odmoriti i spavati. Zapravo, trebamo izvoz energije izvana: snage dobivaju zamah i nova pojavljivanja. Vikendom provodimo šetnjom po gradu ili prirodi, pješice, biciklom, na koturaljkama, odlazimo nekoliko dana negdje u gostinjskoj kući.
trudnoća
Slabost i vrtoglavica javljaju se prije mučnine ujutro. Ponekad trudnice uopće nemaju nikakvu mučninu, samo ih slabost terrijeva - ujutro ne mogu izaći iz kreveta.
Što učiniti
Pogledajte svoj kalendar s kašnjenjem mjesečnih kupnji na ljekarničkom testu i provjerite. Bilo da nije dovoljno da ... I uporaba kondoma i primanje hormonskih kontraceptiva, a dob za "39" ne daju stostupanjsku zaštitu od neželjenih trudnoća.
depresija
O njoj, s letargijom, melankolijom i nedostatkom želja, najčešće mislimo. Pada na nju sve njezine ženske slabosti. Ponekad mi, pa čak i pojedini liječnici, prikladno je nazvati nerazumljivu slabost s depresijom i propisati tablete koje omekšavaju raspoloženje. Ali zapravo, depresija nije toliko česta.
Što učiniti
Intermedijalni liječnici dijagnosticiraju depresiju isključenjem, zadnje ali ne manje važno, kada je sve ostalo odbačeno. Stoga ne žurite da objavite da je "oslabljena od depresije". Pročitajte članak dalje.
Što učiniti ako ste zabrinuti zbog opće slabosti
U roku od 14 dana dopušteno je rješavanje vlastite slabosti. Ako se za 14 dana ne postane bolji - otiđite do obiteljskog liječnika. Ako, pored slabosti, još uvijek postoje neki simptomi - teška vrtoglavica, mučnina, glavobolja, osip na koži, groznica, kašalj - otiđite liječniku. Upućivanje za detaljni test krvi, uključujući šećer. Smjer x-zraka pluća. Smjer ultrazvuka je sve što može biti i što liječnik smatra prikladnim. Konzultacije stručnjaka - neurologa, endokrinologa, ginekologa, hematologa (liječnika za krvne bolesti), imunologa (bavi se problemima s imunitetom), psihijatarom (liječi depresiju).
Bilo koji lijek - od analgina do antibiotika - može uzrokovati slabost tijekom recepcije, kao što je opisano u bilješkama o drogama. Kada živimo život koji nam se ne sviđa, osjećamo povećanu umor i česte slabosti, budući da su sve sile tijela usmjerene na nas da živimo kako ne želimo.
Sindrom kroničnog umora
U prvom CFS-u 1984. je opisao američki liječnik Paul Cheney. Često se obratio turistima koji su se odmarali na jezeru za pomoć, te je medicinskoj zajednici rekao oko 200 slučajeva bolesti, što se očitovalo stalnim umorom. Od tada, dijagnoza "sindroma kroničnog umora" predstavlja prigodu za neprestanim medicinskim sporovima. Neki vjeruju da to nije bolest, već stanje reciklirane osobe koja treba dugi i ukusan odmor. Drugi tvrde da je cijela pogreška aktivacija virusa koji se stalno parazitiziraju u našem tijelu, na primjer Epstein-Barr virus. Istina, oni ne mogu objasniti zašto samo u pojedinim pojedincima ti virusi uzrokuju umor, otporni, tvrdoglavo neizlječivi i stalno ponavljaju. Ipak drugi vjeruju da je cijela pogreška neravnoteža minerala i elemenata u tragovima, što je rezultat intenzivnog rada. Uz CSA odmor, vitamini, masaža i druge opće postupke daju privremeno poboljšanje. Ali bolest nije potpuno izliječena. Jedini način da se riješite sindroma kroničnog umora je potpuno odbijanje prethodnog rada i prijelaz na drugi, jednostavan i lagan. Možda na taj način tijelo jednostavno pokazuje da moramo usporiti i voditi drugačiji život.
Pilule za kontrolu rađanja
Oni ometaju našu hormonsku pozadinu i mogu uzrokovati potlačene i depresivne stanja, i prije menstruacije.
Idite na ginekologa
I recite mi o svojim osjećajima. Liječnik će vam pokupiti još jedan kontraceptiv. Po mogućnosti - nije povezan s hormonima.
Počinje virusna infekcija
Organizam ne zna hoće li se razboljeti ili se zaštititi od virusa. Ponaša se kao računalo na kojem su otvoreni prevelik broj programa: radi polako i uz kvarove. U isto vrijeme može malo boljeti od grla i lomiti zglobove i natrag. Postoje opcije: jesti sladoled ili otići u kupku - onda, od trese, ili se razbolite ili se dobro, i nerazumljivih slabosti ili pretvoriti u ARD, ili prestati pestering vas. Možete uzeti vitamin C: podaci o njegovoj korisnosti proturječni su, ali to daje priljev energije - svi su znanstvenici ujedinjeni u tome. Doza je od 0,5 do 1 g na dan tjedan dana. Nije poznato zašto takva "prije zarazna" slabost uklanja uobičajeni aspirin - samo ga uzmite nakon obroka tako da ne iritira želudac. Postoji mogućnost da neće samo dati snagu, već i spriječiti razvoj prehlade ili gripe.
Kronična virusna infekcija
U našem tijelu postoje mnogi virusi, uglavnom pripadajući herpes grupi. Ovi virusi se nalaze u 90% populacije. Osoba dobiva velike koristi od zajedničkog života s njima: oni nam daju križnu imunitet, koji nas štiti od drugih, mnogo opasnijih infekcija. Naš imunološki sustav kontrolira količinu i aktivnost "naših" virusa, i ne čine nas nikakvom štetom. Ponekad naš imunološki sustav slabi, a tada se životi ugrožavaju, kontroliraju, postaju aktivni, množeni i uzrokuju bolesti i stanja bolesti, na primjer Epstein-Barr virus je uzrok infektivne mononukleoze koja se podsjeća na upaljeno grlo ili dugotrajnu opću slabost i " nerazumljiva "nejasnoća. Zbog grčeva mišića i promijenjenih kralježaka, može doći do oštećenja krvi u mozak. U tom slučaju, slabost osvjetljava napadima, čim se plovila snažnije ugovoraju i često je povezana s promjenom položaja glave.
Što učiniti
Nemoj okrenuti glavu i ne vući se bradom da pogleda zvjezdano nebo. Pažljivo nosite glavu s neurologa za pregled kralježaka i krvnih žila. Liječnik će propisati liječenje, i sve će proći. Uzmite krvni test i procijenite količinu antitijela na ovu vrstu virusa. S njegovom aktivacijom, antitijela u krvi će biti jako puno. Poželjno je provesti imunološke pretrage i saznati koja je veza imuniteta pretrpjela. Zatim liječnik imenuje individualni tretman za vraćanje kontrole nad imunološkim sustavom nad virusom i smanjenje količine virusa u krvi. Vrlo je važno utvrditi zašto imunološki sustav nije uspio - bilo kronični stres sve krivi, ili popratna bolest, i ukloniti uzrok.
anemija
To je uobičajeno ime za bolesti u kojima krv nosi mali kisik. Anemija je često povezana s nedostatkom željeza i vitamina B12. Ako nemamo dovoljno željeza, hemoglobin je slabe kvalitete i ne može držati kisik. Od nedostatka željeza, žene pate, pridržavaju se vrlo stroge prehrane. Nedostatak vitamina B12 javlja se u strogim vegetarijancima - vitamin B12, koji je neophodan za sintezu hemoglobina, dolazi nam se s mesnim jelom, ribom, mlijekom i jajašcima. Ako to ne učinite često uzrokuje anemiju. Poremećaj apsorpcije u probavnom traktu vitamina Bi2 i željeza - određena reakcija nekih ljudi na dugotrajni stres. Nekoliko u krvi željeza, nije dovoljno vitamina B12? Jedite meso, osobito govedinu i puricu, jetru, sir i jaja. I zaboravite na "željezo od jabuke": u biljkama nema vitamina B12, a željezo je u obliku koji tijelo teško probavlja. Dobro za povećanje hemoglobin baby kaša i mješavine, jer su posebno dodani korisnim supstancama za krv. Ako ste strog vegetarijanac, kupite suhe doručke i hranu obogaćenu vitaminima B i željezo. Vitamin B12 proizvodi čaj i kefir gljivice. Stoga, pića od njih su vrlo korisna za sve, a posebno za one koji pate od stresa krvarenja.
Smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza)
Štitnjača je odgovorna za metaboličku stopu, a smanjenje njegove aktivnosti dovodi do činjenice da svi metabolički procesi, kao i razmišljanja, probavu, palpitacija - usporavaju. Slabost u hipotireoidima popraćena je nerazumnim povećanjem težine i oštećenjem memorije.
Što učiniti
Idite na liječnika endokrinologa. On će propisati test i reći mu što piti.
Dijabetes melitus
Često, jaka slabost je prvi znak dijabetesa. U šećernoj bolesti, glukoza, glavni izvor energije, ne prodire u stanice i nakuplja se u krvi. O tome kao uzroku slabosti možete razmišljati o tome da jedan od vaših roditelja pati od te bolesti.
Što učiniti
Ako imate ideju, prestanite odmah jesti šećer, slastice i bijeli kruh. I odlazite donirati krv za šećer - ujutro, na prazan želudac.
tuberkuloza
Vjerojatnost je mala, ali, ipak, ne treba zanemariti. Karakterizira ga laganim, stalnim i automatskim kašljem, koji nije povezan s osjećajem "progona" u grlu i laganom povišenom temperaturom u večernjim satima. Uzmi smjernicu obiteljskog liječnika za rendgensku pluća. Kava i kontrastni tuš su klasični žanr. Novi, djelotvoran i potpuno nevin alat - zeleni čaj, pripremljen od večeri, jak, kolač, svjež, svježeg metvice. Stisnite krišku limuna i piti, a da ne izlazi iz kreveta. Kofein iz zelenog čaja, menta i organskih kiselina iz limuna tonificiraju posude i normaliziraju pritisak brzo i trajno.