Ali nemojmo govoriti o generalu. "Sve o mojem grudima: ljepota, skrb, zdravlje" - tema koja se izravno odnosi na svaku pojedinu ženu. Ne trebate izjednačiti svoje grudi s općeprihvaćenim idealima i kanonima, morate vidjeti ljepotu vlastitih grudi, voditi brigu o njoj i pratiti njezino zdravlje. O svemu tome i razgovarajte detaljnije.
Što bi trebalo biti prelijepa prsa?
Prvo, zdravo! Zdravlje dojke je ključ svoje atraktivnosti.
Drugo, dobro njegovan. Nemojte zanemariti njegu takvog važnog dijela tijela kao prsa, naročito tijekom aktivnog razvoja tijekom trudnoće. Čak i ako danas nema problema, to nije razlog zanemarivanja njege. Dugo je poznato, bolje je spriječiti problem nego boriti se. Stoga, od dobi od dvadeset, ili čak ranije, brinite o dojkama.
Treće, atraktivno. Atraktivnost iste dojke ovisi o nasljednim čimbenicima (oblika, veličini), kao i od dvije gore navedene kategorije - zdravlje i skrb. Ako vas majka priroda nije nagradila s idealnim poprsjem, to ne znači da dojka nije tvoja iskušenja. Morate znati kako to ispravno predstaviti: odabrati savršeni grudnjak za oblik grudi, odabrati pravilnu odjeću, odnosno istaknuti prednosti i sakriti nedostatke. Na primjer, velika grudi ne trebaju grudnjak s dodatnim šalicama, male grudi, naprotiv, dobro su nadopunjene i naglašene istim šalicama.
Njega dojke žene
Jeste li briga za vaše grudi? Mnoge žene ne razmišljaju ili zaboravljaju, neke se sjećaju tijekom trudnoće, a ponekad i ne uvijek. No njegu dojki je takav važan stupanj dnevne brige za sebe, kao i njegu lica, kose i noktiju.
Briga se može podijeliti u nekoliko faza.
- Higijenske procedure
Grudi, kao i cijelo tijelo, trebaju svakodnevno čišćenje. Najbolja opcija je dnevni higijenski tuš, bolji kontrast.
2. "Stvrdnjavanje"Izlijevanje hladnom vodom pridonosi priljevu krvi u prsa, zbog čega se dojka ojačava i obnavlja.
Druga mogućnost za otvrdnjavanje je trljanje dojke s komadićem leda, napravljenom od juha bilja. Ispada dvostruki učinak - otvrdnjavanje i iscjeljenje, zahvaljujući učinku ljekovitog bilja.
Još jedan učinkovit način stvrdnjavanja je trljanje dojke hladnom vodom. Za to, tvrdi štapić ili spužva mokri su u hladnoj vodi i obrisali njezine grudi. Temperatura vode se postupno smanjuje od 17 ° C do 13-14 ° C, svaka dva dana pola stupnja. Voda se može lagano zakiseliti dodavanjem 1 žlica octa ili 1-2 čajne žličice sokova limuna po litri vode.
3. Nutricionizam i hidratacijaAko koža dojke treba brigu, onda je poželjno primijeniti posebne maske i kreme, kao i primijeniti ulje trljanje i posebne salon kozmetičke masaže. Sama masaža ne samo da pridonosi učinkovitoj apsorpciji hranjivih tvari u koži, nego također povećava protok krvi u prsa, i time poboljšava njegov izgled.
Zdravlje dojke je glavna stvar!
Moderna žena bi se trebala brinuti za njeno zdravlje. Stoga je potrebno redovito provoditi samoispitivanje dojke, svaki mjesec u prvom tjednu nakon završetka menstruacije. Bilo kakve pečata i promjene u njegovom obliku ne bi smjele ostaviti ravnodušnim. Osim toga, nakon dvadeset godina, ne zaboravite na redovite posjete liječniku za dijagnosticiranje zdravlja žena, uključujući i provjeru stanja mliječnih žlijezda.
Fizička kultura je pomoćnik lijepih oblika!
Nije tajna da uz pomoć tjelesnog odgoja možete mnogo učiniti - stvoriti ravni trbuh, izgubiti težinu, ojačati potrebne mišićne skupine i ojačati prsa. Budući da sama mliječna žlijezda ne sastoji se od mišićnog tkiva, moguće je samo jačati mišiće koji podupiru grudi. No, također pomaže značajno poboljšati oblik i izgled dojki.
Postoji mnogo posebnih gimnastičkih kompleksa s gore navedenom svrhom. Glavne vježbe, koje preporučuju stručnjaci i koje se često koriste u praksi, bit će sljedeće:
- Stisnuta od poda s koljenima savijenim na koljenima (podizanje i spuštanje gornjeg dijela prtljažnika).
- Podizanje i spuštanje ramena.
- Kombinirajući ruke pred prsima s jakim pritiskom na dlan. U tom položaju potrebno je zadržati nekoliko sekundi, a zatim se opustiti.
- Uzgajaju izdužene ruke na strane leđa, dok povlače škapula. Ova vježba potiče istezanje prsnih mišića.
Ovdje, u principu, postoji glavni skup vježbi, koji služi kao osnova. Ako ste zainteresirani za puni kompleks, možete ga sami nadopuniti različitim rotacijskim kretnjama ruku, obučavanjem u posebnim simulatorima, a također vježbati prema posebno razvijenoj metodi, ovisno o svrsi koju nastavite.
Dakle, sve što se tiče moje dojke (ljepota, skrb, zdravlje), pažljivo sam proučavala, naoružana svim potrebnim i aktivnim počela "zaštititi i njegovati" simbol ženske ponosa i poštovanja, što vam savjetujem. Glavna stvar u svemu tome, pravilnost i borba s vlastitom lijenosti u ime dobrog rezultata.