Mnogi od nas upoznaju se s pojmom "Ponedjeljak obećanje": novi režim, nova pravila života, nova dijeta, konačno. No, rezultat je iz nekog razloga predvidljiv: aktivnosti brzo gube važnost, motivacija isparava, razočaranje u vlastitoj slabosti ostaje. Psiholozi kažu da je sve u "odloženom rezultatu": već postoji ograničenje prehrane - i još uvijek nema djelotvorne brojke. Kako prevladati unutarnju barijeru i držati potrebne navike?
Promijenite posuđe. Ovo nije šala - lijepe i svijetle desertne ploče umjesto uobičajene juhe mogu promijeniti naš stav prema hrani. "Zavaravajući" mozak sa šarenim pozadinom i malom veličinom jela, priviknuti smo se na zasićenost točno količinom hrane koja nam je doista potrebna.
Stavite stvari u red u hladnjaku. Slatkiši, delikatesi i kalorični grickalice pakiraju se u neprozirne zapečaćene posude i čiste duboko u police. Na prednjoj strani stavite korisne proizvode u lijepe otvorene posude. Logika je jednostavna: želimo ono što vidimo. A ono što je skriveno, ne može zadirkivati izgled i miris.
Stavite vodu ispred vaših očiju. I ne samo na stolu - ali općenito svugdje u stanu: na noćnom ormaru pokraj kreveta, na stolu ispred sofe, na polici pored naslonjača. Zato ćete prestati zaboraviti na pravilo "jedne i pol litara" i lako piti pravu količinu tekućine. Isto treba učiniti s povrćem i voćem - ploče s lijepo raspadajućim plodovima postupno stimuliraju apetit, prisiljavajući zaboraviti na čips i krekere.