Prije Nove godine, sukobi su često pogoršani. Ljubljeni čovjek ne želi vas odmarati u vrućim zemljama, pa čak i ispostavilo se da ni u toj tvrtki nije ni planirao proslaviti Novu godinu. Za vas kod kuće, udaljeni rodbina pitati, što ne žele vidjeti. Šef vas tjera da idete na posao, usprkos blagdanu. Djeca mole za vrlo skupim darovima. Razlozi za ljutnju mogu biti mnogi. I jedini izlaz je naučiti kako oprostiti.
Što su opasne neoprezne žalbe?
Svi procesi u ljudskom tijelu reguliraju središnji živčani sustav i svijest.
Jedemo, kretamo se i kažemo - sve ove akcije možemo zaustaviti i započeti kada želimo. Ali možemo li ubrzati ili usporiti rad srca, utjecati na rad želuca i pokretljivost crijeva? Paradoksalno, ali u mnogočemu - da. Kada osjećamo ogorčenost, ljutnju i iritaciju, povećava se proizvodnja nekih hormona, što odmah utječe na dobrobit. Palpitations srca rastu, pritisak raste, rad gastrointestinalnog trakta je poremećen. Utječemo na stanje drugih ljudi. U sobi gdje vlada napetost, stres je prisutan od svih prisutnih. I među veselim, dobronamjernim ljudima, i za nas je dobro i toplo.
Emocije su zarazne. A što se događa u tijelu ako se infekcija ne liječi? Žarišna točka bolesti nestaje, ali ne nestaje. I uz smanjenje imuniteta, javlja se recidiv. Unutarnja akademska nepravda se nakuplja, trovanja i počinje utjecati na ponašanje i govor. Čovjek postaje zlo i loše. Osim toga, negativne emocije se odražavaju na licu. Oprost je jedan od najboljih kozmetičkih i revitalizirajućih postupaka. Kultiviranje uvrede, osoba kao da se izjasni kao žrtva i ... izaziva druge da ga ponovo i iznova vrijeđaju.
Kako napustiti pritužbe u staroj godini?
Analizirajte situaciju. Čak i ako vam se čini da ste se nepravedno uvrijedili, mislite, što biste mogli izazvati takvo ponašanje? Odgovor iskreno:
- Možete li spriječiti negativan razvoj događaja?
- Jeste li uvrijedili one koji su vas uvrijedili? Možda povrijedite svoj ponos, niste ispunili svoja obećanja? Je li vaš zlostavljač stvarno loš? Što je očekivao od tebe? Je li mogao postupiti drugačije? Možda nije imao izbora?
- Koristite li status statusa uvrijeđene osobe? Ne pokušavajte se sakriti iza pritužbi i prebaciti odgovornost za svoj život drugima?
- Dopuštaš li se manipulirati?
- Zar niste previše zahtjevni od drugih?
- Ako ste uvrijedili život (a ne taj izgled, nedostatak novca, veze), što ste učinili da biste je promijenili?
- Težete li se idealom odbacivanjem stvarnosti? Procijenite život promišljeno i ne zavidite milijunašima, filmskim zvijezdama i vrhunskim modelima. Niste gore od njih - samo ste drugačiji. I ništa nije u redu s tim. Pokušajte doseći svoju normu, jer je norma idealan.
- Zatražite oproštaj od svakoga koga ste se uvrijedili, čak i psihički, ali bolje je to učiniti osobno. Na primjer, putem društvenih mreža ili e-pošte. Nova godina pruža izvrsnu priliku da to učini ispravno i nenametljivo, počevši od čestitanja. Nemojte se bojati da oni misle loše o vama, nego djelovati će uzrokovati poštovanje. Ako ste vjernik, priznajte svećeniku, korizma je najprikladnije vrijeme.
- Osvetite se počiniteljima s znakom plus. Najbolja osveta: izgledati dobro, biti zdrav i uspješan.
- Priuštaj se da budete dobronamjerniji u svojim mislima. Počnite raditi radosne događaje.
- Otpustite ulogu žrtve, skinite ovu žabljivu kožu i spali ga. Počnite objasniti ljudima zašto ne želite nešto bez izgovora. Supružnik poziva sve prijatelje i suradnike na večeru na Silvestrovo i želite mirni obiteljski odmor? "Dragi, ispričavam se, ali previše je teško zabavljati toliko mnogo gostiju." Ne kažite se pristojno, ali čvrsto. Bit ćete zaprepašteni, ali ništa strašno neće dogoditi! Adekvatni ljudi ne vrijeđaju, čuju motivirajući odbijanje. A oni koji pokazuju nezadovoljstvo ili počnu navaljivati, pokušavajući vas "gurati", ne zanima vaše interese.
- Nemojte odgovoriti zlu za zlo - ovo će vam napraviti kopiju počinitelja.
- Napravite svjestan izbor i postanite bolji: zapišite sedam osobina ljudi koji se dive. Stavite popis blizu kreveta. Svakog se jutra, buđenja, usredotočite na jednu od osobina i nastojite utjeloviti tijekom dana. U roku od mjesec dana ove će značajke ojačati, a zatim postati dio vašeg lika.
- Zapamtite: prekršaje treba zabilježiti na pijesku, i radosti - izrezati na granitu.
- Zahvalite sudbini za svaki dan kada ste živjeli. Stvarno ne za što? Ako imate ruke i noge, komad kruha i krov nad glavom, sretni ste i bogatiji od 80% svjetske populacije. Svake večeri sjetite se što vam se dogodilo. Zahvalnost pomaže usredotočiti se na sve dobro i vrijedno.
- Pomozite nekome tko je gore od tebe. Donesite božićno drvce i uživajte u hospiciju ili sirotištu, hranite prosjaka ili barem beskućnike. Dajte nepotrebnim stvarima siromašnima. Dobra djela najučinkovitije liječe dušu.
- U trenutku emocionalne eksplozije, zadržite dah malo izdahnuvši. Prekomjerni ugljični dioksid koncentrira rad mozga na respiratorni centar, a izljev bijesa ispada.
- Ako je uvreda zapamćena, stisnite se. Ako ste sami, vrisnite na vrhu svog glasa. Reci: "Ja sam jači!" To će uništiti koncentraciju na negativnom i postupno oblikovati razmišljanje pobjednika.
- Zamijenite negativno s pozitivnim. Jednom tjedno, pridružite se lijepoj: susrećite zoru u prirodi, pohađajte umjetničke izložbe, glazbene koncerte, radite ono što pruža estetsko zadovoljstvo.
"Sve će proći, a ovo će proći" - bio je uklesan na prstenu kralja Solomona, smatra se najmudrijim čovjekom svog vremena. Vaša žalost je zapravo premalena da popuni životni vijek ili barem još godinu dana. Naravno, ako ga ne brinete i njegovati ga ...