Najvažnije za one koji dolaze u sportske dionice ili fitness klubove bit će korištenje mineralne vode nakon intenzivne obuke. Tijekom izvođenja mnogih vježbi (osobito na razvoju brzine ili izdržljivosti), ljudsko tijelo opetovano pojačava proces znojenja. Kao rezultat toga, velika količina vode izgubi s znojem, a volumen izlučenog znojenja se povećava, to je veće fizičko naprezanje koje naše tijelo tolerira. Osim vode sama, znoj također sadrži mineralne soli (njihova prisutnost samo uzrokuje slani okus znoj). No, mnogi elementi koji čine ove soli (na primjer, magnezij, natrij, kalij) od velike su važnosti za održavanje dosljednosti sastava unutarnjeg okruženja i obavljanje vrlo važnih funkcija u tijelu, kao što su sudjelovanje u regulaciji srca i kardiovaskularnog sustava, impulsi, kontrakcija mišićnih vlakana. Stoga, ako nakon treninga ne ispunite gubitke tih minerala, tada bi se rizik mogao održati zdravijim životnim stilom za takve ljude.
Korištenje mineralne vode pomaže u rješavanju problema gubitka važnih elemenata koji su uklonjeni iz tijela tijekom znojenja. Bilo koja vrsta mineralne vode sadrži ove ili druge elemente potrebne za nas u različitim omjerima (naravno, ako je to stvarno mineralna voda izvađena iz bunara, a ne samo soda). Što se tiče preferencija ljudi pri odabiru određenog proizvoda u trgovini, to se doslovno može nazvati stvar okusa. Ispada da se okus ove ili one vrste mineralne vode određuje skupom i omjerom otopljenih soli u njemu.
Važnost mineralne vode za sve pristaše zdravog načina života objašnjava i činjenica da ovaj proizvod ima nulte kalorijske vrijednosti (za razliku od slatkog čaja ili kave, koju moderne žene vole zlostavljati u pauzama radnog dana). Korištenje mineralne vode istodobno ćete osjetiti učinak njegovog osnažujućeg utjecaja na tijelo (to djelovanje provode isti mjehurići otopljeni u mineralnoj vodi ugljični dioksid), ali ne dopuštaju višak kalorija i pojavu viška tjelesne težine.
Što se tiče preferencija pri odabiru karbonirane ili nekarbonirane vode, onda za ljude koji vode zdrav stil života, obje vrste hrane bit će jednako korisne. Međutim, čak i uz apsolutno zdrav probavni sustav, ne smije se previše koristiti u korištenju visoko karbonirane mineralne vode, jer s konstantnim unosom takvog proizvoda mogu se pojaviti negativni učinci izloženosti zidovima želuca. I za ljude koji već imaju određene bolesti gastrointestinalnog trakta, poželjno je kupiti mineralnu vodu koja nije karbonirana, a poželjno je da se plin nastavi samo kratko nakon otvaranja boce (u tom slučaju dio otopljenog plina s otvorenim čepom već će ispariti, i zidovi trbuha neće biti previše štetni).
Prisutnost zaslađivača ili aroma u mineralnoj vodi čini ovaj proizvod ukusnijim, ali ako kupujete vodu kako biste ugasili žeđ na vrućem ljetnom danu, ipak biste trebali odabrati proizvod bez umjetno uvedenih sastojaka. Činjenica je da mineralna voda s zaslađivačima i okusima gasi žeđ puno manje od čistog prirodnog proizvoda.
Kao što vidimo, za one ljude koji vode zdrav stil života, važnost pitke mineralne vode za održavanje tjelesnog tkiva je uvijek vrlo važno.