Dobna ograničenja - ne prije osam tjedana.
Glavno načelo vježbi je isključivanje bilo kojeg nasilja.
Svrha provođenja vježbi istezanja je stimulacija probavnog sustava, razvoj disanja, priprema djeteta za sjedenje.
Istezanje natrag
Mala kobra - 1
Sjednite s koljenima savijenim, s podrškom za leđa. Dijete bi trebalo ležati na bokovima licem prema dolje, nogama prema vama i vašoj glavi - na koljenima.
Počnite izvoditi kretanja duž kralježnice djeteta: prvo će to biti lagani facelift. Zatim, držeći bebu objema rukama ispod prsa, privucite palce na paranazalne mišiće na desnoj strani i na lijevoj strani kralježnice. Pomaknite se u smjeru struka gore, djelujte lagano.
Zatim, držite palce izravno ispod lopatica ramena djeteta, uzmite ga s ostalim prstima po ramenima i lagano ih podignite. Podrška u isto vrijeme - veliki prst podnožja oštrica. U ovoj fazi nije bitno hoće li dijete podići glavu ili ne.
Opustite ruke i ponovite vježbu dva ili tri puta.
Mala kobra - 2
Stavite bebu na trbuh na koljenima savijena. Stavite jednu ruku na njegovu lumbalnu regiju i nježno, ali gurati teško.
Stavite drugu ruku ispod prsnog koša tako da se naljepnica nalazi ispod brade.
Zatim polako podignite gornji dio dječjeg prtljažnika i držite pritisak na leđima s druge strane.
Istezanje za lumbalnu regiju
Sitaktak, tako da bi bilo prikladno za vas zadržati bebu na krilu. Istezanje je namijenjeno lumbalnoj kralježnici i mišićima koji ga okružuju.
Držeći gležanj jednom rukom, postavite drugu na gornji dio leđa, izravno ispod lopatica. Polako podignite djetetove noge sve dok to ne dopusti. Otpustite ih čim osjetite otpor. Neke bebe mogu malo podizati noge, a druge - dovoljno visoka. Već u ovoj dobi, karakteristike aparata ligamentosnog zgloba djeteta se očituju.
Ako osjetite otpor na strani djeteta odmah nakon istezanja, zaustavite se.
Vježba za istezanje trebala bi se izmjenjivati s protu-strija. Povucite koljena djeteta na lopove kada leži na leđima, na mekoj površini, i lagano ga protresite s jedne na drugu stranu.
Istezanje za ruke i ramena
Istezanje "prema van"
Stavite dijete na leđa, skužite ruke, držeći ruke iza zapešća i udahnite. Polako izdahnite, širite djetetove ruke do strane dok ne osjetite otpor.
Onda opet uklonite dječje ruke, prelazeći dlanove na prsima, a drugi put - mijenjate ruke. Ponovite vježbe dva puta.
Istezanje "krug"
Izvorni položaj bebe - kao i za istezanje prema van.
Uzmite dijete zglobovima i lagano ih prenesite preko lica, a zatim ponovno širite širok krug gore-dolje. Obratite pozornost na tok inspiracije tijekom vježbanja.
Ako dijete voli takvu duljinu, onda obavlja kružni pokret u suprotnom smjeru (dolje), a završava s punim skretanjem u sredini prsa.
Istezanje uz podizanje
Etravastya se temelji na hvatajući refleks novorođenčadi. Dijete je sposobno držati se svega, nesvjesno, koristeći svoju snagu za podizanje. Vaša podrška bi trebala biti minimalna.
Spustite poda s savijenim koljenima i stavite bebu na trbuh, licem prema sebi. Stavite indeksne prste u ruke djeteta; Ako se ne pridržava njih, uzeti njegovu četkicu palcem i kažiprstom. Podignite ruke djeteta na strane na razini glave i nježno podignite bebu, obraćajući pažnju na to kako on kao odgovor na ovo podnosi svoje mišiće.
Ako beba nije dovoljno jaka da se podigne na svoje ruke, nemojte ga teško podizati. Ali ako dijete aktivno pokušava ustati, dopusti mu da se nježno spusti na trbuh. Sudjelujte: osmijeh, pasivna podrška i usmeno odobrenje.
Rastitezdorovymi!