Yoga lekcije za uspjeh u životu

Čak i ako ne vježbate yoge, kao što je fitness, iskoristite ono što ovu praksu daje za samorazvoj i promociju u različitim područjima vašeg života. Prikupili smo najbolje od satova joge koji će svakome pomoći da postignu životni uspjeh. Lekcija 1. Pobijediti bez nasilja!
Joga pozdravlja fleksibilnost. Napetost bez napora, disanje bez napetosti - sve to vam omogućuje da postignete cilj s najmanjim naporom i izvedete asane koje su na prvi pogled činile nevjerojatno svojim tijelom. Glavna stvar je ne prisiliti se prisilno nadvladati prag vaših mogućnosti, već razvijati duhovnu fleksibilnost. Sposobnost opuštanja i prilagodbe promjeni je jedan od ključeva uspjeha i karijere. Prema istraživanjima koje je proveo Institut za Copperburn, vrhunska kvaliteta prave vođe je fleksibilnost, sposobnost suočavanja s neočekivanim promjenama, prilagodba situaciji.

Važno: prakticirati fleksibilan pristup. Uz iznenadnu promjenu okolnosti, opustite se, "otpustite" plan A i izradite Plan B, a da ne pogledate konvencije i pravila.

2. lekcija. Udaljite se od perfekcionizma
Izvođenje složene asane nije cilj, prema zakonima joge. Glavna stvar je proces poboljšanja, a ne neobuzdano nastojanje za savršenstvom. Perfectionism ne samo da vas spriječava da se krećete naprijed, nego također odvojite od svojih pravih sposobnosti, stvara strah od neuspjeha, koji ograničava vašu kreativnost i sposobnost razmišljanja nekonvencionalnim. Mnogi ljudi se prisiljavaju na sve što je savršeno i ispravno. Strah je da su ta pravila izumljena za nas od strane drugih. Yoga također pomaže da se usredotoči na vlastiti put, a ne gleda unatrag da li netko misli da je to u redu. Oslobađanje od perfekcionizma, na kraju, može pomoći da vaša karijera bude više smislena i prikladna vašim pravim željama i sklonostima.

Važno: gubitak je uspoređivanje s drugima ili nastojanje za nekim idealnim ciljem. Svaki novi korak ocjenjuje se u usporedbi s osobnim, iako malim, postignućima na putu prema cilju. Ovo je najbolja motivacija i podrška za kretanje naprijed.

Lekcija 3. Koncentrirati!
Svatko tko je ikad pokušao izvršiti "pozu orla" ili neku drugu asanu, temeljenu na balansiranju, mogao bi reći da, ako se ne možete usredotočiti, zalutat će ili pasti. Usredotočujući se na ono što radite, omogućava vam da se riješite stranih misli i smanjite razinu anksioznosti, a time i za postizanje najboljeg rezultata "ovdje i sada". I to se odnosi ne samo na praksu joge. Sada je vrijeme za "tvrdu intencionalnost", tj. "fokus svijesti" o izvedbi određenog zadatka. Ne pokušavajte kombinirati osobni život i posao. Ako ne želite objesiti u "sivu" zonu neispunjenih obveza, nemojte zagušiti vrijeme koje ste dodijelili za rad s vlastitim problemima. Kada radni dan završi, posvetite vrijeme za posao, ostalo - sve, koliko samo vas.

4. lekcija. Odspojite
Yogi svake razine znaju da je prolaz u proučavanju posljednje asane (Shavasana) ozbiljna pogreška. To može negirati vaše napore za poboljšanje i samorazvoj. Studije potvrđuju potrebu za odmorom nakon "teškog dana". Iako neki uspješni poslovni ljudi pohvaljuju sposobnost spavanja samo 4 sata po noći (što je samo polovica norme za odrasle), znanost kaže da nedostatak sna smanjuje profesionalne performanse i smanjuje izglede za rast. Kreativnost i perceptivne funkcije mogu trpjeti upravo zbog nedostatka odmora.

Važno: puna Shavasana iz yote - to je barem 7-8 sati sna, što će bez sumnje učiniti vaš sljedeći dan produktivnije i zasićeno, a rješenja - intuitivnije.

Lekcija 5. Pronađite sklad
Kao što je rekao Dalaj Lama, ključ za dobro zdravlje je mir u vašoj duši. Praktičari joge podsjećaju da je istinski zdravlje i uspjeh proizvodi zajedničkih napora tijela i duha. Naša tijela apsorbiraju stres, a to dovodi do negativnih zdravstvenih posljedica, na primjer, povećanog rizika od kardiovaskularnih i onkoloških bolesti. Isto tako, stanje sreće dovodi do poboljšanja u fizičkom obliku: jača imunološki sustav, poboljšava san i promiče dugovječnost. Istovremeno, ako vam je stalo do tijela, svijest funkcionira u optimalnom načinu rada - trošite manje napora i vremena na posao i postižu veću produktivnost i učinkovitost.

Važno: balansiranje potreba tijela i sposobnost duha nije tako teško kao što se čini na prvi pogled. Da biste povećali otpornost na stres, odaberite "način vezivanja" načine koji vam odgovara. I promatrajte pravila brige o svom zdravlju.

Lekcija 6. Postići nemoguće
Krajnji cilj yoga je ponovno sjedinjenje vas sa svojim unutarnjim jastvom kroz usklađivanje duha i tijela. I u životu - postizanje uspješne karijere koja odgovara vašim unutarnjim vrijednostima. Bez obzira je li riječ o ispunjenju "Raven poze" ili promocije, moć strasti i osobnih stavova, kroz ostvarenje istinskog cilja, može, prema Joseph Campbellu, filozofskom doktoratu, stručnjaku za mitologiju "otvoriti vrata gdje postoje samo zidovi". "Moć mitosti" omogućuje nam, u skladu s našim unutarnjim ciljevima, da rađamo obilje izvanrednih mogućnosti.

Važno je: slušati se i saznati što zaista želite u ovom životu od sebe i drugih - to je, čudno, već na pola puta za postizanje cilja koji možda još ne znate.