Recimo iskreno: sama ideja da smo u stanju zavistjeti bilo tko je jednostavno nepodnošljiva za nas. Međutim, ono što možemo zavidjeti, našem voljenom, dopuštamo više voljom. Što više poričemo da smo sposobni za tako slab osjećaj, to češće nas muči. Stoga, psiholozi savjetuju, barem u privatnom smislu, da ispadnu bilo kakvu politesses i sjetite se da je taj osjećaj bio dodijeljen od strane prirode. Zato slijedi zaključak: iz nekog razloga, ona je trebala. Do neke mjere možemo privući analogiju sa seksom, gdje smo dopustili da prepoznamo jednostavnu istinu: sve što je prirodno, apsolutno ne sram.
Problem zavisti zabrinjava filozofe helenističke ere. Aristotel je predložio poznati "boja boja" zavisti - crno-bijele. U prvom slučaju, želja je dominantna: "Želim da izgubite ono što imate." Ovo je klasičan primjer destruktivne ili crne zavisti. U drugom slučaju: "Želim imati ono što imate" - naglasci se dramatično mijenjaju. To je već jezgra bijele, kompetitivne ljubomore. Na kraju, to je ova vrsta bijele zavisti koja postaje motor većine veličanstvenih poslovnih projekata i ispada da je temelj za zdravu konkurenciju i suparništvo.
Kako piti!
Baš kao što dobro ne postoji bez zla, tako je bijela zavisti posve nezamisliva bez crne. Ili tako: općenito je korisno i potrebno, zavist može "upaliti". Ali ako imate problema s trbušjem, nemojte se truditi da se riješite? Slično tome, potrebno je "liječiti" zavist, tako da mijenja boju od tamne do lakše. I ovo je u cijelosti u našoj moći.
Jedan od najpoznatijih radova posvećenih problemu zavisti pripada engleskom analitičaru Melanie Klein. U svojoj knjizi Studija zavisti i zahvalnosti tvrdi da je osjećaj nesvjesno utemeljen u djetinjstvu u odnosu majke i djeteta. Ispada da beba doživljava vrlo kontradiktorne osjećaje prema majčinoj dojci. S jedne strane, za njega je ovo utjelovljenje udobnosti, mira i sigurnosti, to jest najvažnijih stvari u to vrijeme. S druge strane, on nije u stanju potpuno i posve posjedovati sve ovo i mora plakati za svoje želje. Stoga se osnova zavisti s gledišta psihologije spominje doslovno s prvim kapljicama majčinskog mlijeka. No, mnogo toga, kao i uvijek, ovisi o tome tko je primio ono djetinjstvo. Uostalom, značajke našeg lika uglavnom su oblikovane pod krovom roditeljskog doma, a slučaj zavisti nije iznimka.
Izvorno od djetinjstva
Zbog kako je dijete podizalo i pod kojim uvjetima je postojala, zavist će dobiti nekakav oblik ili drugi oblik. Što više samodovoljno i samouvjereno raste, razvijenija navika oslanjanja na sebe i nepovjerenje u druge, manje ljubomore će se izraziti u odrasloj dobi.
Ali to izaziva osjećaj da roditelji nemaju dovoljno pozornosti djetetu. Klasičan primjer: odrasle osobe zauzetosti odveli su dijete iz vrtića. Istodobno, vidi da mame uvijek dolaze na vrijeme za Petyu ili Mashi. Dakle, zavist može biti izražena u agresiji: "Roditelji me neće odvesti kao Petya, i zbog toga ću razbiti svoj novi pisaći stroj."
Imanje usluge je prekomjerno opuštanje. Dijete se navikne na činjenicu da je bilo koji od njegovih hiša odmah ispunjen, a on uzima ovaj model u odrasloj dobi, gdje nastavlja pasivno čekati prednosti koje će mu se donijeti na srebrnom pladnju. Budući da se ništa takvo ne događa, osoba počinje zavidjeti sreću, kao što mu se čini, okoliš. Općenito, problem zavisti je da u određenom smislu postaje apstraktni umjetnik čije oči odražavaju stvarnost na vrlo osebujni način.
Međutim, kao što znate, ne odabiremo djetinjstvo. Stoga dolazi vrijeme kada se morate kritički uzeti, inače postoji opasnost da se pretvorite u kralja iz "Ordinarnog čuda", opravdani činjenicom da je zalivši otrov na njegovu dvoru navikao da dobije naviku koja je došla od svog strica.
Vanderbildiha će puknuti!
U zavisti s gledišta psihologije postoji jedan zanimljiv fenomen: zaista zazivamo samo one koji su bliski našem krugu i našem životu. Što je manja udaljenost između nas i predmet zavisti, to je veća opasnost da će se osjećaj intenzivirati. Uostalom, ne zavidimo novoj Princess Caroline ni Angelini Jolie! Naprotiv, pratimo njihove priče, koje redovito izvještava tisak, s istim osjećajima s kojima su u djetinjstvu slušali priče o Catovim avanturama u čizmama. Zvijezde za nas - likove bajkovitog poretka, koji žive u paralelnoj, polu mitskoj stvarnosti.
Što ne možete reći o višem revizoru L. Međutim, to je P., a ne bilo koji Camera Diaz, - bitan dio našeg života. Uostalom, ona je bila ona, a ne holivudska diva, koja nas je odvela na ljestvici karijere i preuzela poziciju koju smo tražili. A sad hoda koridorima uvredljivo pobjedničkim pogledom.
Eyeshadowove oči
Na društvenoj razini, stav prema ljudima najčešće je zavidan - negativan. Stoga, pitanje: "Zar vam zavidjeti?" - najčešći odgovor: "Ne, pa, ti, ne želim nikoga zlo".
Nitko nikad neće priznati da vas je zavidio. Međutim, predmet tih osjećaja je vrlo opasan. Stoga, kako kažu, nemoj se probuditi. Obratite pozornost na neverbalne reakcije vašeg sugovornika. Ako vas, dok vas slušate, osoba zauzima zatvorenu pozu: gleda dalje, prekriži ruke, oduševite se priča. Kada je, kada komunicira, sugovornik kronično "ne kod kuće", to je samo za vas da podijelite neku ugodnu epizodu iz svog života, ovo je prigoda za razmišljanje: je li to onaj prijatelj kojeg želi pojaviti?
Naravno, možete pokušati uništiti vrlo motiv zavisti. Beskonačno se žale da nove dužnosti koje su vam pale u vezi s promocijom u uredu, uopće ne ostavljaju osobno vrijeme. Istovremeno, provjerite jesu li informacije došle do ušiju primatelja. Međutim, psiholozi nas potiču da ne prevladaju i da budemo izuzetno oprezni: ovo ponašanje koje smo nesvjesno programirali za neuspjeh.
Također možete ići izravno na suprotan način i proglasiti rat zavidnoj osobi. Budući da poznajete njegove slabe točke, možete beskrajno povrijediti njegov ponos, slučajno koračajući na "žuljevi". Na primjer, ako zavidite svoj izgled i uspjeh s suprotnim spolom, velikodušno podijelite sretne trenutke vašeg osobnog života. A ako zavidna osoba nije opterećena muškom pažnjom, započnite s neobičnostima i nezavidnim udjelom "plavih čarapa". Psihološki zakon djeluje: što je jača emocija koju osoba doživljava, to je teže zadržati odabranu liniju ponašanja. I naše šanse za pobjedu su sve veće. Međutim, ova je metoda prikladna samo onima koji istinski vole višestupanjske kazališne intrige. A ako ne ulazite u njihov broj, bolje je pričuvati snagu za konstruktivnije zadatke.
Druga mogućnost je da se pokušate udaljiti od zavidne osobe umjesto obrambenog položaja. To jest, dovesti ovu osobu izvan granica vašeg interesa. Točka nije da pojačate negativne emocije neprijatelja svojim iritacijama, ali ih raspršite. Trudite se zavidjeti ... do vrlo lošeg vremena. Ne gubiš tjeskobu kad kiši, ali samo uzmi kišobran s tobom. Ako je moguće uspostaviti unutarnju udaljenost i zaboraviti na agresora, tada se najvažnija stvar događa: mi prestanemo biti atraktivna žrtva za njega.
I što je najvažnije: nemojte suditi zavidnoj osobi. Da, taj osjećaj ne može se nazvati ugodnim, ali je prirodan i inherentan u svim ljudima. I vrlo je dobro naučiti kako upravljati njome. Jer, ako razmišljate o tome, alternativa zavisti je svijet fantastičnih romana. Njegovi stanovnici su robota poput stvorenja s jedinstvenim skupom mogućnosti i talenata. Ovo je mjesto gdje nema mjesta zavisti. Međutim, to je jedva ohrabrujuća alternativa, zar ne?
Šale se radi upozorenja da pacijenti koji se žale od nas ne uvijek rastvaraju. Ponekad jednostavno ne shvaćaju da je razlog njihove unutarnje nelagode upravo taj osjećaj. Ovdje je ilustrativni primjer: djevojka se žalila da joj se brzo dosadi bilo kakvu aktivnost - bilo da su novi projekti na poslu ili ples. I sa društvenim i dobronamjernim likom ona ne može održavati dugu vezu s ljudima. Došli smo do zaključka da je temelj njezinih iskustava nesvjesna zavisti. Kada je u novoj vrsti aktivnosti ona nije mogla preuzeti vodeću poziciju, počela je doživjeti negativne osjećaje prema onome koji je uspio. Također je bacio zaposlenje. To je isto s prijateljima - informacije o njihovom uspjehu bile su nepodnošljive za nju. " Ali ako je zavist - tada tako suptilan osjećaj kako se nositi s njom?
Pronađite i neutralizirajte!
Znak o tome što ljubomora govori u vama može biti svijest o vlastitoj lišenju na pozadini uspjeha drugih ljudi. Drugim riječima, kada ste iznenada nadvladali mulj iz priče o tome kako je A. izuzetno uspješno proveo kupovinu u Milanu, a K. je konačno odlučio o dizajnu novog stana, a njezini prijatelji izgledaju istodobno s bezobzirnim vretenicama koje su "svi svijet pjevali" i ti - prokleto nesretno, umorno od mrave, onda, najvjerojatnije, to je to - tema naše pripovijesti.
Moram reći da zavist nije tako bezopasan ne samo za raspoloženje i vitalnost, već i za zdravlje. I sasvim je sposobno zarobiti zavist u stvarnu depresiju. Naravno, možete ostaviti sve kako je, nadajući se da će "sam po sebi riješiti". Međutim, psiholozi kažu da naši problemi, s kojima ne nalazimo hrabrosti za istinsko razumijevanje, pokvariti lik, prisiljavajući da vidimo sve u crnoj boji.
Stoga, ako ste potkopali hrđu zavisti, vrijedi poduzeti određene korake što je prije moguće. A prva od njih je da shvatite da netko zavidni dobitkom. Ako je, naravno, smatramo izgovorom da postanemo uspješniji.
Prije svega, zaustavite zagušenje u sebi ovom "pogrešnom" iskustvu. Ako jest, onda ga vrijedi prepoznati, ipak, nitko vas ne traži da se javno obratite. Zapamtite da je zavist normalni osjećaj, apsolutno prirodna i ne zavodi nikoga, a ništa nije nemoguće. Nakon što se prestao uvjeravati da je "zavist puno gubitnika", počnite prevoditi emocije iz negativnog kanala u pozitivan.
Svaka medalja ima pad. Bilo bi korisno razgovarati s "objektom zavisti" o tome što je iza tih ili drugih pogodnosti. Prijatelj karijere brzo skyrocketed? Ali razmislite o tome koliko ste ga često upoznali u posljednjem mjesecu. Stoga ponekad nije nerazumno zapitati se: "Je li zaista potrebno za mene?" Ako se odgovor javlja kao pozitivan, onda je potrebno proći iz pasivnog položaja na aktivni.
Formulirajte ono što ste ljubomorni, i procijenite svoje mogućnosti da biste dobili isti. Pokušajte odrediti pod kojim uvjetima možete postići taj rezultat. Ako to zahtijeva dodatno obrazovanje, poslovne kontakte ili bolji izgled, složit ćete se, sve je to u vašoj moći.
Sada se spustite u posao. Podijelite komad papira u dva stupca. U prvom, označite što vas čini ljubomornom. Napravite korak-po-korak plan djelovanja i stavite ga u drugi stupac. Međutim, potrebno je biti kritično za vaše želje. Na kraju, nema trikova koji će vam pomoći da uhvatite rast s Naomi Campbell. Budite realni!
Ako su vaši snovi još uvijek prilično podebljani, postoje dva načina da podignu situaciju. Prvi je da se usredotočite na vlastite pobjedničke strane, nakon što se neprestano uspoređujete s nekim. Drugi je, čudno, način Ellochke Kanibal, kad je za osjećaj pobjede nad "prokletim Vanderbildih" bilo potrebno samo obnoviti zeca u šangajskom leopardu. I iz ovog ekstravagantnog trika, tamo i onda se sretni. I dok gledamo Ellochku kao utjelovljenje bezumnog "bimba", psiholozi, usput, pozdravljaju ovaj primjer plastične psihe i pozitivne zavisti.
Ako vas prevlada crna zavist, vrijedi pokušati ohladiti emocije i usmjeravati tijek razmišljanja na praktičan način. Zamislite da je vašeg novog prijatelja ukraden. Koje ćete osobno imati koristi od toga? Ali u prošlosti se možete osloniti na njezino vozilo, ako je potrebno. Da, zvuči pomalo cinično. Ali ponekad, kako bismo izbjegli iz okova neugodnih osjećaja i krenuli na vlastiti neovisni način, vrijedi raditi takve iskrene vježbe. A da se prestanete beskrajno usporediti s drugima, češće se odnose na one koji vas vole za koga ste.