Je li, ne oporavljajući se - je li to moguće? Pogotovo kada je stol Nova Godina napunjen sa izvrsnim delicijama i visokokaloričnim desertima. Pierre Ducane, francuski dijetar, uvjerava - da. Jačanje učinkovitosti režima ne samo zahvaljujući smanjenju dijelova i strogom poštivanju aksioma od dvije litre vode dnevno. Četiri pravila iz Ducana pomoći će prevladati božićni maraton bez štete za sklad.
Počnite aktivnije krenuti - barem pola sata dnevno. Redovita kontrakcija mišića potiče opekline kalorija - čak i nakon zaustavljanja. Dobar poticaj da volite šetnju, zar ne?
Organizirajte tečaj detoksifikacije - uzmite vitamin C tjedan dana: ne manje od jednog grama dnevno. Ova metoda pomoći će u jačanju imuniteta i smanjenju umora prije odmora - time povećavajte unutarnju otpornost na iskušenja hrane.
Unesite zobene mekinje u prehranu - apsorbiraju vlagu, povećavaju volumen i stvaraju zasićenje. Ako ne jedete više, nećete patiti od probavne smetnje.
Tijekom blagdana, nagnuti na proteina jela i povrće kao ukrasi. Ali uporaba alkohola treba smanjiti na minimum - izaziva nakupljanje nepotrebnih masti.