Podesite hormone
Od adolescencije do posljednjih mjeseci menopauze, naše tijelo, kao i naše raspoloženje, prolazi kroz periode uspona i padova. Kako bi ova razdoblja bila jednaka, mnoge žene počinju koristiti prirodne lijekove koji ne sadržavaju lijekove, koji uklanjaju neugodne simptome i poboljšavaju emocionalno stanje.
Ako bolujete od predmenstrualnog sindroma, u stanju premenopauze, menopauzi ili se brinete o drugim hormonskim uvjetima, možete pomoći bilju.
Sv. Ivanova smeća protiv depresije
Odnos između hormona i depresije nije slučajan. Estrogen - tvar koja regulira menstrualni ciklus, a time i naše raspoloženje. Stoga, kada je njegov prijem kasni (na kraju ciklusa ili tijekom perimenopauze), uronjeni smo u depresiju. Svetog Ivana smeđa se dugo koristi i učinkovito se koristi za različite depresije. Napomena: za prehrambene dodatke koji sadrže 0,3 posto hipericina (aktivna tvar koja se nalazi u perforiranoj sojini sv. Ivana). Doza je 300 mg u kapsule dnevno. Ako uzimate bilo kakve lijekove, najprije se obratite svom liječniku.
Grimizna trava protiv plime i oseke
Indijanci koji žive u Sjedinjenim Državama dugo su koristili korijen zviždaljke protiv morske struje. Sada se koristi svugdje u obliku aditiva. Grass ne potiče rast neaktivnih stanica raka, što može biti u vani u tkivima osjetljivima na estrogeno, tako da kod žena koje su imale rak jajnika ili raka dojke je sigurno. Obratite pažnju: na prehrambene dodatke koji sadrže zvečiće zvijeri. Uobičajena doza je 20 mg u tabletama dva puta dnevno. Uzmite ih 6 mjeseci dok ne osjetite njihovu učinkovitost.
Dvaput pogled na menopauza
Dvije studije koje su uključivale žene iz Njemačke i Južne Koreje tijekom menopauze dopustile su znanstvenicima da otkriju da korištenje Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) i Cimicifuga racemosa oslabljuju simptome menopauze i da su ženama ugodniji. Možete najprije pokušati primijeniti crvotočnjak (Cimicifuga racemosa) i vidjeti je li olakšanje: postoji manji protok plime, ako se san poboljšao, je li se raspoloženje popravilo. Ako simptomi ne nestanu unutar mjesec ili dva, trebate početi liječiti depresiju drugim sredstvima.
Nema smisla poduzimati oba ova bilja istodobno, započeti s nekim.
Dvaput pogledaj na pms
Uz pristup pms, dodajte na svoju prehranu više magnezija i kalcija. Napomena: dodavanje vitamina D poboljšava apsorpciju kalcija.
Majmun paprika protiv nepravilnih ciklusa
Vitex agnus-castus (majmun papar) regulira protok krvi i pomaže ženama koje pate od neregularnih ciklusa. Majmun papar poznato da nema ozbiljnih nuspojava, ali kao i mnoga druga bilja koja su počela dolaziti k nama posljednjih godina iz inozemstva, ovaj lijek nije dovoljno proučavan. Poboljšanje dobrobiti odvija se nakon šest mjeseci uzimanja bilja.
Magnezij iz lošeg raspoloženja
Magnezij se može nositi s većinom problema povezanih s PMS-om: od raspada raspoloženja do širenja krvnih žila. Usput, puno magnezija sadrži čokoladu. To objašnjava povećanu potražnju za čokoladom tijekom "kritičnih dana". Dodajte u svoju prehranu više magnezija (u obliku prehrambenih dodataka). Koristite 200 mg dnevno u prva dva tjedna ciklusa, a posljednja dva - 400 mg.
Kalcij protiv napadaja
Suvremene studije su pokazale da hrana bogata kalcijem može smanjiti vjerojatnost razvoja PMS kod žena. Obratite pozornost: na prehrambene dodatke ili vitamin-mineralne komplekse, bogate kalcijem.