Nakon pojave topline, aktivnost lojnih žlijezda je znatno povećana, a kao rezultat - izgled masnog sjaja na licu. U ovom slučaju, postoji dobra prehrana na bazi svježeg lisnatog povrća, kupusa i zelenila. Takvo povrće može obuzdati pretjeranu aktivnost lojnih žlijezda. Također će biti korisno jesti velike količine jabuka, krušaka i šljiva.
Vaša koža bila je čista i blistava svježina, trebate jesti mnogo hrane koja sadrži B vitamine, koji su dizajnirani da spriječe ulazak toksina u tijelo. Svakako unesite u svoju prehranu više jaja, lagano meso, mahunarke, mrkve, rajčicu, suhe marelice, sušeno voće.
Ako je vaša koža previše masna, nemojte zloupotrijebiti masnu i prženu hranu, bolje je kuhati i kuhati za par. Sa suhom kožom preporuča se jesti dovoljno hrane u kojoj se nalaze polisatilirane esencijalne masne kiseline (linoleinska, oleinska, itd.). Takve kiseline obiluju biljnim uljem, na primjer, u sezama, suncokretu, maslinovom ulju, lanenu, kukuruznom i soje. Uz dodatak takvih ulja, mnoge se salate mogu pripremiti od svježeg bilja i povrća. Ne vole više od rafiniranog ulja. Ako je koža suha, nemojte zloupotrijebiti upotrebu začina, vrućih umaka, pikantnih marinada, koji uzrokuju iritaciju na licu. No, ribe se mogu jesti više, preferiraju se suhe, kuhane, malo slane i pari.
Osobe s osjetljivom kožom bit će korisne za podupiranje imuniteta s proizvodima koji sadrže vitamin C. Slobodno možete uključiti u vašu prehranu više bugarski papar, citrusa i pas. No, nema potrebe izazvati iritaciju upotrebom češnjaka, luka i pušenih proizvoda. No, ljubav prema mliječnoj masti, morskoj hrani i kruta od mekinje bit će vrlo korisna kod osoba s osjetljivom kožom.
Ako želite pronaći zdravu svježi rumen, onda vam je potrebna posebna dijeta za lice. Obratite pažnju na proizvode koji sadrže željezo. Većina je to u heljde, jetri, kamenica, jabuka, šipaka i ribizla. Pogotovo ako se oslanjaju na ove proizvode potrebne su žene tijekom kritičnih dana. Kako biste osigurali dobru opskrbu krvlju, svaki dan morate konzumirati 50-100 g suhog crnog vina, sokova ili sokova. No, bolje je prestati pušiti jer nikotina u kratkom vremenu može kožu blijedo sivo, zbog grčeva krvnih žila.
Kako bi se izbjeglo pojavljivanje kuperozisa kože, kada se mreža krvnih žila uvelike ekspandirala potrebno je izbjeći oštro smanjenje ili povećanje tlaka. Da biste to učinili, potrebna vam je posebna dijeta za kožu - nemojte se odmaknuti (ili prije odbijati) od kave, začina i začina, jakog vrućeg čaja. Također ne zaboravite na glavno pravilo - češće se hranite, ali umjereno. Prejedanje je najgori neprijatelj zdravlja.
S blijedom osjetljivošću kože, morate biti izuzetno oprezni pri sunčanju, budući da imate visoki rizik od opeklina. I opekotine mogu doseći i unutarnje organe! To je zato što, zbog bljedilo na koži, ne postoji zaštitni pigment - melanin, koji može zaštititi od dubokog utjecaja ultraljubičastog zračenja. Dakle, jedite hranu s vitaminima A i B - većinom u žitaricama, jajima, orasi, mliječnim proizvodima, rajčicama, bundevu, brokule, mrkvi, jetri. Ova prehrana poboljšava sintezu melanina, a tvoja tanina će postati mekša.
Antioksidansi u obliku, na primjer, vitamina E i C, pomoći će zaštiti lica od ranog starenja. Antioksidanti su dizajnirani da neutraliziraju učinak slobodnih radikala koji ometaju biokemijske reakcije tijela koje uništavaju kolagen. Rezultat je prerana pojava bora. Stoga, svakako uključite u dijetu biljno ulje, žitarice, grah, grašak, više paprike, kupus, citrusa i ribizle. I proizvodi se trebaju jesti svježe, ne podvrgnuti toplinskoj obradi.
Ako imate problema s natečenjem lica, često se pojavljuju vrećice ispod očiju, tada morate obratiti pozornost na rad vašeg kardiovaskularnog sustava i bubrega. I kao posljedica - smanjiti unos soli, alkohola, gaziranih pića u prehranu. Oni u osnovi dovode do pojave edema. To je posebno štetno za kožu osobe da pijete noću. Međutim, ovo je štetno za sve, bez obzira na vrstu kože, spol i dob.