Faze iskustava nakon razvoda

Nakon razvoda, obično je potrebno dugo vremena za preživljavanje, prihvaćanje i razumijevanje svega što se dogodilo, za ostvarenje i njegovu ulogu u njoj. U početku je bolno shvatiti da sve što ste zamislili kao put ljubavi, srećom, one veze u kojima biste vi i vaš muž mogli dati jedni drugima i svijetu najbolje što je u vama pretvoreno u zlo, nedostojno od vas i samog imena - obitelj. Ako je obiteljski život trajao dugo, imao je emocionalno, psihološko, duhovno značenje za neku osobu, onda je neočekivani jaz uvijek stres koji ga je iskusio kao bol. Ta iskustva imaju nekoliko faza. Ako je vaš razvod bio takav lik, posebno bolno iskusan, a ovisno o fazi u kojoj ste sada, pomoći će vam preporuke psihologa relevantnih za vašu državu.

Vremenski okvir faza je uvjetovan, jer razvod i odnosi koji prethode mogu biti zbunjujući, puni nade i očaja, međusobno uspijevajući. Stoga se neke faze mogu odgoditi.

Početna faza je šok
Vjerojatno ste već iskusili tu fazu. Obično traje od nekoliko minuta do nekoliko mjeseci, ali češće - oko 10-12 dana. U ovom trenutku nije lako razumjeti i vjerovati u ono što se dogodilo. Radi se o činjenici da ste saznali za izdaju, da je vaš suprug odlučio razvod. Ili je možda počelo kad ste dali pristanak na razvod, ali još uvijek niste mogli shvatiti kako se to dogodilo. U ovom trenutku, prisutnost kod vas nekoga od prijatelja i bliskih ljudi može pomoći. Ako uspijete reći nekome o tome što se dogodilo ili sam, izražavajući svoje osjećaje, možda plakete - možete osjetiti da se osjećate bolje i da je započela još jedna faza.

Faza patnje
U prosjeku traje 8-9 tjedana. Ovo je vrijeme emocionalnih trenutaka i iskustava. Oštro se očituje osjećaj razaranja i besmislenosti života, mržnje, usamljenosti, propasti, straha, uzbuđenja i bespomoćnosti. Žena koja je ostavila sama nakon razvoda, razbila se sa svojom voljenom osobom, obično doživljava mnoge proturječne osjećaje.

Ako sada proživljate ovo kritično razdoblje svog života, vjerojatno znate razne osjećaje koji izgledaju kao da su zapetljani u jedan krepak. Možda je to osjećaj krivnje za sve što se dogodilo, jer nisi zadržao svog muža, nije držao svoju obitelj, možda se sjećaš uvredama koje si prouzročio ljutnjom. Ovo i preostala bol imate, ljutnju, zbunjenost.

Vjerojatno, sada razumijete s umom da je potrebno vidjeti sve što se dogodilo u konstruktivnije svjetlosti, ali do sada vam osjećaji često prevladavaju i spriječavaju vas da se ne razumijete. Ali vaše emocije su normalne u ovoj abnormalnoj situaciji. Pokušajte shvatiti, vidjeti sa svoje strane iskustva. Trenutačno možete pomoći prijateljima, obitelji, koji su spremni slušati vas. Pokušajte govoriti, nemojte držati svoje osjećaje u sebi, inače mogu ostati u vašem srcu dugo vremena i jeka, spriječiti izgradnju odnosa s nekim koga volite u budućnosti.

Snažan osjećaj krivnje iskusan u tom razdoblju iznimno je neproduktivan osjećaj. Ta iskustva mogu postati destruktivna ako se odvedu bez mjere. Psiholozi koji rade s ljudima koji prolaze kroz razvod otkrili su da duhovno mučenje završava kada se osoba zaustavlja da se okrivljuje zbog neuspjeha i shvati da su dvije osobe potrebne da se obitelj uništi. Vi i vaš bivši muž imali ste dobre namjere, svatko je sanjao i čekao sreću za vas. Ali, u početku ste odabrali različite smjerove, za koje nije ni sumnjiv. Ako to shvatite, onda se riješite osjećaja mržnje i ljutnje, i izbacite ih iz srca jednostavno je potrebno, inače će život izgledati kao noćna mora. Kopanje prošlih pritužbi i svađa može donijeti samo beskrajnu muku vama i svima oko vas.

Ne usredotočite se samo na sebe i na vaše iskustvo. Zapamtite da pored vas postoje i ljudi koji nisu lako. To i vaša djeca, koja ozbiljno doživljavaju ono što se događa. Nemojte se uvrijediti i zapamtite da djeci trebaju oca kojeg vole. Stoga, uvjerite ih da će moći vidjeti svog oca vrlo često. Sada je teško za svoje roditelje i roditelje svog bivšeg muža.

U takvim trenucima važno je započeti s planiranjem budućeg života, tražiti podršku u sebi.

Faza preostalih pojava
Traje oko godinu dana nakon razvoda. U ovoj fazi, iskustvo tuga sada ne dominira, ponekad se pojavljuje u obliku potresa nakon trzaja. Razlog je susret s mužem, neka događanja ("prvi rođendan bez njega", "prvo ljeto bez njega").

Teškoća doživljavanja nakon razvoda također je da postoji mnogo podsjetnika o mužu - zajedničkim prijateljima, rođacima, prilici za razgovor na telefonu u bilo koje vrijeme, kako bi se sastali. S jedne strane, to su teški podsjetnici na gubitak, as druge - mogućnost postupno navikavanja na novi odnos. Kad osoba umre, nakon nekog vremena, voljene osobe imaju sjećanja na njegove najbolje kvalitete, pomaže preživjeti smrt s ljubaznim osjećajima u srcu. Razvod je, međutim, složeniji činjenicom da se idealizacija, usredotočujući se na najbolje kvalitete muža, ne događa toliko često, a ne uskoro.

Na žalost, žena u toj poziciji obično je puna osjećaja koji mogu biti razoran, kako za druge, tako i za sebe. Ako postoji suparnica, onda to izaziva ljubomoru i bijes - barem postoji netko tko se krivi: mamljen, uvijen, zaveden, začaran, povučen ... Mnogo bolniji kad čovjek jednostavno napusti. Ne na suparnika, već na "nigdje". To znači da uopće ne želi živjeti s tobom, kako kažu. On je samo bolji. Takvi razvodi su duboko destruktivni za ženu, osobito ako stalno pokušava shvatiti, zašto je iznenada otišla iz takvog razloga? Nije li drago? Što nije završilo? Ili je previše davala, "zadavljena u rukama", ne dopuštajući da diše? Za ženu, takav razvod može biti vrlo ozbiljan čimbenik koji potkopava njezino samopouzdanje. Može se stvoriti kompleks, ideja vlastitog odbijanja, nemogućnost sreće. To se mora izbjegavati. S jedne strane, naravno, vrijedno je trijezno analizirati koji su se procesi potajno događali u obitelji, kako se odnos mijenjao, i zašto, osoba s puno iskustva, to nije primijetila? Ili ne želiš primijetiti? S druge strane, potrebno je spasiti se od depresije, nesigurnosti, tjeskobe, pokušati vidjeti u onome što se dogodilo test i iskustvo, priliku da promislite o bivšem i započnete novi život. Tko zna, možda neće biti gore, ali čak i bolje od prethodne.

Faza završetka
Dolazi oko godinu dana kasnije. Karakteristično za ovo razdoblje je da se, sjećajući se o pauzi, žena više ne doživljava tugu, a tuga je vrlo različit osjećaj.

Postupno, vrijeme liječi sve rane. A s vremenom se naviknete da se sami suočite sa svim problemima i radujete se, osjećate se zadovoljni što uspijete, a vaše se samopoštovanje obnavlja. I u ovom slučaju, obično godinu ili dvije, postoji potreba za novom ljubavlju.