Već dugo nije bila tajna da postoje narodne metode koje poboljšavaju pamćenje. Oni koji su ih koristili, imajte na umu da rezultati mogu biti nevjerojatni - sposobnost pamćenja različitih vrsta informacija znatno se povećava. U stvari, sve metode opisane u nastavku mogu se podijeliti u dvije vrste - posebne vježbe i preporuke za jedenje hrane koja doprinosi boljem funkcioniranju dijela mozga koji je odgovoran za memoriju.
Vježbe za poboljšanje memorije.
Od školskih vremena svi se sjećamo kako smo na lekcijama književnosti bili prisiljeni naučiti pjesme. "Cramming", pamćenje pjesama izvrstan je način za razvoj pamćenja djece, sposobnost pamćenja ne samo zdravog razuma, već i važnih nijansi i sitnih detalja. Međutim, nakon sazrijevanja, sposobnost da se brzo uči barem jedna pjesma izgubljena negdje, malo od odraslih je sposobno to učiniti istom brzinom kao i školarac. Mnogi ljudi mogu misliti: zašto bih ispunio glavu beskorisnim informacijama, trebam li to? Ali, ipak, ova vježba iz djetinjstva ima vrlo pozitivan učinak na sposobnost pamćenja i kod odrasle osobe.
Oni koji žele poboljšati svoje pamćenje, možemo savjetovati nekoliko učinkovitih vježbi:
1. Izradite što je moguće brže moguće riječi za svako slovo abecede, na primjer, lubenicu, bananu, pamučnu vunu i tako dalje. Unatoč činjenici da je zadatak prvo jednostavan, mnogi se suočavaju s poteškoćama, a vrijeme izmišljanja riječi raste i raste. Ako na svakoj riječi ne mislite više od 15 sekundi, pokušajte komplicirati zadatak: pozovite riječi slovima abecede u obrnutom redoslijedu i bez ponovljenih onih koji su već izmišljeni.
I sada pokušajte na svakom slovu abecede da navedete jednu žensku ime, a zatim učinite isto s muškim imenima.
Ispalo je? Da biste zadaci mijenjali, razmislite o njima na temelju tih! Na primjer, navedite gradove za svako slovo abecede. Snažan trening, ne pozivajući ni jednu riječ za svako slovo, već 3, 5 ili više - koliko je vaša mašta i snaga dovoljna.
2. Saznajte strane riječi. Nije potrebno temeljito poznavati jezik ili imati sposobnost učenja jezika za zapamtiti 25-30 riječi i njihove definicije s bilo kojeg jezika kojeg ne poznajete. Glavna stvar - nemojte se prepustiti lijenosti i ne bojte se, jer to nije tako teško kao što se čini. Naučite samo 30 riječi, na primjer, na njemačkom jeziku, a zatim na iste riječi na španjolskom, engleskom, francuskom i tako dalje.
3. Koristite brojeve u vježbanju: brojati od 100 do 1 u suprotnom smjeru. Ništa komplicirano, na prvi pogled, ali učinak je vrlo primjetan.
Folk recepti za poboljšanje memorije.
Postoji niz proizvoda koji mogu poboljšati vašu sposobnost pamćenja informacija. Pokušajte s različitim receptima - memorija je sigurna da će se poboljšati.
- Borovnice.
Prema rezultatima eksperimenata koje su proveli zapadni znanstvenici, sok od borovnica, svakodnevno, ima mnogo blagotvornih učinaka na ljudsko tijelo, od kojih je jedan pozitivan učinak na pamćenje i njegovu kvalitetu. Najkorisniji sok za starije osobe čiji je poremećaj pamćenja prirodan proces.
- Med.
Prednosti ovog proizvoda, bez sumnje, svatko zna, tako da nema smisla razgovarati o tome dugo vremena. Ovaj prekrasan proizvod također ima prekrasan učinak na naše pamćenje. Svakodnevna upotreba meda pomoći će vam da znatno poboljšate sposobnost asimilacije informacija. Dnevna doza za odrasle je 3-4 st. žlice, za djecu - 1, 5 g po 1 kg težine. Moram reći da su ove doze prosječne i optimalne, ne smiju se prekoračiti, kako ne bi štetile od prekomjernog korištenja.
- Crveni raj.
Uz sprečavanje razvoja ateroskleroze i učinkovitog čišćenja posuda, ova bobica pomaže nam u nastojanju da poboljšamo naše pamćenje. Rowan ima najveću korist u kasnu jesen, zimu i rano proljeće, u vrijeme kada su mikroelemenata i vitamini posebno potrebni za naše tijelo. Od rowan kore je napravio izvarak: 2 žlice. l. slomljena kora izlila je pola litre vode, smjesa je kuhala 10 minuta. Zatim se juha treba prenositi najmanje šest sati. Dobivena infuzija se filtrira. Uzmi proizvod bi trebao biti žlica, tri puta dnevno, tri do četiri tjedna, tri puta godišnje.
- Slatkiši.
U razumnim količinama, oni također imaju blagotvoran učinak na rad mozga i poboljšavaju pamćenje.
Uz sve navedeno, dobar učinak na sposobnost pamćenja informacija pruža i fizičke vježbe i zdravi zdravi san.