Mnogi očevi i majke suočeni su s pitanjem kako se baviti gimnastikom s djetetom starijom od 1 godine? U prodaji možete vidjeti literaturu s nizom vježbi koje su namijenjene djeci starijoj od 3 godine. Ali malo dijete još ne može ozbiljno raditi gimnastičke vježbe. Razmotrite opće vježbe jačanja sa zdravim djetetom.
Vježbe za djecu stariju od godinu dana
Tijekom lekcija morate uključiti dječje pjesme, vježbe se izvode u obliku igre. Nije potrebno obaviti sve vježbe odjednom, morate podijeliti vježbe u nekoliko klasa koje možete izvoditi tijekom dana. Ako takve igre daju dijete zadovoljstvo, on će ponoviti vježbe i sam će uskoro početi to učiniti sam. Prvi put morate vježbati s djetetom.
vježbe
Šetnja po stazi
Označite kredu na podu stazom od 2 m i širinom od 30 cm. Neka dijete propusti do 2 kraja. Ponovite 3 puta.
Čučanje, držeći se na štapiću
Jedan kraj štapa drži odrasla osoba, a drugi kraj drži dijete s obje ruke. Na zapovijed "sjesti", oba muškarca se škripe, dok se gimnastička štapića ne spušta. Ponovite 4 puta.
Baci loptu
Dijete stoji s loptom u njegovim rukama. Baci loptu, a onda ga podigne s poda. Ponovite 4 puta.
Stenjanje kroz obruč
Odrasla osoba drži obruč jednom rukom, a kroz dijak se dijete vidi sjajnu igračku koja privlači pozornost. Probija se kroz obruč i uspravlja se. Igračka se može staviti i iznad, na primjer, na stolici, a zatim će ga djetetu privući. Ponovite 4 puta.
Valjanje lopte
Dijete, sjedeći na podu, raširio je noge i pokuša kotrljati loptu naprijed. Staza je široka 40 cm, koja mora biti iscrtana krznom. Učinite vježbu 6 puta.
pereshagivaniya
Na podu, stavite 2 štapića, jedan od drugog trebao bi biti na udaljenosti od 25 cm. Neka djetetu prijeđe prvi kroz jedan štap, a zatim kroz drugi, dok mora održati ravnotežu. Učinite vježbu 3 puta.
Penjanje na objektu
Prvo, dijete je ponuđeno da se popne na kutiju visine 10 cm, a zatim popne kauč na visini od 40 cm. Ponovite vježbu dva puta.
Bacanje lopte
Dječak u svakoj ruci drži malu loptu i zauzvrat baca loptice prema naprijed. Ponovite 4 puta.
Igra "nadoknaditi"
Odrasla osoba odgađa dijete s bijegom. Trajanje ove igre je 12 minuta.
Učestite sljedeće vježbe:
- Pješice na pete.
- Trčanje i hodanje po "čarapama".
- Pješačenje na vanjskoj strani nogu. Ovu vježbu ne smije raditi djeca s dijagnozom ravnih stopala.
Na sve vježbe možete razmišljati o nekim pričama. Prilikom šetnje prstima možete postati jači, možete doći do oblaka. Kada beba hoda na vanjskoj strani nogu, pretvara se u medvjedić. Mala mašta, a zatim svaka vježba pretvara se u zabavnu ideju. Na primjer, možete doći u kuhinju poput medvjeda i koračati na vanjsku stranu nogu. I možete staviti kamere na vrh glave, to su uši medvjedića.
Igre sa štapom ili loptom srednjeg promjera
- Podignite loptu.
- Valjanje lopte na podu.
- Čučanje s loptom.
- Spuštanje.
- Bacite s prsa.
- Bacite iza glave.
Igranje jahača
Odrasla osoba igra ulogu konja, diže se na sva četiri, dijete sjedi na vrhu, kopčom odraslih nogu oko struka, i ruke držeći na ramenima. Konj stoji na tlu ili se kreće oko ne stvarajući oštre ili ne snažne padine na stranu i naprijed. Zadatak vozača je ostati na konju.
Igranje s clapovima
Jednostavna igra, uhvatite komarci, udarajte na lijevu i desnu koljenu, iza, iznad glave, ispred grudi.
Hodanje po sagovima
Ljeti možete opet hodati po travi, na pijesku. Zimi ne postoji takva mogućnost, a ako je tepih u kući, neka dijete hoda na njemu bosonogi.
Roditelji mogu vježbati gimnastiku na gimnastici s rogama. Stavite dijete natrag na loptu i tresti ga gore i dolje, u krugu, bočno, naprijed i nazad. Pomognite bebi da se opusti, tako da mu je tijelo na kuglu savijeno i da je u obliku kugle.
S vremenom zamijenite dijete pasivnim vježbama za samostalne vježbe i dopustite djetetu da preuzme inicijativu.