Povijest pojave valne gimnastike potječe iz davnih vremena. Ova je metoda bila široko korištena u XVIII-XX stoljeću, kada su tijekom brojnih opažanja opisani pozitivni učinci vibracija na ljudsko zdravlje. Početkom 20. stoljeća valna gimnastika bila je toliko popularna da je prepoznala gotovo kao panaceja za sve moguće bolesti. Glavne komponente valne gimnastike su vibracijski učinci na ljudsko tijelo.
Međutim, u doba znanstvenog i tehnološkog napretka, čije se glavne komponente smatra uvođenjem najnovijih znanstvenih dostignuća u svakodnevnom životu i uporabom automatske opreme u industriji, počele su se mijenjati mišljenja o utjecaju učinaka vibracija na ljudsko zdravlje. Činjenica je da pojava novih vrsta industrijske opreme dovodi do povećanja trajanja utjecaja vibracija na radnu osobu. Ovo je zauzvrat glavni razlog nastanka nekih profesionalnih bolesti. Kao rezultat toga, vibracijska terapija počela je smanjivati područje njezine primjene, pa čak i za neko vrijeme gotovo je zaboravljeno.
Suvremena istraživanja pokazuju da je glavna komponenta pozitivnog učinka valne gimnastike upravo doza vibracijskog efekta. S dnevnim vibracijama tijekom nekoliko sati tijekom proizvodnog procesa, negativne posljedice su zbog prevelike doze ove izloženosti. Međutim, pod kontroliranim načinom primjene valne gimnastike i pravilnog pristupa izvođenju svojih glavnih komponenti (posebne vježbe s vibracijskim učinkom na osobu), moguće je postići djelotvoran zdravstveni učinak na tijelo.
Za doziranje efekta vibracija tijekom vježbi na valnoj gimnastici razvijeni su posebni simulatori vibracija. Osnovno načelo rada ovih simulatora je pasivno djelovanje vibracija na aktivnoj osobi, a istodobno je osigurana i optimalna doza i potpuna kontrola tog učinka od strane osobe koja trenira. Neovisno doziranje opterećenja koje tijelo prima tijekom vježbanja valnim gimnastikom osigurava činjenica da osoba koja se drži vibracije mora stalno napinjati nastavak interakcije s simulatorom vibracija. Budući da takva napetost ometa udobnu državu osobe, glavni razlog za zaustavljanje vježbe u valnoj gimnastici bit će osjećaj umora, što je važna komponenta za donošenje odluke o zaustavljanju utjecaja vibracija.
Glavne komponente mehanizma učinka iscjeljivanja kod vježbanja valne gimnastike su refleksni uzbudljivost i kontrakcija mišića, povećanje tonusa, ispiranje krvi na kožu, aktiviranje metabolizma. S slabom vibracijom, mišićna vlakna se opuštaju. Ni u kojem slučaju tijekom vježbe valne gimnastike ne može tolerirati pojavu bolnih osjeta.
Različiti tipovi stvorenih simulacija vibracija sada se široko oglašavaju u radio i televizijskim programima, tiskanim medijima i na Internetu.