Hula-Hoop za mršavljenje

U svakom je trenutku cijenjena mršava figura, kako bismo postigli sklad, mi žene koriste sve dostupne metode. Neki koriste debilitating dijete, drugi troše puno vremena za posjet raznih fitness programa. Predlažemo da izgubimo težinu uz pomoć obruča, međutim, ne sasvim uobičajeno, koje smo se obojili kao dijete, uz pomoć hula hoop hoop. Nemojte se zastrašiti ove znatiželje, to nije manjak, možete ga kupiti u gotovo svim sportskim trgovinama. Stigao nam je ovaj inozemni instrument sklada figura iz Kine, a ovo nije izum današnjice, on je više od tisuću godina. Tako su vitke djevojke i žene htjele vratiti se u antici. Posebno popularan obruč dobiven u 50. godini prošlog stoljeća u Europi i Americi. Prije 20 godina među trenerima vitkosti pojavio se hula hoop hoop, koji je gotovo odmah postao popularan simulator doma.

Velika prednost hula remen je njegova sklopiva konstrukcija, koja se sastoji od nekoliko dijelova, koji su lako sastavljivi i lako se rastavljaju. Prepustiv dizajn omogućuje vam da sa sobom povučete kolut gdje god idete, na poslovnom putu, na šetnji, na odmoru itd. Svaka sekcija iznutra je opremljena kuglicama. Standardna verzija hula-hoop je promjer obruča 1 m, njegova težina ne bi smjela biti manja od 1 kg. Zahvaljujući sklopivom dizajnu, možete odabrati veličinu i težinu obruča.

Da biste shvatili što vam je potrebno, trebate staviti hula obruč ispred vas, i obratite pozornost na gornju granicu, to bi trebalo biti samo iznad struka.

Otići u trgovinu za kupnju hula-hoop, vrijedi obratiti pažnju na jednu točku. U trgovini možete pronaći 2 vrste obruča:

Uobičajeni hula-hoop . Težina ovog remenja je do 1 kg, izrađena od aluminija ili plastike. Ovaj obruč, kao veliki pozdrav iz prošlosti, mnogi mogu stajati negdje na osamljenom mjestu među starim stvarima. Ova inačica obruča je savršena za one koji su se prvi odlučili na trening, tj. za početnike.

Ponderirani hula-obruč . Ova vrsta obruča je najučinkovitiji simulator za mršavljenje. Težina takvog oblika je oko 1-2 kg. U takvim obručima da se postigne veći učinak mogu se koristiti masivni elementi - kuglice. Za razliku od konvencionalnih obruča, ponderirani hula-hoop zahtijeva mnogo fizičkih napora da je zadrži u ravnini.

Korištenje hula-hoop pomaže ne samo da se stekne tanak lik, ali i za poboljšanje opće dobro, jer hula-hoop:

• savršeno trenira kardiovaskularni sustav;
• torzija obruča povoljno utječe na rad crijeva;
• u procesu treniranja mozga dobiva obilni protok krvi;
• poboljšava koordinaciju;
• fleksibilnost leđa se razvija;
• jačaju mišiće;
• povećava i poboljšava fizičko stanje tijela.
  

Kao što možete vidjeti iz hula-hoop, jedna korist cijelog organizma. Međutim, postoje i kontraindikacije, što znači da je potrebno konzultirati stručnjaka. Ali, ako kročite oko foruma, gdje naše lijepe dame opisuju, na koje dijete sjede, i kakvu štetu nanose na njihova tijela, ne možete govoriti o kontraindicijama. Međutim, i dalje ćemo razgovarati o njima. Nije poželjno nositi se s hula-hoopom onima koji imaju nekih problema s kralježnicom - kila abdominalne šupljine, kao i intervertebralna kila, bivša trauma kralježnice.

Kako ne bi došlo do štetnih posljedica kralježnice, objesite obruč najbolje 15-20 minuta dnevno. Ako češće upotrebljavate obruč, dok se zakrećite oko 1 sat bez prekida, možete osloboditi kralježak.

Nije preporučljivo koristiti hula-hoop i one osobe koje imaju slabe krvne žile. Činjenica je da nakon treninga većina ljudi ima hematome.

Kada bolesti kože također ne preporučuju vježbe s obručom.

Uz redovite treninge s hula-hoopom, nakon 1-2 mjeseca možete smanjiti tjelesnu težinu za 3-4 kg i smanjiti opseg struka za 4-6 cm.