Ovaj se postupak temelji na razlici u temperaturi tijela i vode. Kada je douched, postoji utjecaj na toplinu i hladne receptore. Kapilare su se reflektično suzile. Ulaz krvi se smanjuje, koža blijeda, temperatura se smanjuje, a tijelo štedi toplinu.
Istodobno, ukupna proizvodnja topline se automatski povećava, povećava se opskrba unutarnjim organima krvi i dubokih tkiva. Vraćena je toplinska ravnoteža. Kapilare se ponovo proširuju i ispunjavaju krvlju. Koža postaje crvena, zagrijava i donosi ugodnu toplinu. Zbog ekscitacije receptora aktiviraju se vegetativni i živčani sustavi, ubrzava se cirkulacija krvi.
Zahvaljujući priljevu krvi u tkivo, poboljšava se rad kardiovaskularnog sustava. Dakle, tuš je vrsta gimnastike za krvne žile. Povećava kapacitet za rad, povećava ton neuromuskularnog sustava.
Kako se pripremiti
Možete stvoriti zavarivanje hladnom vodom za zdravlje kod kuće . Na primjer, u urbanim uvjetima puno je prikladnije kupati se kod kuće u kadi nego na ulici. Naravno, ako imate priliku to raditi na relativno ekološki prihvatljivom mjestu (u parku, na primjer, ili na travnjaku), tamo je bolje. Zato što je značenje ulijevanja na ulici da se bosonogi na zemlji ili na snijegu: svaka osoba ima napunjenost od 35 mikrovolata, kroz suhi potplat, struja, kako je poznata, praktički ne prolazi, ali ako je vlažna, električna vodljivost se povećava. Kada osoba, stajaše bosonogi na tlu, izlijeva, ima potpuni iscjedak. Sva struja ide na tlo, kao i munja. Snijeg je najgori dirigent, pa stoga, ako želite iscrpsti, bolje je stajati na tlu.
No, u kontaktu sa snijegom povezani su i drugi procesi. Na nogama je refleksno djelovanje. Na podlozi ima puno točaka koje utječu na unutarnje organe. Kada stojite na snijegu, te su točke oštećene i tako uključujete cijelo tijelo u posao. Tako i snijeg i zemlja imaju svoje pluse.
Hladno liječenje
Liječenje ledenom vodom u davnim vremenima dovelo je do razvoja vrlo učinkovite i popularne tehnike - krioterapija (hladno liječenje). Naši preci su se okupali s ledenom vodom za pomlađivanje. Nakon toga je dokazano da hladno stvarno ima vrlo blagotvoran učinak na cijelo tijelo. Aktivira imunološki sustav; mobilizira endokrini sustav; poboljšava neurohumoralnu regulaciju tijela kao cjeline.
Krioterapija je osobito učinkovita kod bolesti zglobova kada imaju upalni proces; PMS i razne ženske bolesti; bol sindrom; mišićni spazmi; edem tkiva; alergije; akne i drugih kožnih bolesti.
Da bi se počelo zavaravati na ulici potrebno je u toploj sezoni, kada je suha i nema puno vlage. Zimi je mnogo teže prilagoditi hladnoći zbog dvostrukog utovara. Najprije reagirajte na temperaturu zraka, a onda hladna voda pojačava utjecaj.
kontraindikacije
Bez obzira koliko privlačna metoda iscjeljivanja, morate uzeti u obzir osobine vašeg organizma. Morate početi s minimalnim opterećenjima. Ako imate ozbiljne ili kronične bolesti, prije nego što započnete bilo koji sustav oporavka, trebate dobiti savjet od liječnika. Bolje je ako se radi o balneoterapeuta ili balneoterapeuta.
Dakle, drugi poticaj je postavljen na jedan poticaj. Ako iznenada uhvatite hladnoću i razbolite se, negativni osjećaji će biti fiksirani u podsvijesti i općenito ćete izgubiti želju da se uključite u slične postupke. Izlijevanje na ulici zimi može priuštiti samo iskusnu osobu.
Ulazak na ulicu ne preporuča se onima koji imaju bolesti genitourinarnog i kardiovaskularnog sustava. Za njih je potreban pojedinačni program. Potrebno je započeti s organizacijom odgovarajuće prehrane, biljnog tretmana i minimalnim hladnim opterećenjima. Moguće je da će vam tijekom godine mukotrpnog rada na sebi pomoći postići odlične rezultate.
Prije nego što počnete tretirati s ledenom vodom, posavjetujte se s liječnikom o zdravstvenom programu koji ste odabrali, s obzirom na snage i slabosti vašeg zdravlja.
Kupanje u ledenoj rupi
Svake godine pravoslavni ljudi slave blagdan krštenja, koji je popraćen plivanjem u ledenoj rupi.
Kako se pripremiti
Zapamtite da kupanje u rupi za ledom zahtijeva ozbiljnu i dugu pripremu, jer ako razlika u temperaturi kože i vode prelazi 5-7 ° C, resursi tijela možda neće biti dovoljni i neće uspjeti. Ako je vaša temperatura 30,6 ° C, a zatim, nakon što ste napunili vodu od trideset stupnjeva, još uvijek ćete započeti mehanizam termoregulacije i postići iscjeljenje, kao i učinak kaljenja. Stoga, počnite bolje s razlikom od najviše 3 ° C, i povećajte ga svaka dva tjedna kako bi se do 7C. Iznimna granica za bilo koju osobu može biti točka na 28C. Ako snizite nižu temperaturu - imajte na umu da to nije svaki organizam koji može izdržati.
Ako ste i dalje odlučili plivati u rupi, promatrajte mjere predostrožnosti: nemojte piti alkohol prije uranja u ledenu vodu; Početnici mogu biti u ledenoj rupi za 3-5 sekundi.
kontraindikacije
Ljudi koji se bave moržom, još uvijek ekstremni, i svi koji se trude za njihovim rezultatima, ne vrijede. Kupanje u ledenoj rupi je težak postupak za tijelo, a zapravo je kontraindiciran ljudima koji nisu naporni i neučvršćeni jer se ledena voda može suziti, što za posljedicu ima mnoge probleme, uključujući kardiovaskularne poremećaje. Ulegnuće u rupu, tijelo nije samo temperatura, već i mehanički učinak - s oštrim uranjanjem, voda je vrlo teško na ljudskom tijelu. Apsolutne kontraindikacije su nespecifične bolesti, kao što je tuberkuloza ili teške upalne bolesti.
oporavak
Lijevanje hladnom vodom jedna je od važnih komponenti zdravstvenog sustava Porfiryja Ivanova. Izlijevanje hladne vode na ljudsko zdravlje je vrlo korisno. Ako ga "prevesti" u suvremeni jezik, dobit ćete 11 preporuka.
1. 2 puta na dan kupati u hladnoj prirodnoj vodi: u jezeru, rijeci. Također se možete kupati, tuširati ili se zabavljati.
3. Nemojte piti alkohol ili dim.
4. Pokušajte ne jesti jednom tjedno (na primjer, od 19.00 petkom do 12.00 nedjeljom).
5. U nedjelju u 12.00 izađite u prirodu bosi i uzmite nekoliko dubokih udisaja. Nakon toga možete početi jesti.
6. Ljubite okolnu prirodu i pobrinite se za njegovu čistoću.
7. Pozdravite (uključujući mentalno) sve osobe koje susrećete.
8. Pomažite ljudima, pogotovo siromašnima, bolesnima, uvredljivima i potrebitima.
9. Poraziti pohlepu, lijenost, samozadovoljstvo, strah, licemjerje, ponos. Nemojte dobro govoriti o ljudima i ne slušajte tračeve.
10. Nemojte misliti na bolesti, bolesti, smrt.
11. Pojačajte svaku misli djelima.