Jeste li sova ili pjegica? Ovo je vaš kronotip, ne možete ga promijeniti ...

Uskrsli ste u zoru, pucaju na posao, dok je druga udana polovica još uvijek mrtva na svijet ... Pijenje jutarnje kave pada na svoje. No, navečer, kada ste već zvučali kao "povlačenje"! Za sat vremena, a zatim se trljate u nos, ne razumijete, i iznenađeni ste zbog svoje nespremnosti da sjesti barem do ponoći. Dugo je vrijeme podjela na sove, koje se kasnije odlaze na spavanje i kasne se, a do maraka, koje su već u pet sati "spremne za rad i obranu", odredile su samo ljudski kronotip kako bi predstavili njezinu potencijalnu izvedbu u određeno doba dana.

No, najnovije studije europskih medicinskih stručnjaka veću vjerojatnost da će izgledati naizgled apsurdnost u želji jedne kategorije stanovništva već u 9:00 sati kako bi se "riješili mrtvog sna", a drugi koji počinje aktivno djelovati tek poslijepodne. Njihovi su rezultati, s jedne strane, potvrdili već ustanovljeno uvjerenje da je sve u ljudskom tijelu regulirano unutarnjim satom, bilo da je riječ o bilo kakvoj hormonalnoj reakciji ili aktivaciji i deaktivaciji aktivnosti određenog gena. S druge strane - osjećaj! Ispada da se osoba primjereno osjeća u stanju produljenog budnosti zbog jednog gena, označenog kao Period-3 ili Per3. Ovaj gen određuje tko nas je sova, a tko je pjegav. Čini se da je sve tako jednostavno: postoje dvije varijante Gena Per3 - kratkog i dugog. U ljudskim stanicama postoje dvije kopije svakog gena pa su za svaku od nas moguće samo tri varijante kombinacije kopija - duge, duge, kratke, kratke i duge, plus kratke. Larks su ljudi s dugom verzijom gena, sove - s kratkom.

Budući da je naš biorhythmics određen genetskim programom, tj. Da smo naslijeđeni unaprijed određeni da budemo sova ili pjegavi, nedvojbeno je jasno da nećete prokrijumčariti ili ponovno obrazovati nikoga. Sama podjela stanovništva u sove i lule u Europi dogodila se nedavno - 70-ih godina prošlog stoljeća. Ali tada je razlika u biorhythmima u bračnom paru bila voljela ilustrirati sa slojom kreveta: muž je u krevetu, žena ga udari po obrazu i kaže da će trčati na tuš pet minuta. Pet minuta kasnije, vratila se, ali ne možete probuditi supružnika iz pištolja - on je žalac, što možete učiniti. Ujutro, u pet sati, pokušaj ljubavne rehabilitacije sa svoje strane osuđen je na neuspjeh, jer žena je sova i ona ga ne razapinje prije deset sati. Općenito, prema statistikama, na našem planetu oko 40% ukupnog stanovništva spada pod definiciju "sova", 25% - oznake, a ostalo - međupovezanost, zvane golubovi. Oni pripadaju mješovitom tipu, tj. Mogu biti sove i larke. I otiđite u golubove u prosjeku u 23 sata. Vrijeme odlaska u krevet, drugim riječima - vrijeme buđenja, kao i početak aktivnog radnog dana jutra, bilo u pet ujutro ili u podne, sve to značajno utječe na naše zdravstvene pokazatelje.

Liječnici i sociolozi primijetili su da je suvremeni ritam života u potpunosti prilagođen larkovima. Može se sa sigurnošću reći o djelomičnoj diskriminaciji sova, jer, na primjer, dok se oni guraju, većina državnih institucija, banaka, poliklinika već su zatvorena, a sove će kasniti. Zbog činjenice da radni dan institucija i poduzeća započinje ujutro, "Sov" akumulira "glupost". Do kraja tjedna oni su već slomljeni i bezbrižni, a njihova večernja aktivnost nikome nije potrebna. Opipljiva prijetnja zdravlju sova uzrokovana je večernjim jelima. Jedu dosta puno "noću gledaju", a dok se pakiraju za spavanje s punim trbuhom, brzo dobivaju višak težine. Kronični nedostatak sna smanjuje razinu hormona leptina, što pomaže očistiti krv šećera. Kao rezultat toga, istraživači primjećuju da sove imaju masne naslage u području vrata.

Dopustimo ostaviti minusa koji otrovaju život sova, i razgovarati o larks. Ispada da su oni više ranjivi u mnogim aspektima. Potreba za prilagodbom owlova na larkove učinila ih je otpornijima na naprezanja, unutarnji sat sova sličniji promjenama nego larks. Usput, pustite ljude da se umiru brže, do kraja dana, kada su se civili upravo "raspršili", oznake, kao što kažu, "već ne". Sove u večernjim satima, kada je vrhunac show događaja, puno je energičnije i jednostavno zabavnije od kolača. Ali oni su u opasnosti od depresije. No, sove u prosjeku često mijenjaju partnere i ne moraju pobijediti partnera iz pjegavosti. U ljubavi su zabavnija i aktivnija ...

Priroda "nagrađuje" urođenu sposobnost da bude rana ptica ili noćna sova. Ljudi su već dugo stavili sve na prioritete: "Tko se rano ustaje, Bog to daje", a oni koji kasne, zovu lijenim ljudima, ne uzimajući u obzir da nakon ponoći odlaze u krevet. Život suvremenih megaština tako je da ne umire noću. Vodeći sociolozi kažu da je rad na rasporedu larks, kao što se razvio tijekom stoljeća, besmislica. Trenutna tehnologija vam omogućuje prebacivanje na fleksibilne rasporede rada koji uzimaju u obzir kronotip svakog zaposlenika. Sove ne gube svoju samokontrolu u najkritičnijim situacijama pa su prikladne za profesiju dužnosnika, hitnih radnika, vatrogasaca, brojnih vojnih specijalnosti. Larks će osigurati buđenje grada i pripremiti ga za puno radno vrijeme ili nedjeljni dan. A za parove, jedan savjet: s razumijevanjem, shvatite stvarnost kakva jest i biti tolerantan biorhythmima svoje druge bračne polovice.