Treba li trudnice napustiti svoj odmor zbog zdravlja budućih djeteta? Trudnoća nije bolest, već posebno stanje uma i tijela. Naravno, tijekom trudnoće morate pratiti vašu prehranu. Ali u isto vrijeme, odmor je radost svakodnevnih briga. Najbolji lijek za stres. Čak i vrlo "vesela" svečanost blagdana za trudnice neće učiniti nikakvu štetu ako slijedite određene mjere predostrožnosti.
Ako posjećujete.
Svaka gozba bogata je raznovrsnim raznovrsnim jelima i pićima. Slatki dimljeni proizvodi, piletina s roštilja , ukiseljene gljive i nezaboravna salata s olivierom. Žalosno je gledati kako drugi ljudi jedu hranu dok pržite kravu preko žlice. Ali nemojte se deprimirati! Jasno je da zanimljiv položaj zahtijeva da se pridržavate određene prehrane. Ali nema pravila bez izuzetaka. Glavna stvar koju treba zapamtiti, na svečanoj gozbi za trudnice nije zabrana, već razumno ograničenje. Kada je sve zabranjeno, poželite najpoželjnije. Zašto gutati slijevanje? Ako to stanje dopušta, možete riskirati pokušavajući najukusnije - ali malo po malo.
Prije blagdana posjetite dobar obrok voća. Kruške i jabuke posebno su dobre. "Prevariti" želudac i mekinje, pili u toploj vodi. To će smanjiti apetit prije svečane večere. Inače, nećete dati prolaz domaćici ili konobarici. I jedite sva jela koja su dostupna. Također se preporučuje piti prije blagdana čašu mirne vode - pola sata prije gozbe. Također će zasjeniti osjećaj gladi. Osim toga, pridonijet će dobrom radu crijeva.
Kad su gosti sjedili i nakon prve hrane počeo jesti, i vi ne gubite vrijeme. Ali obratite pažnju: ono što je kuhano i što je tucked. Započnite blagdan svježim povrćem, začinjenim biljnim uljem (idealno - maslinama), a ne majonezom. Ne morate jesti svu hranu odjednom. Jedi polako. Imate pravo na izuzetan razlog - trudnoću - odreći treći vrući jelo i palačinke s deset različitih ispuna. Prednost za jela od leća, graha, svijetlo žute i tamno zeleno povrće. Kao što je bundeva, zelena paprika, brokula, špinat i tako dalje. Ali zapamtite, umaci i začinsko začini su kontraindicirani za trudnice.
Ako ste privučeni dimljenoj kobasici, možete se pamtiti samo s nekoliko kriški. Uopće nemojte ga iskoristiti s krumpirom. Najbolje mjesto za ukras je kuhano povrće ili riža. Ti proizvodi imaju učinak omatanja. A štetne tvari sadržane u dimljenim proizvodima će doći prirodno.
Najteža stvar je odbiti brašno i slatko. Buduća majka ne treba se uključiti u kolače, kolače, pecivo i pite s različitim punjenjem. U ovim jelima postoje rafinirani ugljikohidrati. Oni sudjeluju u ispiranju kalcija iz kostiju, što može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Također imajte na umu da se višak kalorija pohranjuje u tkiva ne samo majke nego i fetusa. Za trudnice idealne mirise na blagdanskom stolu bit će slastice od sušenog voća, svih vrsta jelica, juhe i voćnih salata.
Ako bi neko jelo bilo sumnjivo, gorko, ili jednostavno nije bilo - nemojte ga jesti bez ljubaznosti domaćici. Raskošni buket simptoma trovanja hranom, zajedno s toksikozom, neće zadovoljiti ni vi ni vlasnici. Ako želite ugostiti gostoljubive domaćine, jednostavno ne ostavljajte tanjur prazan. Stavite slajd salate i tiho uživajte u komunikaciji sa susjedima na stolu. Ako ste ustrajno ponudili da isprobate nezdravo jelo, odbijte se, pozivajući se na alergiju. Ovo djeluje više uvjerljivo nego prizvuk polusvjeda trudnoće.
Pauza između jela korisna je i za seljake s trodnevnim slamkama. Što mogu reći o trudnicama! Pokušajte manje sjediti za stolom. Tijekom općeg "pušenja dima" šetnja uz svjež zrak. Ako ste umorni od buke opće zabave, zamolite vlasnike da vam se dogovore da se opustite u odvojenoj sobi. Normalni vlasnici vas nikada neće poreći.
Što je s kapljicom vina?
Često je moguće vidjeti sliku kada je trudnica uvjerena da "gutlja" malo alkohola. Svatko u zboru je uvjeren da neće biti štete. Kako znati. Utjecaj alkoholnih pića na fetus ovisi uglavnom o karakteristikama određene majke, odnosno njezinom tijelu. Svaki organizam ima svoju reakciju na alkohol. Njegova sposobnost procesiranja alkohola. To može ovisiti o stanju unutarnjih organa, genotipu fetusa, mogućim štetnim navikama, prirodi prehrane, trajanju trudnoće. Očito je da ne bi bilo isplati budućem djetetu čak i minimalnom riziku. Stoga trebamo odustati od čak šampanjca. Možete ga ugasiti jednostavnim morskim ili mineralnim vodama bez plinova.
Ako unaprijed znate o blagdanskoj gozbi, iskoristite neko bezalkoholno vino. To neće izazvati sumnju među posebno sumnjivim gostima. Osjećat ćete se "ugodno".
Ako ste domaćica svečanog blagdana.
Najbolji stol za odmor (za vas) bit će onaj koji organiziraš. Tada ne morate odabrati jela svu večer, računajući, korisne su ili ne. Napravite popis jela unaprijed. Dakle, ne zbunjujete se koliko i koje proizvode kupite. Slobodno preuzmite vodstvo u tom procesu. Nemojte zaboraviti da samo trebate voditi. Trčanje oko trgovina povjerenje ljudi koji su vam bliski. Isto vrijedi i za pranje podova i posuđa, čišćenje povrća, rezanje mesa, priprema i posluživanje stola. Na blagdan morate biti puni snage i zdravlja.
U trudnoći, osjećaj okusa i ovisnosti često se mijenjaju. Snažno slano jelo može se činiti malo slano. Okus poznatih proizvoda može se činiti čudnim i vrlo neobičnim. To je zbog promjena u kiselosti u želucu, s nedostatkom određenih tvari koje intenzivno apsorbira fetus. S obzirom na to, možete se ugodno ponijeti sa svojim omiljenim jelima, čiji okus i kvalitetu volite u ovom trenutku.
Korisno - nije korisno.
Počnimo sa konzerviranim proizvodima. Trudnice se ne preporučuju za konzumaciju. Također, maksimalnu potrošnju začinjene i masne hrane treba svesti na minimum. Ovo će vas učiniti sretnim s jetrom. Uz povišeni tlak, edem, izbjegavajte kiselkaste i pušene proizvode, koji su bogati na svakom svečanom blagdanu.
Odgovorno ga preuzmite na pripremu zdravih jela. Ako već posadite salate s uljem, onda sigurno masline. Zanimljivo je dodati jogurt, sok od limuna, "tekući" sir sa biljem. Za vas je poželjno mesno sortiranje od pečenog i kuhanog mesa. Tablica iz ovoga neće postati siromašnija. Zamislite: piletinu, pureću prsa, glatki jezik, govedinu i mladu teletinu. Zvuči ukusno. To je puno originalnije od uobičajenih kobasica i šunke, ali nije poznato što je napravljeno.
Topla jela: Ribu i meso treba peći u foliji, uz bočnu posudu od povrća i zelenila. Kada kuhate tele za okus, možete masirati foliju s češnjakom češnjaka. I sam meso sezonom s umakom od soje. Zapanjujući miris razbiti će goste na licu mjesta! Za vas i goste posebno je korisna bilo koja masna riba . Da biste maksimalno sačuvali sve vitamine i elemente u tragovima, ribu treba kuhati za par. I povećati apetit, posuti ih s limunovim sokom i biljem. Boja će biti elegantna, ali okus je divan.
Desert: Ako je kuhanje jela najkorisnije, a zatim kao desert, kuhajte pečene jabuke. Ovisno o vašem ukusu, mogu se puniti s marmeladom, šumskim plodovima, medom, orasima, svježim sirom. Ne manje od korisnosti jabuka i kuhano u sirupu s kandama od cimeta, punjenog svježim sirom. Samo nemoj ukloniti kruške rep, tako mnogo ljepše. Da bi impresionirali gosti mogu biti bajkovina juha, mlijeko i voćne žele fantazije. Kao ukras, uobičajena čokolada može biti zamijenjena hematogenim. Dodajte suhe marelice i šljive.
Nemojte piti gazirana pića, bilo da se radi o dječjem šampanjacu ili banalnoj limunadi. Ugljični dioksid povećava volumen trbuha koji je pun trudne žene. Da biste ugasili žeđ, sitne slatke komote i voćne napitke su savršeni. Za estetike se može preporučiti bezalkoholno vino. Ovo je pravi vino od grožđa sa svim korisnošću. Samo alkohol u njima uklanja lukav način na posljednjoj fazi proizvodnje.
Mali ugađanje: Ako niste sigurni vaš otpor prema hrani, a trajanje vaše trudnoće omogućuje vam rad oko kuće - vodite brigu o gostima. Trčanje s jelima iz kuhinje do stola i natrag, nećete imati vremena za mirno jesti na stolu.
Što prijeti prejedanje.
"Što više jedete, prije ćete spavati." I posljedično će ostati manje vremena za proslavu.
- Višak hrane neizbježno dovodi do prekomjerne težine.
- Starija generacija osigurava da majka treba jesti za dvoje. Možda je prije pedeset godina stvarna. Ali sada, s obiljem sintetičkih proizvoda, prejedanje može dovesti do različitih komplikacija tijekom trudnoće i porođaja. Razlog je težina novorođenčeta.
- Sve je dobro umjereno. Zlostavljanje čak i najkorisnijih proizvoda može dovesti do alergijskih reakcija u vas iu budućnosti za vaše dijete.
Ako ste se tijekom blagdana malo malo dopustili, nemojte paničariti. Kontrastni tuš i tjelovježba za trudnice vratit će vas u život nakon mogućeg prejedanja.