Polina Gagarina - profesionalna u pitanju brze mršavljenja: iza ramena - borba protiv prekomjerne težine nakon dvije trudnoće. Rezultat je očigledan: vitka figura pjevača predmet je divljenja za mnoge djevojke. Želite li isto? Onda ...
... jesti mudro. Ne, to nije teška prehrana: Gagarin prizna da će joj biti teško pridržavati oštrih ograničenja. Pripremljena prehrana pjevača - trodnevni jelovnik, koji se sastoji od jednostavnih proizvoda: kuhano perad, narezano povrće, žitarice. Postoje samo tri pravila: jela se trebaju pripremiti bez ulja, soli i začina, dijelova - nemojte prekoračiti šaku, obroke se trebaju ponoviti svaka dva sata. Nakon desetodnevne prehrane, trebali biste postupno proširiti izbornik dodavajući sir, jaja, zelje i ribu. No deserti, muffini, bijeli kolači i poluproizvodi trebaju biti ograničeni na minimum.
... kreni. Osloboditi težinu pjevača pomogao pilates i plivanje - ta opterećenja su super za žene koji se žele vratiti u svoje stare oblike nakon trudnoće. Međutim, Gagarina je uvjerena: svaka dugoročna aktivnost dovodi do željenog rezultata. Ples, joga, trčanje i čak hodanje mogu pridonijeti gubitku kilograma, ali s jednim uvjetom: okupacija traje najmanje sat vremena, a vi ste odgovorni za rad. Ako vaše disanje ostaje stabilno i znoj se ne pojavljuje na tijelu, to je siguran znak nedostatka odgovarajućeg napora.
... promatrajte ton kože. Kod oštrih skokova težine koža može izgubiti elastičnost - prerane nabore i neujednačeno olakšanje neće vam dodati žalbu. Tonik, sirutke i hranjive kreme pomažu spriječiti situaciju: ne zaboravite ih primjenjivati svakodnevno. Izvrsna alternativa skupim sredstvima - toplo maslinovo ulje ili kokosovo ulje: omekšavaju i njeguju kožu.