Voćna salata izvrsna je alternativa kalorijskim desertima i pečenju. Dodajte svoj popis dnevnih delicija slatkiša od komadića grejpa i naranče, začinjenog jogurtom s niskim udjelom masnoća i mrvicama mrkve. Ukusna, sočna i nesumnjivo korisna - takva "bomba" vitamina ne samo da pomaže u borbi protiv višak kilograma, nego će vam također omogućiti preživljavanje izvan sezone bez prehlade. Nema vremena za kuhanje? Možete raditi s sokom ili smoothjem. Oni koji imaju povećanu osjetljivost probavnog trakta, potrebno je dodati nekoliko žlica mlaćenice, zrelog avokada ili obranog vrhnja u salatu.
Nemojte zanemariti ljusku citrusa. Od svog gornjeg sloja moguće je izraditi oguliti - ne samo da poboljšava okus žitarica, salata i domaćih kolača, nego također doprinosi detoksifiji organizma na staničnoj razini. Bijeli sloj koji prekriva unutrašnju ljusku - albedo - izvor pektina: ove tvari učinkovito apsorbiraju toksine.
Uključite u svoju prehranu, grejp i pomelo - jedan po danu. Ako se pokušavate riješiti masnih naslaga, unesite u prehranu pulpa tih plodova. Osim minimalnog sadržaja kalorija, agrumi sadrže koncentraciju vitamina A i C, antioksidanse, prirodne lipolitičke i karotinske mikroelemente, aktivno uključene u cijepanje celulita.
Volite li naranče i limes? Izvrsno! Oni normaliziraju probavni sustav i poboljšavaju metaboličke procese - zato je vaša prehrana još učinkovitija. I ne zaboravite na mandarine i limune - prvi stabilizira apetit i poboljšava dobrobit, a drugi - ima pozitivan učinak na jetru, bubrege i krvne žile.