Razlozi za pojavu dodatnih kilograma
Ponekad u prvom tromjesečju trudnica može dramatično izgubiti težinu zbog promjena u preferencijama okusa, toksičnosti i male veličine fetusa. Ali u drugoj fazi, kada maternica i buduće dijete počinju aktivno rasti, težina se može dramatično povećati. Postoji niz faktora koji doprinose porastu neželjenih kilograma:
- Ako je tjelesna težina bila dovoljno velika prije trudnoće, vjerojatnost dobivanja viška težine oštro se povećava.
- Paradoksalno, dob žena također utječe na povećanje volumena tijela, budući da je tijekom godina organizam osjetljiviji na hormonalne promjene.
- Gubimo više - upisujemo više. Kao što je ranije spomenuto, u prvih tjedana trudnoće postoji prilika da dramatično izgubite težinu. Ali ne zaboravite na činjenicu da će kasnije tijelo nadoknaditi svoje gubitke, a povećanje će premašiti normu.
- Prekomjerni apetit je jedan od glavnih razloga za dobivanje težine - ostati unutar predviđenog rezultata, trebali biste ograničiti količinu hrane i vježbanja, a ne objasniti jedući "za dvoje".
Koja su najopasnija odstupanja od normalne težine tijekom trudnoće?
Uzimajući u obzir fiziološke karakteristike svake pojedine djevojke ili žene, fluktuacije dodatnih kilograma uglavnom se drže unutar 12-13 kg. Većina liječnika tvrdi da do kraja prvog tromjesečja imate priliku dobiti kilogram ili dva, u budućnosti - ne više od pola kilograma tjedno, počevši od tridesete. U posljednjih nekoliko mjeseci stopa povećanja može se izračunati jednostavnom formulom: 22 g za svakih 10 cm rasta. Na primjer, s porastom od 170 cm, prirast mora biti približno 374 grama.
Ako primijetite da počnete steći prekomjernu težinu, odstupajući od norme, odmah se posavjetujte s ginekologom, jer to može biti ispunjeno nekim posljedicama.
- Povećan edem, koji komplicira tijek trudnoće.
- Također kao rezultat, formira se veći volumen masnih tkiva, što utječe na povećanje opterećenja na kralježnici i može čak izazvati pojavu intervertebralne kile.
- Uz prekomjernu težinu pojavljuju se i proširene vene, prijeteći trombozi i dodatni edem na nogama.
- Pored toga, prevelika težina povećava opterećenje srcu i probavni sustav, što može imati negativne posljedice u budućnosti.
Kako ne biste dobili višak težine tijekom trudnoće?
Prije svega, potrebno je uspostaviti strogu kontrolu prehrane - uključiti u prehranu samo zdrave i zdrave hrane, tako da bude uravnotežena i puna. Umjerena tjelesna aktivnost kontraindicirana je samo u slučaju prijetnje pobačaja, u svim ostalim slučajevima vježbe za vježbanje, dnevne vježbe u jutarnjim satima ili plivanje u bazenu uopće neće štetiti fetusu, ali će vam pomoći da ne dobijete prekomjernu težinu dok držite obrasce.