Svaka žena ima san: uvijek ostani mladi. Ali kako to postići?
I je li moguće? Ponekad se susrećete sa starijom ženom čije oči sjaju životom, a vi uopće ne primijetite njezine bore. Koja je tajna ovdje? Suvremena istraživanja na području biologije sugeriraju da je živi organizam prije svega otvoreni sustav. To znači da sve dok je bilo koji biće u skladnoj interakciji s okolinom, život se nastavlja. I tako na svim razinama: od procesa koji se javljaju u ćeliji, rada unutarnjih organa i ljudskih odnosa. Život je interakcija temeljena na ljubavi. Uostalom, ova se riječ odnosi na odnos u kojem ljudi ne djeluju u vlastitim interesima, već u interesu cjeline.
Tajne mladih za organizam starenja određene su kada u tijelu neke stanice počinju "povući deku", javlja se bolest. Kad netko iz obitelji dolazi isključivo iz vlastitih sebičnih motiva, razbije se. Stoga se ljubav uvijek smatra najvišom vrijednošću: bez nje nema postojanja zasebnog organizma ili obitelji. Budući da su život, mladost i ljubav neodvojivi jedinstvo, mladi bez ljubavi ne mogu se spasiti.
Saznajte kako se volite
Da biste dali ljubav, prvo morate naučiti kako se volite, jer ne možete dati ono što ne posjedujete. A što znači biti ljubav? Možda kupuju skupu odjeću i parfeme, prolaze najnovije kozmetičke postupke i prate modne dijete? Sve to, naravno, može biti prisutno, ali neće donijeti očekivane rezultate ako ne naučite glavnu stvar: slušajte sebe, svoje srce i tijelo. Uostalom, svatko od nas je jedinstven, svaki sadrži mudrost i tajne mladih za organizam starenja i sam život - samo trebate naučiti kako to čuti. I proces starenja žene počinje naglo od trenutka kada se mjesto ljubavi (prema sebi, susjedu, svijetu) provodi u vanjske svrhe. Zatim nikakvih kozmetičkih trikova neće moći prepoznati mnoge tajne mladih za starenje organizma.
Provedba, a ne karijera
Budući da je žena koračala na putu suparništva i odlučila dokazati da nije gora od muškarca, razdoblje njezinog ulaska u vrhunac "nakon pedeset godina" (koja je bila norma krajem XIX. Stoljeća) preselila se u "nakon četrdeset" (u naše vrijeme) , Zašto? Žene gube suštinu: tijelo prestaje proizvoditi dovoljno ženskih hormona. Mnogo je tajni mladosti za starenje organizma, glavna stvar je pronaći svoj, jedinu tajnu i otkriti.
Uostalom, jajnici proizvedeni estrogenom su steroidni hormoni koji su iste prirode kao i hormoni nadbubrežnih žlijezda (kortikosteroidi) - hormoni stresa. Kada ste postavljeni isključivo za postizanje vanjskih ciljeva, onda ste stalno u napetosti, a sve zalihe građevinskog materijala za sintezu hormona idu u nadbubrežne žlijezde i jajnici ne dobivaju ništa. I uostalom, estrogeni su ono što nas spasava od grčeva mozga i koronarnih žila, daje emocionalnu stabilnost i produžuje mladost. Ako vam je stalo do kreativne realizacije, stvaranje ozračja uzajamnog razumijevanja - nije važno za vašu obitelj ili rad kolektiva - vaša aktivnost odgovara ženskoj sudbini.
Važnost lijepog držanja
Dobar stav je jedan od nužnih uvjeta za zdravlje i dugu mladost, jednu od glavnih tajni mladih za starenje organizma. Budući da je ženska izravna destinacija njegovanje novog života, njezin je cijeli dizajn podređen ovome. Mala zdjelica, kosti zglobova, kuka, koljena, gležnjevi - ti se dijelovi tijela trebaju brinuti od samog rođenja djevojke. Ispravna postavka sakralne kralježnice je potpora cijelog vertebralnog stupca, snage i elastičnosti aparata ligamenta. Harmonijsko držanje rješava mnoge probleme: ispravljanje cirkulacije u malim zdjelicama je jamstvo zdravlja reproduktivnog sustava žene, torakalna kralježnica odgovorna je za glatko funkcioniranje pluća i srca, cervikalna krvna moždina. Budite sigurni da podignite vježbe za održavanje dobrog držanja. Tako ćete otkriti sve tajne mladih za starenje organizma.
Gracioznost pokreta
Žena koja se kreće graciozno uvijek izgleda mlada. Nepropusnost tijela pruža nam zdravstvenu rezervu koja nam u svakom dobu omogućuje da izgledamo i osjećamo se dobro. Stoga, trebate obratiti posebnu pozornost na osposobljavanje vašeg mišićno-koštanog sustava: kosti, zglobovi, ligamenti, mišići - sve to zahtijeva kretanje. S nedostatkom motoričke aktivnosti, kralježnica i zglobovi ne dobivaju dovoljnu količinu krvi i kao rezultat toga postoje osteochondrosis, osteoporoza, artritis i druge bolesti koje dovode do brzog starenja tijela. Sjedeći način života ispunjen je drugim problemima. Na primjer, metabolizam proteina iz kreativnog načina pretvara se u destruktivno: mišići počinju zamijeniti masnoće i vezivno tkivo. U ovom slučaju, ne samo oštećuje mišićno tkivo, već i elastin, koji stvara prirodni kostur na kojem se koža koži. Zato nedostatak pokreta prerano započinje metaboličke mehanizme starenja i sustavno se preselimo u gubitak atraktivnosti. Za održavanje ljepote dovoljno je redovne jednostavne vježbe koje će osigurati snagu kralježnice, prekrasan tjelesni ton i veselje duha. S takvim vježbama mogu se otkriti vaše tajne mladosti za starenje organizma!
Dišite dublje
Život je određena količina daha.
Što rjeđe i dublje dišemo, duže živimo. Posljedica površinskog (prsnog) disanja je akumulacija ustajao zraka u donjim dijelovima pluća. Kao rezultat toga, tijelo i mozak osjećaju gladovanje kisikom. Udomljavanje površine uobičajeno je kod žena. To je zbog diktata standarda ljepote, navodeći da žena mora nužno imati spljošten, ravni trbuh. Njegov doprinos također čini previše zbijena, uska odjeća, uske korice i pojasevi. U međuvremenu, s dubokim (dijafragmatičkim) disanjem, želudac je nužno uključen. Kada dišete, trebate opustiti mišiće. Kao rezultat toga, dijafragma će ići dolje, zrak će prodrijeti duboko u pluća. Izlaskom, potrebno je, naprotiv, zategnuti želudac: dijafragma će ići gore, gurajući zrak iz pluća. Kao rezultat ovih tajni mladeži za starenje organizma, disanje će postati dublje, više vrijedno, tijelo će biti bolje opremljeno kisikom, što potiče metabolizam, a time i obnavljanje naših stanica.
Snaga - u tradiciji
Ne tako davno, Japanci su smatrali najzdravije nacije na svijetu. Ali ovo ostaje u prošlosti. Zemlja, koja gotovo nije znala što je ateroskleroza i hipertenzija, sada ulazi u Sjedinjene Države i Europu u smislu incidencije koronarne bolesti srca i hipertenzije. Što je dovelo do toga? Japan, dugo vremena zatvoren za ostatak svijeta, pridržavao je drevne tradicije prehrane. Kada je zemlja bila prekrivena valom entuzijazma brze hrane, nacija je počela gubiti zdravlje.
Svaki narod ima svoj vlastiti set prehrambenih proizvoda i tradicija, kao i tajne mladih za starenje organizma, koji je izgrađen tisućljećima i koji odgovara staništu. Strast za konzerviranim, rafiniranim proizvodima, poluproizvodima je najkraći način izgubiti vitalnost i "potaknuti" procese starenja. Istraživanja pokazuju da je "pokretni mehanizam" starenja slobodni radikali, koji se u nepovoljnim uvjetima akumuliraju u tijelu. Proizvodi koji sadrže boje, poboljšivače okusa, slatke masti i sve vrste sintetičkih aditiva su pro-oksidansi, tj. Tvari koje poboljšavaju oksidacijske procese u tijelu i time ubrzavaju starenje!
"Nezaduženo" djelovanje slobodnih radikala dovodi do distrofnih promjena u svim tkivima: mišićav, živčani, probavni trakt itd. Ali ima tvari koje mogu vezati slobodne radikale i spriječiti njihovu destruktivnu aktivnost. To su nezasićene masne kiseline omega-3, vitamini E, A i C, sadržani u prirodnim proizvodima. Stoga, više takve hrane koju trošimo, to je jača antioksidacijska obrana. I sporije ćemo ostarjeti.
Pravovremeno čišćenje
Dobra domaćica zna da, kako bi održala svoju kuću, nekoliko općih čišćenja godišnje nije dovoljno - čistoća mora biti stalno održavana. Isto vrijedi i za naše tijelo. Kako bi se spriječilo nakupljanje troske i osigurava nesmetan rad svih organa, potrebno je provoditi redovite postupke čišćenja. To ne znači da morate obavljati složene manipulacije višestrukim koracima koje zahtijevaju puno vremena i truda. U pravilu, dovoljno mjesečnih postupaka za lako pročišćavanje na mjesečevom mjesecu, kada se tijelo sama oslobađa akumuliranog gubitka života. U ovom trenutku je čišćenje najučinkovitije i bezbolnije. Tajne mladosti za starenje organizma su otvorene, napraviti med voda: 2/3 tsp. med uvečer prije odlaska u krevet topiv u 150 ml čiste vode. Popijte piće ujutro na prazan želudac, tako da ćete opustiti žučne kanale, što će donijeti stagnirajuću žuči. Tijekom dana preporuča se i piti 0,75-0,8 litara mineralne ne-karbonirane vode s ukupnom mineralizacijom od najviše 3-5 g / l (za stimulaciju bubrega). Takvim postupcima potrebno je posezati i nakon obilnih gozbi. Bez obzira na fazu mjeseca dva tjedna, piti čajeve biljke (kukuruzne stigme, dogrose, kalendule). Redovitim oslobađanjem tijela od akumulirane "smeće", stvarate povoljne uvjete za rad svih unutarnjih organa.
Režim pića
Proces starenja je također proces "isušivanja":
gubitak stanične tekućine. Kao što znate, tijelo od dvije trećine sastoji se od vode. Posebno bogata vodenim tkivima mladog tijela. Stoga je vrlo važno održavati normalnu ravnotežu vode i soli u tijelu. Da biste to učinili, piti najmanje 1,5 litara vode dnevno. Ali ni u jednom slučaju za jednu ili dvije doze: preopteretiti će bubrege i neće dati željeni rezultat. Samo tijekom dana s vremena na vrijeme, uzmite nekoliko gutljaja čiste vode. Ova norma treba promatrati zimi. Unatoč činjenici da smo u hladnoj sezoni manje žedni, tjelesna potreba za vodom ostaje ista (kao što jedemo veću hranu). Uklanjanje troske i toksina jedna je od glavnih funkcija vode, jer ako je tijelo "leglo", proces starenja ubrzava. Nemojte zamijeniti vodu sa svim vrstama gorućih i slatkih napitaka: konzervansi i šećer u njima uzrokuju metaboličke poremećaje, razvoj dijabetesa i pretilost (kalorije se apsorbiraju puno lakše od pića nego od čvrste hrane).
Zdravo spavanje
Kao što smo već objasnili, procesi starenja se ubrzavaju kad dozvoljavamo slobodnim radikalima da "pravilo loptu" u našem tijelu. I to pridonosi ne samo pogrešnom hranom, već nedostatkom odgovarajućeg odmora. Ispada da je najmoćniji antioksidant melatonin (hormon spavanja) koji se sintetizira u glavnim tkivima tijela (hipofiza, GIT, kardiovaskularni sustav) i regulira naše cirkadijalne ritmove (noćno i noćno). Njegova zaliha u tijelu temelj je adaptogene pričuve, koja pruža sposobnost preživljavanja i oporavka u stresnim situacijama. I akumulira se samo noću. Melatonin je osjetljiv na svjetlost: ako spavamo tijekom dana ili kada je svjetiljka uključena, pretvara se u njegov antipodni serotonin, budući hormon. Stoga, potpuni san, stvaranje rezervi snage i produljenje naše mladosti, moguće je samo noću. Nadležni režim dana nije predrasuda, već stanje naše dugovječnosti.
Briga za kožu
Zahvaljujući istraživanju francuskih znanstvenika, pronađena je zanimljiva činjenica tajni mladih za organizam starenja: žene koje se same slijede (koriste dekorativnu kozmetiku, bez ikakvih vremena za njegu kože lica i tijela), trpi bolest kralježnice i zglobova manje često za 30-40%. Ne indiferentan stav (na sebe i svijet) čini čuda: daje zdravlje i usporava procese starenja.
Kada se brine za kožu, treba imati na umu da je njegovo starenje konstitutivno uvjetovani proces. Dakle, tanka suha koža najbrže dobi. Pogrešno je koristiti ovlaživače u ovom slučaju. Takvu kožu treba hraniti 12 mjeseci godišnje. Najbolje sredstvo - voćne maske na osnovi masti (na primjer, na vrhnjem). Također, sa suhom kožom, korisno je napiti praznu zdjelu maslina, sezama, ulja od lanenog ili pšeničnog ulja na prazan želudac svakodnevno.
Za gustu masnu kožu, tonik maske s limunom, đumbir su idealni. Ove komponente će osigurati protok krvi na kožu, a time i poboljšati njegovu prehranu.
Skrb njege kože također ovisi o sezoni: ljeti, koža mora biti vlažna, zimi - kako bi se zaštitila uz pomoć raznih kozmetike koja sadrži životinjske masti.
Iskustvo posljednjih pedeset godina, kada su kreme protiv starenja postale modne, pokazuju daleko od utješnih rezultata. Često djelovanje anti-age kozmetike temelji se na stimulaciji procesa regeneracije kože, što daje kratki kratkoročni učinak, nakon čega koža počinje dobivati dva puta brže. Uostalom, kad oštro učitamo bilo koji sustav tijela (koža, srce, bubrege), ovo dovodi do povećanog trošenja i bržeg starenja. Optimalno rješenje je održavanje prirodne ravnoteže, koristeći najčasnija sredstva za njegu kože. Ali glavno je zapamtiti da kada oči zrače s radošću i srećom, bore se ne primjećuju!