Kako objasniti djetetu što je otvrdnjavanje

Traženje izlaza iz začaranog kruga - vrtić (škola) - hladno, mnogi roditelji donose odluke da počnu umiriti svoje dijete. Da, otvrdnjavanje povećava otpornost tijela na štetne učinke određenih fizičkih čimbenika okoline zbog sustavnih i doziranih učinaka tih čimbenika, jača imunitet, povećava otpornost na bolesti. No, nužno je kompetentno pristupiti ovoj odluci. Danas ćemo razgovarati o tome kako objasniti djetetu što je otvrdnjavanje.

U pravilu, razlozi za pojavu prehlada jesu da ljudske krvne žile sluznice nazofarinksa sužene pri niskim temperaturama zraka, čime se pogoršava protok krvi u respiratornim organima. Stoga je virusima lako doći kroz staničnu membranu u tijelo. Inficirana stanica umre, a od ove oštećene površine počinje bakterijska infekcija. Temperirana osoba razvija suprotnu sliku: pod utjecajem hladnog zraka, posude se također u početku uske, ali zatim širiti oštro, sprječavajući ulazak virusa u tijelo.

Boji se početi da bude kaljeno, nije potrebno i moguće je početi od bilo koje dobi, nakon što je u dogmatiku dogovoreno redovito, redovito i odgovarajuće opterećenje na organizmu. A za dijete je i obvezan osobni primjer roditelja.

Kada je dijete izleglo od rođenja, bolje je to učiniti s njim. Zatim u budućnosti dijete neće imati odbijanje tih postupaka, s obzirom na činjenicu da odrasli ne rade.

Da bi djeca natočila hladnu vodu na užitak, i žele nastaviti, sve je to u igri. Dijete će rado postati polarni istraživač na Sjevernom polu ili mali pečat, skočiti u bazen s hladnom vodom, stajati pod zviždukom kišom iz tuširanja, od kojeg sve odrastaju, s njom izlaze i pjevaju sa smiješnim pjesmama ili dječjim vrtićima s tušem.

Starija djeca su već više samostalna u svojim odlukama, stoga nemojte pritiskati dijete, već pokušati objasniti prednosti i nužnost otvrdnjavanja za njegovo zdravlje, nužno dokazivanje riječi vlastitim primjerom.

Početno temperiranje treba razumjeti da to nije samo kratkotrajno zavarivanje hladnom vodom, mjerenom solarnom i zračnom kupelji. Prilikom donošenja ove odluke potrebno je radikalno promijeniti način života aktivnom i prirodnom, što omogućuje ograničavanje kontakata s "štetnošću" koji olakšava život današnjeg čovjeka - TV prijemnik, dizalo, hranjenje više od troškova energije. Promijenite dnevnu rutinu, povećajte tjelesnu aktivnost smanjenjem treninga, promislite o svojim pogledima na hranu, spavanje, odjeću, prilagođavajući ih kako biste potrošiti više vremena na otvorenom u bilo kojem vremenu, početi igrati sport.

U prijelazu na ovaj način života ljudi se počinju prilagoditi okolini. Logička posljedica toga će biti povećanje otpornosti organizma na bolesti, smanjenje učestalosti i ozbiljnosti bolesti.

Čovjek je rođen od samog početka koji je sposoban prilagoditi se nepovoljnim uvjetima okoline. Ali kad se ovi uvjeti eliminiraju (stabilna i ugodna temperatura zraka u stanu, topla voda, sterilna hrana, nedostatak skokova), inherentni mehanizmi prilagodbe gube se kao nepotrebni. Stoga, kada se javljaju nepovoljni uvjeti, tijelo nije naviklo na njih, izloženo je štetnim učincima virusa.

Stoga, brigu o rođenoj bebi trebao bi biti organiziran tako da se ti prirodni mehanizmi prilagodbe ne bi izblijedjeli. Nije nužno početi izlagati dijete ekstremnim akcijama - odmah početi plivati ​​u ledenoj rupi, šetajući bosom u snijegu, dovoljno je povećati motoričku aktivnost, započeti sportove, umjeravati količinu odjeće kako se ne bi znojilo, prebaciti na pravu i zdravo hranu, uzimajući u obzir stvarne troškove energije ne hranite dijete ako ne želi)

Najbolje je početi s sportom. Ujutro, u svim vremenskim uvjetima, trčite oko kuće, vježbajte, i kod kuće - vodu postupajte: sipajte hladnu vodu ili uzmite kontrastni tuš, počevši od grijanja.

A ako ste odlučili poboljšati zdravlje vašeg djeteta, nemojte odustati od svojih namjera, jer u ovom slučaju trebate sustavno i postupno povećanje opterećenja. Uzmite u obzir pojedinačne osobine - dob, raspoloženje i dobrobit djeteta, odsutnost teških bolesti koje imaju kontraindikacije na otvrdnjavanje.

Postupci gašenja trebali bi zadovoljiti dijete, donijeti užitak pa više pazite na vježbe koje se dijete istezalo. Ako dijete krikne, brine, a zatim se umiruje, bolje je odgoditi neko vrijeme, tako da nema osjećaja straha.

Stvrdnjavanje nije 100% zaštita tijela od bolesti, ali na mnogo načina smanjuje tijek, složenost i trajanje bolesti, učestalost i vjerojatnost komplikacija.

Sada znate kako objasniti djetetu što je otvrdnjavanje.