Kako odustati od slatke?

Većina ljudi zna da jedenje hrane visoke razine šećera ne utječe na njihovo zdravlje. Ali vrlo malo njih ima dovoljno snage volje i izdržljivost da zauvijek napuste upotrebu takvih omiljenih kolača i slatkiša. Ali napustiti slatko, ispada, to je moguće uz pomoć malih trikova. Oni će pomoći smanjiti potrošnju ili potpuno napustiti. Nemojte primjećivati ​​slatkiše u trgovini
Logika sugerira da jednostavno ne morate kupiti u trgovini slatko. Čuvajte se od kupnje u odjelu konditorskih proizvoda. Sjetite se svih neugodnih stvari koje su vam donijele upotrebu slatkiša: omiljena haljina postala je mala, postala je sramota kako bi pokazala lik na plaži, teretana mučila se do iscrpljenosti, ozljeda zubi i tako dalje.

Zamolite članove obitelji da vam pomognu. Neka uđu u vašu tešku situaciju. Uostalom, umjereno konzumiranje slatke koristi će i djeci i muškarcima. Ali, ako se vaši zahtjevi ignoriraju, zamolite ih da manje kupuju slatkiše, samo za sebe. Dakle, ne morate vidjeti u vaze čokolade i slatkiši, au hladnjaku ostaci zavodljivog kolača. Neće biti primamljivo isprobati sve.

Smanjite dozu slatke
Vrlo je teško odustati od pušenja, ali nije manje teško odustati od slatke. Bit će dobro ako ne oštro ograničite uporabu šećera, ali će ga postupno smanjiti na nulu. Ako ste prethodno stavili u šalicu tri žlice šećera, a zatim ostavite jednu žlicu tjedno.

Pridržavajte se ispravnog načina prehrane. Mora biti najmanje pet ili šest puta dnevno. Ali dijelovi moraju nužno biti mali. Pobrinite se za doručak. Ujutro organizam prima sve tvari potrebne za pravilno funkcioniranje. A ako je doručak u pravu, nećete htjeti uživati ​​u čokoladi.

Zamijenite šećer s korisnim slatkišima
Suho voće i med savršeno zamjenjuju šećer. Ako ograničite korištenje glukoze je teško, tada ćete pomoći fruktoze ili laktoze. To su prirodni zaslađivači. Mnogo ih sadrži voće. Nemojte zlostavljati slatke gazirane napitke.

Folk lijekovi
Na Krimu raste trava - stevia. Nije ga teško kupiti u bilo kojoj ljekarni. Jedna lista na čajniku će biti dovoljna. Čaj će biti slatko. Mnogi ljudi čak ni ne osjećaju slab okus stevije. Možete staviti mali novac u čajnik uklanjanje okusa ove biljke ako je to vrlo neugodno za vas.

Za snack - voće
Od voća, bijelog grožđa se smatra najslađim. Jedite više svježeg grožđa ili grožđica. To će vam pomoći u borbi s "lomom šećera". Isti postupak ima i slatke mrkve. Odbiti voćne sokove. Oni dodaju puno šećera za okus.

Učinite ono što volite.
Čini se da žudnja za slatkišima nastaje u vrijeme kad razmišljate o stvarima koje će biti učinjeno odmah. Vi stvarno želite u ovom trenutku jesti slatko. Nemoj to raditi! Radite kućanske poslove. Operite posuđe, stavite stvari na svoje mjesto, operite pod, operite rublje. Tijekom tog vremena zaboravit ćete na štetne ugljikohidrate. Umnožavanje će se znatno poboljšati, a slatkiši će i dalje ležati u hladnjaku.

Obratite se liječniku
Ako je teško kontrolirati količinu slatke hrane koja se konzumira, onda može govoriti o problemima s hemoglobinom, metabolizmom ili hormonskom pozadinom. Dobit ćete savjete o dobroj prehrani.

Naravno, ne možete bez slatkiša. Uostalom, ugljikohidrati u tijelu su vitalni za njegovo pravilno funkcioniranje. Ugljikohidrati, ulazeći u stanice, daju nam energiju. Šećer pomaže u proizvodnji serotonina. Također se naziva "hormon sreće". Ali ne možete pretvoriti ljubav prema slatkoći u ovisnost. Svakako ćete imati ozbiljnih problema s vašim zdravljem. Posljednjih godina znanstvenici su puno naučili o opasnostima pretjerane konzumacije slatke hrane.