Mišići vagine komprimiraju penis sa svih strana. Anatomska struktura vagine u svim ženama je ista, izuzetak je abnormalan razvoj. No, svaka žena ima svoje prirodne osobine: kiselost, floru, temperaturu, mjesto, količinu emitirane masti, elastičnost i druge.
Mlade žene razlikuju se od zrelijih jakih i elastičnih mišića vagine, čije zidine savršeno opskrbljuju krvlju. Tijekom intimne blizine, zidovi su u stanju čvrsto kopati falus, dopuštajući paru da primi najviši užitak.
Promjene dobi, kao i generički proces dovode do činjenice da mišići na ovom području postaju neelastični, slabi, mlohavi. Vagine se ne mogu prilagoditi članu čovjeka. Seksualna senzacija gubi sjaj i atraktivnost. Tijekom rada, zidovi vagine veoma se protežu, posebno ako dijete prolazi kroz rodni kanal ima veliku veličinu. Ponekad postoje praznine. A liječnik, kako bi izbjegao prijetnju krvarenja, žurno uboda, ne brinući se o estetskoj strani. Kao rezultat toga - ružan razbijanje seksualnog jaza, što također može dovesti do određenih bolesti, na primjer, dysbiosis.
Da bi seks ne izaziva nelagodu i negativne emocije, svaka bi žena trebala znati ojačati mišiće vagine nakon porođaja.
Vrlo malo ljudi zna, ali da ojača mišiće vagine postoje posebne i vrlo učinkovite vježbe. Oko anusa i vagine postoje posebni intimni mišići - woomen. Ugovoru tijekom orgazma tijekom intimnosti. Zamislite, ti mišići mogu biti obučeni, kao i svi ostali. A najzanimljivija stvar je da se oni mogu svjesno upravljati tijekom spolnog odnosa. Žena može komprimirati mišiće tijekom koštanja, djelujući na falusu, mijenjajući brzinu i silu pritiska. Ovaj efekt daje oštriji osjećaj za obje strane - i muškarca i ženu.
Neke vježbe koje se nude dolje neće samo pomoći u razvijanju vaginalnih mišića, držati ih u tonu, već i pomoći da vam se spasi od brojnih ginekoloških problema te će također biti najbolja prevencija određenih bolesti. Na primjer, takve vježbe su korisne za urinarnu inkontinenciju. Osposobljavanje mišića anusa može se riješiti hemoroida. Punjenje uzrokuje protok krvi do zidova vagine, njeguje ih i vraća.
Neke vježbe su dobre jer ih možete izvoditi bilo gdje i bilo kada: na poslu, u transportu, u trgovini, kod kuće, bez da ih odvezete s posla. Dakle, kako ojačati mišiće vagine nakon rođenja brzo i učinkovito:
Vježba broj 1.
Vježba se izvodi u bilo kojoj pozi. Ali ako postoji mogućnost, poželjna je pozicija koja leži na trbuhu.
Prvo morate pronaći mišiće koji trebaju biti obučeni. Zamislite da želite urinirati. Izvršite radnju koja oponaša mokrenje. Zatim se naglo zaustavi, kao da se bojiš sebi. Pokušajte se sjetiti ove radnje. Zatim ponovite iste korake s obzirom na područje anusa. Zapamti ove radnje. Sada pokušajte iscijediti oba ova mišića, dok bokovi izgledaju lagano naprijed. Potrebno je ostati na ovom mjestu nekoliko sekundi. U početku, osjećaji će biti pomalo neugodni, ali bezbolni i stoga više nećete moći izdržati mišiće dugo vremena. Mišići anusa mogu se simultano komprimirati glutealnim mišićima. Stalni trening učinit će stražnjicu lijepom.
Ako vježbate ležeći, uključite ritmičku glazbu i vježbajte za to. Biti revni u ovom pitanju nije preporučljivo. Stoga, tijekom prva dva tjedna, vježbajte jednom dnevno sve dok ne osjetite lagani umor. Onda ih učini ne više od pet puta tjedno, a ne više od dvije stotine rezova u jednoj sesiji. U mjesec dana će mišići vagine biti bitno ojačani.
Vježba 2.
Ova vježba je također učinkovita, ali neke žene neće biti lako izvesti. Polazna pozicija je stalak na ramenima ("breza"), ako ne možete zadržati ravnotežu, možete uzeti pomoćnike za zid. Dakle, nakon uzimanja potrebnog držanja, potrebno je uzgajati i glatko smanjiti noge zajedno, što povećava amplitudu postupno. Potrebno je izvršiti od 5 do 7 pokreta u minuti. Prvi tjedan vježbate 2 do 4 minute, a zatim povećajte na 5-10 minuta.
Ova vježba povećava prehranu mišića krvlju i dovodi do produljenja orgazma. Također je korisno za frigiditet, eroziju cerviksa.
Vježba 3.
Potrebno je polagano komprimirati mišiće vagine, kao da crtate nešto unutra. Pokušajte zadržati maksimalnu poziciju kompresije, polako računajući do pet. Zatim se može povećati na 10-15. Rezultat će biti vidljiv u mjesec dana ako se vježba provodi sustavno. Isprva, trideset puta po satu.
Vježba 4.
Brzo suženje i slabljenje mišića vagine (počnite sa 10 puta i dovedu do 50 puta).
Vježba broj 5.
Brzo sužavanje i slabljenje mišića anusa (počnite od 10 puta i dovedite do 50 puta).
Vježba broj 6.
Potrebno je komprimirati, a zatim opustiti mišiće vagine i anusa naizmjenično 20 puta.
Vježba broj 7.
Stisnite vaginalni mišić na račun od 3 do 5 sa zaustavljanjem na svakom mjestu, a zatim se opustite u istom slijedu s prekidima.
Vježba broj 8.
To je učinjeno slično gore, ali za mišiće anusa.
Kineske gejše za ojačavanje zidova vagine koristile su posebne kuglice, promjer od 3-3,5 cm. Lopte su spojene zajedno s konopom i imaju petlju dizajniranu da ih odstrane iz šupljine. Izrađene su od raznih materijala, mogu se mjeriti težinama. Lopte imaju i glatku i valovitu, konveksnu površinu. Njihova uporaba ne samo da tonizira i masira zidove vagine, već razvija i senzualnost kod žena. Bit metode je da, postavljanjem lopti unutar sebe, žena bi ih trebala pokušati zadržati. Nakon što nauči da ih drži, žena ih mora "nositi" neko vrijeme. Na primjer, čišćenje i plesanje. Jedini negativni je zvuk koji nastaje kada se netko dotakne. Stoga je isključena mogućnost korištenja lopti izvan kuće.