Nije uvijek moguće brzo podići razinu hemoglobina do željene brzine, obično za to liječnik-ginekolog može vas uputiti u bolnicu, jer preniska hemoglobina u krvi može uzrokovati teške bolesti.
Tijekom trudnoće žene nikada ne uzimaju krvni test, ovo je jedan od jasnih pokazatelja, što uvijek privlači pozornost liječnika - to je razina hemoglobina. Mnogi ljudi koji nisu povezani s medicinom ili rijetko pate od različitih bolesti jednostavno nemaju pojma o tome što je hemoglobin, zašto je to potrebno i koje bolesti se mogu pojaviti u njenom opadanju.
Što je hemoglobin i kako povećati hemoglobin tijekom trudnoće?
Prevedeno s grčkog jezika, riječ hemoglobin znači 'krv' i 'lopta'. U ljudskom tijelu hemoglobin je odgovoran za prijenos kisika iz dišnog sustava u različita tkiva i aktivno sudjeluje u prijenosu ugljičnog dioksida u respiratorne organe.
Normalna razina hemoglobina indikator je oko 120 g / l. Tijekom trudnoće, hemoglobin se najčešće reducira do drugog tromjesečja. Ako je hemoglobin pao prije dvadeset i četiri tjedna trudnoće, može se pretpostaviti da je žena bolestna od anemije, što je obično uzrokovano jakim nedostatkom željeza, cinka, bakra, kao i drugih vitamina, živčanog stresa.
Prvi i najsvjetliji pokazatelj smanjenja razine hemoglobina je anemija različitih podrijetla. O nedostatku željeza može se govoriti ne samo o pospanosti, stalnom osjećaju umora, padu emocionalnog tonusa, tahikardiji, nedostatku apetita, probavnim poremećajima, otežanim disanjem, kao i krhkim kosom i noktima, česte prehlade mogu ukazivati na nedostatak željeza u tijelu.
Ali kako povećati hemoglobin tijekom trudnoće? Liječnici vam mogu ponuditi nekoliko mogućih rješenja za ovaj problem. Ako se smanji razina hemoglobina, stručnjak u ovom slučaju može propisati pripravke koji sadrže željezo kako bi se ispravila situacija. Mnogo je korisnije pridržavati se određenih pravila prehrane koja pomažu u postizanju željenog rezultata. Osim toga, ne smijemo zaboraviti na prednosti vježbi za disanje i gimnastiku.
Vrijedno je spomenuti prehrambene proizvode koji promiču hemoglobin (popis se pokazao velikim ali korisnim):
- Proizvodi koji sadrže prirodno meso: bubreg, srce, perad, bijeli pile, razne vrste riba.
- Kashi i razne žitarice: heljde, grah, grašak, raž.
- Svježe povrće: krumpir, bundeva, repa, luk, zeleno povrće, senf, vodenjak.
- Voće: jabuke su crvene, šljive, šipke, kruške, breskve, dragun, dunje, banane.
- Bobice: crni ribizli, jagode, borovnice.
- Razni sokovi: šipak, repa, mrkva.
- Ostale vrste proizvoda: orasi, crveni kavijar, razni morski plodovi, žumanjak, sušeno voće, hematogen, crna čokolada.
Ispod je popis proizvoda koji sadrže maksimalnu količinu željeza:
breskve, marelice, raž, krumpir, luk, repa, jabuke, dunje su također savršeni za obične obroke.
Heljda, orasi i šipci će biti najbolja opcija za jelo.
Mnoge žene pišu pisma raznim časopisima za mlade majke s upitom da navedu nekoliko korisnih recepata za kuhanje jela koja održavaju razinu hemoglobina. Stoga, evo nekoliko takvih recepata.
Iz sljedećih recepata odaberite onaj koji vam najbolje odgovara i pokušajte kuhati na njemu kao dodatak vitamina za tijelo.
- Pospite orasima i dodajte čašu sirove heljde za mljevenje, ulijte čašu meda, pomiješajte dovoljno, jedite svaki dan u čajnoj žličici.
- Dodajte zajedno orasi, suhe marelice, med, grožđice. Svi proizvodi trebaju biti u omjeru od 1: 1 - za mljevenje i dobro miješanje proizvoda. Uzmi 3 žlice dnevno.
- Dodajte čašu šljive, sušene marelice, orasi, mljeveno, još uvijek trebate med, 1-2 limuna s kožom, jedite 1 žlica dnevno.
- 100 ml soka od prirodne repe, sok od mrkve, promiješajte i pijte.
- Pola čašice soka od jabuka, četvrtinu čaše sok od repe i četvrtinu čaše soka od mrkve piti dva puta dnevno.
- Izlijte pola čaše prirodnog soka od jabuka, pola čaše od brusnica, jednu žlicu svježe stisnutu sok od repe, promiješajte i popijte.
Što još vrijedi znati o korisnim tvarima, mineralima i vitaminima:
- Željezo najbolje prepoznaje tijelo od hrane, ako zajedno s njom jede hranu koja sadrži vitamin C, na primjer, sokove od povrća. Kaša, bogata željezom, jede, možete piti sok od naranče, i kolači za večeru, oprani s sokom rajčice.
- Klasični crni čaj ne daje željezo ispravno digested, zamijenite ga bolje s zelenim čajem.
- Ne dodavajte vašoj prehrani jetru tijekom trudnoće - budući da sadrži veliku količinu vitamina A i D, postoji mogućnost njihova predoziranja.
- Sok od šipka je bolji od svih ostalih proizvoda što povećava razinu hemoglobina, ali može izazvati zatvor. Ako imate hemoglobin, pao je prenizak - odmah se kontaktirajte sa svojim ženskim savjetovanjem kako biste spriječili neželjene posljedice.
Ne zaboravite da vi i vaše dijete trebate biti zdravi, i stoga nemojte biti previše revni u preuzimanju željeza!