Do danas, glavni moto mnogih žena je činjenica da oni pokušavaju učiniti sve da dosegnu te ili druge visine. Ali ponekad je ovaj način života apsolutno suprotan normalnom. Uostalom, sve što radite, sve što želite, uvijek biste trebali ostati, čak i ako je apsolutno beznačajan, ali s rezervom energije koja se ne bi trebala iskoristiti do zadnje kapi. Ako stalno trošite energiju sve do kraja, prije ili kasnije nećete imati nikakvih snage za nove pokrete i uspjehe. Dakle, kako ispravno trošite energiju, odmor?
Umor je glavni neprijatelj dobrog raspoloženja.
Ako se vrlo često žale na loše raspoloženje i svoj život uopće, obratite pozornost na to, ali ne i na to da li je "bijesan" ritam života vrlo vječan. Možda samo umorni, i trebate se odmoriti što je češće moguće. Prvi i glavni znak umora su povećana razdražljivost, potpuna odsutnost duhovne radosti i sklada i gubitak pozitivnog života. Stvari koje su vam nedavno donijele radost i estetsko zadovoljstvo, prestale su vam se svidjeti. Prije svega, nemoj dopustiti da vam se ovo dogodi. Da biste to učinili, morate raspršiti i pobjeći od dnevne gužve i buke. Posjetite kazalište, kino, muzej, umjetničku galeriju ili jednostavno uzmite opuštajuću i osvježavajuću kupku s borovim iglama ili mentom. Ili, koja će također imati pravo, kuhati svoje omiljeno jelo, gledati film koji vam se doista sviđa i uživati u večernjim satima sami s tobom. To će vam svakako pomoći da vratite izgubljenu energiju.
Ostalo kao znanost.
Uvijek zapamtite da s svakom akcijom ili radnjom koju poduzmete, bilo svjesnom ili podsvjesnom, odlučni ste trošiti energiju. Evo vam priliku da razmotrite svoj napeti život i dodijelite vrijeme za odmor. Usput, pitanje je li se može odmoriti, bez obzira koliko to zvučalo smiješno, vrlo je aktualno. Većina ljudi izjednačava ostalo s običnom lijenosti i vrlo grubo pogrešno. Ako možete razlikovati ova dva pojma i naučiti kako se pravilno opustite, uklonite svoju napetost, zasigurno ćete moći racionalno i pravilno posjedovati svoju energiju. Zapamtite da je ostatak znanost koja se temelji na prirodnim načinima stjecanja sklada sa prirodom i unutarnjim svijetom na prvom mjestu.
Zapamtite, više emotivno vaš odmor, više će donijeti prednosti. Stoga slušanje glazbe je vrlo dobar relaksirajući i pozitivan emocionalni način. To je zahvaljujući pravilno odabranim melodijama koje možete prenijeti puno ugodno uzbuđenja.
Ako ne možete mirno sjediti .
Postoje ljudi koji se uopće ne mogu priuštiti da se opustite zbog zauzetog rasporeda, krivnja je njegov lik. Takvi se ljudi stalno drže nervozne napetosti, što utječe na gubitak životne energije. U ovoj situaciji, trebate steći kontrolu nad sebi. Stoga, ako se osjećate umorno, odmah se trebate opustiti. Nemojte preopteretiti svoje tijelo, neka vam mišići ostanu. To će sigurno pomoći uštedjeti novu energiju i zadržati ga za dugo vremena.
Zašto gubimo energiju ili odmaramo uz pomoć mišića.
Češće nego ne, naša energija je neracionalno potrošena na takve sitnice kao što su česte uzbuđenje, zanos, prekomjerni napadi ljutnje. U takvim slučajevima uzalud gubimo naše vitalne sile, bez da napravimo kolosalne promjene u našem životu na putu do savršenstva. U ovom slučaju, samo trebate stvoriti nivo raspoloženje, što će vam uzrokovati samo pozitivne emocije. Zahvaljujući tome, moći ćete razviti svoju sposobnost odmora od negativnih emocija negativnih iskustava. Učinite sebi osmijehom i odmah ćete primijetiti kako su svi oko vas promijenili ton na svjetliju i svečanu.
Usput, vrijedi napomenuti da u trenutku kada su naši mišići na miru, možemo doživjeti pravi i duboki odmor. Stoga, trebate omogućiti što je češće moguće opuštanje mišića. A ovdje nekoliko riječi koje želim dodati o fizičkoj obuci. Šetajte što je češće moguće pješice, svakako će vam pomoći zadržati svoju vitalnost u normi.
Također za potpuni opuštanje i opuštanje tijela slijedeće vježbe su korisne.
1. Izvucite ruke prema naprijed i zatvorite oči, bacite glavu unatrag, udahnite. Udišite, nagnite glavu prema naprijed. Preporučuje se da se ova vježba izvodi 5 puta. Ovom vježbom možete opustiti cijelo tijelo.
2. Ležanje na leđima, uzeti dah i podignuti jednu nogu, pritiskom na prsa. Zatim izdišemo koljeno i ponovno izdahnemo. Ovu vježbu preporučuje se 4 puta. Ova vježba učinkovito opušta mišiće.
3. Laganje na leđima, povucite oba koljena na trbuh i brojite ih na pet, smanjite ih. Ova se vježba preporučuje za 2 puta. Dakle, opuštate mišiće vaših ruku i nogu.
Racionalna upotreba energije .
Svaka osoba uvijek mora imati opskrbu energijom koja u bilo kojem trenutku može biti potrebna. Dobar način za uštedu energije je ako izgradite fleksibilan raspored za sebe kako zadržati ritam života tijekom dana. Ako smatrate da je danas "vaš dan" - svakako uzmite "bik za rogove", ako je upravo suprotno, "usporite konje" i ostavite ga kakav jest. Nikad ne stavljajte pred sebe nerazumne ciljeve i nemojte pokušavati postići ono što je daleko od vas na vrlo velikoj udaljenosti. Uvijek budite u stanju pravilno i strpljivo čekati, a sama sreća će potonuti u vaše ruke.