U nutricionista za kontrolu prekomjerne tjelesne težine i za liječenje pretilosti naširoko se koristi kefir dijeta i kefir istovar dana. Postoji mnogo različitih dana posta i dijeta s kefirom. Mnogi znaju ljekovita svojstva kefira, a upotreba prehrane kod kefira pomaže da izgubi višak kilograma i da će imati koristi od bubrega, jetre i kardiovaskularnog sustava.
Ljekovita svojstva
Kefir ima dobar učinak na psihu i metabolizam, poboljšava pamćenje i daje živahnost. Sigurno je reći da ako redovito jedete kefir, onda neki zdravstveni problemi, prekomjerna težina i drugi problemi, ako ne nestanu, može se smanjiti.
Kefir dijeta se kombinira s korištenjem žitarica, svježeg voća i povrća. Ako ljudi tvrde da jedu kefir, onda se kefir dijeta treba olakšati. Trebali bi u roku od tjedan dana dogovoriti iskrcavanje kefir dana, piti dan i pol litara kefira i promatrati ograničenja u kavi, čaju i vodi.
Dani istovara Kefir-krastavac
Pripremimo jedan kilogram krastavca, podijelimo ih na 5 dijelova, ako ih ne jedete, bolje je da ih ostave nego ne kasnije.
Ujutro ćemo pripremiti salatu od krastavaca, raskošno se posipati s takvim zelenilom, koju volimo i jedemo. Ne salate salatu. Popijmo čašu jogurta. Drugi dio krastavca će se jesti u cijelom obliku u 3 sata. Za večeru pripremit ćemo orijentalnu salatu od zelenila i krastavca, posuti vodom i natopljenom vodom. Uzet ćemo čašu jogurta.
U popodnevnom snacku ćemo jesti 1/4 dijela krastavaca. I za večeru, napravimo salatu od ostatka, koristimo biljno ulje i posipimo biljem. Prije odlaska u krevet piti čašu jogurta. Ovaj dan istovara pomoću krastavaca, kefira i zelenila čist će žučni vodovi, bubrezi, jetra, sve to će vam pomoći u smanjenju prekomjerne težine. Sve se mora postupati s oprezom i ne dovesti do krajnosti. Na primjer, istovar kefir dana ne može se provoditi za ljude koji pate od gastritisa, peptičnog ulkusa i pankreatitisa. U jednom danu dovoljno je popiti 2 šalice kefira. Ne možete zloupotrijebiti jogurt ako ćete voziti.
Medicinski kefir može biti:
- Slab - jednodnevni, srednji - 2-dnevni, jaki - 3-dnevni.
- 1-dnevni kefir opušta želudac i smatra se dijetom laganom prehranom.
- 3-dnevni kefir ima ljekovita svojstva, često na ambalaži ne označava dob pića.
Osim uobičajenog kefira, tu su i različite vrste - bifiquefir i biochefe. Biokemijska je korisna. Smanjuje rizik od raka, poboljšava rad želuca, neutralizira nuspojave antibiotika, tonizira kardiovaskularne i živčane sustave. Kiseli kefir ne može piti s peptičnim ulkusom, s gastritisom s visokom kiselosti, pankreatitisom.
Kefir dijeta
Ako raspoloženje tuguje 3 dodatne funte, mi organizirati 3-dnevnu kefir dijetu. Da biste to učinili, upotrijebite 1% kefir. Zanimanje za ovu prehranu nije neophodno, potrebno ga je ponavljati jednom u 3 mjeseca, više od 3 dana je nesigurno za organizam, nakon svega u kefiru nema ugljikohidrata. Peristaltika crijeva može biti poremećena, što rezultira labavom stolicom ili konstipacijom.
Kefir mono-dijeta
Cijeli dan pijemo jednu kefir. Nakon identičnih vremenskih razmaka piti jedan i pol litara kefira za 5 prijema. Trajanje prehrane je tri dana.
Kefir i voćna dijeta
U jednom danu pijemo jednu i pol litara kefira, plus 1 kg povrća i slatkog voća, osim avokada, grožđa, banana. Trajanje prehrane je pet dana.
Jednodnevno istovar tijela
U jednom danu popijemo pola litre svježeg jogurta, a drugi dan jedemo, kao i obično.
Čišćenje crijeva
Cijeli mjesec navečer jedemo 10 žlica. l. pšenične mekinje, napunjene s 200 ml kefira. Za bolje čišćenje crijeva, ovaj postupak se obavlja ujutro i navečer pola sata prije jela.
U Rusiji su usvojeni standardi za provjeru vozača zbog trezvenosti, ako uzmete litru kefira, možete oduzeti prava za vožnju pod utjecajem alkohola.
U zaključku, dodajmo da jogurt zahtijeva opreznu i vještu uporabu, a pravilnom primjenom, ekspresna dijeta štedi prekomjernu težinu. A ako imate bilo kakve bolesti, prije nego što odete na dijetu, trebate se posavjetovati s liječnikom.