Amino kiseline su stimulansi različitih važnih procesa u ljudskom tijelu. Puno je ljudi zainteresirano za pitanje kako uzeti aminokiseline?
Kako pravilno uzimati aminokiseline
Ljudsko tijelo se sastoji od ogromnog broja stanica. Ove stanice kontinuirano se formiraju, rastu, umiru, a time se međusobno zamjenjuju. U našem tijelu, organi i stanice kontinuirano proizvode kontinuirano proteinske enzime i hormone. Za dobru aktivnost našeg tijela potrebne su aminokiseline. I zato ljudsko tijelo treba aminokiseline svaki dan.
Da biste postigli najveći rezultat od uporabe aminokiselina, trebali biste ih pravilno uzeti. Mora ih se poduzeti kada se mogu maksimalno apsorbirati u ljudskom tijelu. Također, kada ih ljudsko tijelo najviše treba.
U slučaju da osoba radi na povećanju mišićne mase, uzimanje aminokiselina je najbolje prije treninga, a također i nakon njega. Ako je potrebno i ujutro, u vrijeme kad ih ljudsko tijelo treba što je više moguće. Ako osoba pokušava izgubiti višak masnoća, preporučuje se uzimanje aminokiselina u pauzama između jela (30 minuta prije ili poslije jela). To pomaže u suzbijanju katabolizma i omogućuje vam prevladavanje apetita.
Ali, na žalost, nema konsenzusa o pitanju koliko uzima aminokiseline, čak i među proizvođačima ovih stimulanata. To ovisi o potrebi osobe i njegovu licu. Obično se ta brojka kreće od 5 do 20 grama stimulansa u jednoj sesiji.
Uz sve vrste aditiva, aminokiseline se kombiniraju. No, usprkos ovoj kombinaciji, istodobnom upotrebom njih može se značajno smanjiti učinkovitost aminokiselina. Nije poželjno uzimati aminokiseline u isto vrijeme kao i obično hrana, protein ili geinerom.
Za veliki broj metaboličkih procesa, kao i sintezu proteina, voda je potrebna u našem tijelu. Zato se preporuča piti aminokiseline s puno vode. Osim toga, ako osoba pije aminokiseline nakon vježbe, tijelo treba veliku količinu vode, jer je najvjerojatnije dehidrirano.
U svom čistom obliku, aminokiseline se ispravno uzimaju, izmjenjujući s kompleksom aminokiselina. To će vam pomoći u postizanju maksimalnog rezultata. Međutim, treba znati da se ne preporučuje da čiste amino kiseline prekomjerno dugo traju. To može dovesti do raznih nuspojava. Treba imati na umu da, unatoč važnosti aminokiselina za tijelo, u prehrani sportaša ove lijekove treba uzeti strogo u pravoj dozi.
Što može biti nuspojave uzimanja aminokiselina
Nuspojave su rijetke, ali ako postoje problemi s bubrezima i jetrom, preporučljivo je konzultirati stručnjaka. Uz prekomjernu (netočnu) primjenu aminokiselina u osobi, mogu se pojaviti problemi poput poremećaja bubrega i jetre, kao i neuropsihološki poremećaji. Ali to se može dogoditi u ljudskom tijelu samo uz značajne prekomjerne doze lijeka.
Slične pojave mogu se pojaviti u tijelu pri primanju nepatentiranih i neadekvatnih preparata aminokiselina, kompleksa. Zbog toga ne biste trebali spasiti sebe, jer štetu od prihvaćanja aminokiselina niske kvalitete može biti vrlo velika. Preporuča se uzimanje aminokiselina, poštujući sva pravila recepcije koju proizvođači propisuju - ta se pravila moraju navesti na pakiranju. Ako promatrate ispravnu dozu pri uzimanju aminokiselina, vaše tijelo će dobiti ne samo najvrjedniji građevinski materijal, već ćete postići i prekrasan rast mišićne mase. U vašem tijelu, sve će funkcije glatko funkcionirati.