Uzroci zatvora mogu biti vrlo različiti, stručnjaci tvrde da je zatvor uzrokovan određenim promjenama i neispravnostima u crijevu. Moguće je da se neka kronična bolest razvije, na primjer, peptički ulkus ili formiranje polipa u crijevima. Važno je da ako imate trajnu i dugotrajnu zatvor, onda je potrebno vidjeti liječnika, morate provjeriti ispravnu dijagnozu i ne dopustite da bolest pođe sama po sebi - možda će otići i ne baviti se neovisnim liječenjem, jer može uzrokovati više štete.
Najčešći uzroci koji su skloni izazvati negativne promjene u crijevnom radu su: slaba ishrana; hipodinamija - ograničeno kretanje; zlouporaba životinjskih bjelančevina nije najviša kakvoća, na primjer, jaja, meso i tako dalje, te jesti rafiniranu hranu. Vrlo često, stanovnici velikih gradova jedu brze hrane i poluproizvode, a ti proizvodi nemaju korisnih tvari i niti vlakana koja bi omogućila intestinalima da obavljaju normalan rad. Također, konstipacija može uzrokovati sukladnost s određenim vrstama dijeta, posebno dugo promatranih u vremenu, dijete također poremetiti rad crijeva, kao rezultat koji se prestaje samu pražnjenje.
Proizvodi s laksativnim učinkom
Najbolje od laksativa su one u kojima postoji dovoljno vlakana, uključuju žitarice, povrće, voće, ljekovito bilje. Hrana koja je bogata vlaknima može povećati broj kiselih bakterija u crijevu. Ove bakterije nisu samo štetne, one su od koristi, sudjeluju u procesu obrade hrane i na kraju stvaraju masne kiseline kratkog lanca. To su tvari koje su neophodne u radu crijeva, reguliraju motoričku aktivnost crijeva; pružiti korisnu intestinalnu mikroflora potrebnu energiju; stimulira protok krvi; poboljšati funkciju prepreka zidova, ne dopuštajući mikroorganizmi da se vode u druga okruženja tijela; održavanje razine pH u normi itd. Svi ti procesi su složeni, ali općenito su dostupni za razumijevanje. Prije nego što se bavite zatvorom, morate imati ideju o svojoj prirodi i razumjeti kako postupati s njima.
Učinkoviti laksativi su vrlo mnogi. Bran u tom pogledu čvrsto je zauzeo jedno od prvih mjesta, jer su puni grubog vlakna i vitamina B. Koristite prvu mekanu žlicu dnevno 3 puta, a zatim u roku od dva tjedna pokušajte povećati unos žličice od 3 puta dnevno , Bran se prodaje u ljekarnama i trgovinama, kuhati ih s kipućom vodom, jedini način na koji će djelovati. Nakon 30 minuta. voda izlije i dodajte mekinje u kaši, salatu, juhu i tako dalje. Kruh s mekom ima veličanstveni laksativni učinak, ali nemojte ih prejedati.
Prekrasna akcija ima vrlo korisnu bundu. Ovo jesenje povrće priprema se ne samo bundeva kaša. Bundu se može jesti i sirove - dodavati salate, ili odvojeno, možete kuhati, kuhati, ispeći, pržiti. Dobro pripremljena kaša od buče s proso je iznimno ukusna, hranjiva i korisna te ima umirujući učinak.
Mnogi pomažu da šljive, kažu, čak i bolje rade od bundeve. Izbor proizvoda je pojedinačna stvar. Možete jesti sirovo ili kuhano voće, popiti kompot ili izvarak, bobice treba temeljito oprati. Šljive služe kao odličan dodatak prehrani s niskim kalorijama, dodajte ga pečenje od grubog brašna i brušenje u različita jela. Juha od šljiva nije opasna i za djecu do godinu dana, ovdje također uključuje i ukusni sok od šljiva i pire krumpir.
Zobeno brašno, izvarak zob, zobena kaša je prekrasan dom meko laksativ. Koristite cjelovite žitarice ili redovne "Hercules", a ne kaša tzv. Instant kuhanja.
Salata "gleter" - također dobar alat, ali se zove tako jer savršeno čisti crijeva, kao što je metla brišući nepotrebno i nepotrebno. Salata sadrži sirovo ribano povrće: mrkve, celer, repa, bijeli kupus, ako želudac podnosi, onda možete dodati rotkvicu ili repa, ulje i sol ne smiju se dodavati.
Grašak - također opcija, poboljšava rad crijeva. Svježi grašak u prahu i uzmite samo žličicu svaki dan, tako da ćete postupno vratiti stolicu u normalu.
Sjeme lana, ako se prodaje, prilično je ukusno. To je, kao što je mekinje, lako kupiti, prije odlaska u krevet, piti čašu uljane infuziju, i pojesti sjeme od lana, žvakanje. Sjeme ulijeva 5 sati, prije punjenja 1 tsp. sjeme s čašicom kipuće vode.
Postoje i drugi proizvodi koji su dostupni svima i imaju laksativni učinak. U bilo kojem obliku crvena repa i luk, sok od povrća, bilo koji, s celulozom, pomiješajte špinat ili sok od repe s sokom celera i mrkve i popijte čašu barem jednom dnevno. Također ujutro na prazan želudac, korisno je uzeti čašu vode s žlicom meda. Prije odlaska u krevet, popiti čašu kefira s 2 žličice. biljno ulje, piti polako, u malim gutljajima. Svi koji rade sjedeći, morate koristiti više od jednog dana proizvoda od kiselog mlijeka.
Voće koje imaju laksativni učinak
Preporuča se najčešće jabuke, mandarine, breskve, sušeno voće - osušene marelice i smokve; također oslabi sve sirovo povrće, osim brokule, tikvice, Bruxelles i cvjetaču; grah - crni grašak i grah; cjelovite žitarice u sastavu kruha. Ljubitelji vina preferiraju odabir bijelog - sadrži organske kiseline koje promiču bolji rad crijeva.
Pijte i čistu vodu, pažljivo žvačite bilo koju hranu, a onda ćete se osjećati u tijelu slobodnošću i lakoćom, živjeti bez konstipacije.