Obično je to zimi, mnogi od nas suočeni su s činjenicom da praznik još nije započeo, a mi već paničemo - kao da nije uzalud. Uostalom, što još raditi u hladnoj zimi, kako ne ležati na kauču? Ne brinite, pomoći ćemo vam da se nosite s lijenosti i savršeno provedete svoj zimski odmor s ogromnim prednostima za dušu i tijelo!
Razlog skepticizma jest. Sjetite se kako ste prošli zimski odmor srušili na kauč ispred TV-a, jedući slatkiše i salate. Na nekim mjestima ni ugodna memorija nije bila neugodna ako na posljednjem odmoru niste planirali istu stvar kao i ovaj praznik: skijaške šetnje u zimskom parku, šetnje zimskom šumom, posjet fitness centru i maleni program samo-obrazovanja. A ako se dobro sjećate, onda je i zadnji zimski odmor imao grandiozne planove i isti kauč na kraju ceste. Stoga, anksioznost je potpuno opravdana. Smiri se rano!
Istinska želja
Vrlo često (čak i puno češće nego što se obično vjeruje) ako osoba ne radi ono što je planirao, to znači samo jednu stvar - on to ne želi učiniti iznutra!
A ako ne izgorite sa željom da izađete na svježi zrak, s tonikom skija ne možete biti protjerani iz kuće. Sjednite, razmislite i iskreno shvatite svoje potrebe. Zamjenjujete li svoje želje s onim što mislite da je potrebno ili najbolje ponašanje? A ako je "da", onda je to vrijedno raditi: nakon svega, to je pitanje odmora!
Razmislite o tome zašto se držite svog planiranog odmora i ne razmislite o spontanom odmoru kao vrijednoj alternativi? A što vas čini s tvrdim izgledom, uhvatite se na klizalište umjesto ugodne veze s knjigom? Najčešći odgovor je osjećaj krivnje. Često djevojke i kolege također pojačavaju svoje zlovolje stanje sa zlonamjernim pitanjima: "Kako ste uspjeli izgubiti težinu?" Ili "Jeste li plivali skijama ili kao i uvijek?" Nemojte obratiti pažnju - oni opravdavaju svoju lijenost. Kao, ne samo, volimo leći na našem kauču na vašem odmoru.
Pravilo 1. Ostvari želju za odmorom. Ako ih slijedite, samo osjećaj krivnje sprečava, zaboravi na nju i odmara se po želji. Na taj način možete dobiti puno više energije od zimskih predaha nego ako ste prokleti sa psovkama sve na istim klizaljkama.
Obrazujte se
Ponekad nećete dobiti odmor s užitkom, jer niste navikli na to. Da bi se dobro riješilo, mora postojati vještina. Samo naivni ljudi misle da možete započeti novi život u ponedjeljak, a da ne radite ništa u petak. Apsolutno bilo koji projekt, pa čak i odmor, zahtijeva pripremu. U pripremi za aktivan odmor, ne možete samo kupiti sportski kapu ili pretplatu na fitness klub. Ako ćete izgubiti težinu, nemojte jesti prije toga za mjesec dana, uvjeravajući se da je za vrijeme odmora sve u redu.
Hoćete li provesti 3-4 sata u zimskoj šumi? Počnite šetati barem jednom tjedno tijekom jednog od dva dana. Neka kratka pola sata hoda bude dio života za vas. Inače će vam čak i sat vremena u šumi biti ekstremni, a ne odmor.
Pravilo broj 2. Počnite se unaprijed pripremiti za novi režim, uključujući element odmora ili aktivnosti u svakodnevnom životu.
Budi realan
Planovi za godišnji odmor ne smiju se ostvariti, jer ćete izlagati objektivno napuhane ciljeve. Nemojte se laskati: nemoguće je vrijeme za odmor apsolutno sve. Razgovarajte s bliskim planovima za odmor, koji vas dobro poznaju, moći će točno reći što je izvedivo i što nije.
Pravilo broj 3. Planhorosh, samo ako je stvarno u ovom trenutku i samo za vas.
Mi ispunjavamo naše planove
Možda u svakodnevnom životu nije dosadno lijenost i "neuredno raspoloženje", ali ispunjenje onoga što ste planirali za vaš zimski odmor vrlo je važno za vas.
Napravite popis, neka bude detaljno opisan. Da, naravno, sjećate se srcem što ćete učiniti za trenutak, ali pisane riječi imaju veće šanse za realizaciju.
Odaberite najbolje vrijeme za svaku stavku i najprikladniju kombinaciju slučajeva. Obavezno ostavite prozore kako biste učinili svoje omiljene (spa izleti, masaže itd.).
Stalni slučajevi razrješenja često uzrokuju tjeskobu koja vas sprječava da se ponašate. Pitajte se: što riskiraš ako to učinite isto? Možda će se ispostaviti da ništa! Zatim će se eliminirati sve prepreke na putu u provedbu plana.
Ali ponekad se događa da nejasan negativni ima stvarne temelje. Na primjer, razumijete da je razlog vaše neodgodivosti za hodanje oko toga nedostatak prikladne tvrtke za ove vrlo svrhe. Ovdje je potrebno trenirati se ne hodati, već riješiti problem usamljenosti.
Ili, naprotiv, shvatili ste da vam tvrtka koju ste izašli da biste otišli u teretanu ne odgovara vama (dosadno ili visoko razvijeno natjecanje, koje ste se vrlo brzo umorili).
Doći do korijena vaše nespremnosti, zasigurno ćete naći rješenje problema .
Napišite obvezni popis onoga što ćete dobiti popunjavanjem svega što ste planirali i sastavite usporedni popis onoga što ćete izgubiti ako ste doista previše lijen. Često se događa da ne možemo doista i do kraja procjenjivati sve prednosti našeg plana. Kada usporedite sve "pro" i "kontra", često sve prednosti i nedostaci stječu očiti oblik. I moći ćete točno odlučiti što trebate učiniti tijekom vašeg odmora i koje ćete potpuno odbiti.
I na kraju, valja istaknuti da se zapravo "samo lijenost" ne događa. I ne vikajte: "Ponekad se to događa! Ja sam najmanji u cijelom svijetu! ". Lijenost, u pravilu, uopće se ne mora boriti. Glavna stvar je saznati svoje uzroke, a zatim ih izravno ukloniti. Tek nakon svega toga, želja da stalno leže na kauču tijekom cijelog odmora zasigurno će proći sama po sebi. Dakle, ako stvarno pate od ove "bolesti", koja ne apsorbira vaš zimski odmor, ne mislite da će se nešto promijeniti tijekom ljeta, i nije činjenica da ćete svoj sljedeći ljetni odmor provesti na kauču. Uopće nije u doba godine - to ovisi o vama. Zato, prije svega, borite se sa sobom, a samo u ovom slučaju vaš odmor će biti zabavan i pamćenje.