Pazite na vašu prehranu, pridržavajte se okvira zdrave prehrane, ograničavajući se od takvih omiljenih, ali često štetnih postupaka, u stvari, to nije tako jednostavno. U pravilu, većina ljudi ga stavlja u "back box". Kao rezultat toga, svaki dan sam sebe osuđujemo da naša pojava ne zadovoljava očekivanja, da postoje nedostaci koje bismo željeli promijeniti, ali ne, to je sve i zaustavljeno.
Međutim, nakon što su ponovno razmotrili svoje stavove i kao rezultat toga, da se ozbiljno pridržavaju određene prehrane, moguće je shvatiti da u tome nema ništa teško. Ovdje najvažnija stvar je psihološki podešavanje vašeg mršavljenja, odabrati cilj i pouzdano ići kako bi se to postiglo.
Vashotsel bi trebao biti opravdan - zašto vam je to potrebno?
Postoji mnogo odgovora na ovo pitanje. To jednostavno može biti želja da se pridržavate zdravog načina života, gdje je pravilna prehrana sastavni dio. Ili možda je to želja za promjenom izgleda na najbolji način, riješite se nedostataka. I možda zbog sportova, jer kada se bave fizičkim vježbama, zdrava prehrana je važna i može se čak reći i glavni uvjet. U stvari, moguće je razlučiti razloge za vrlo dugo vrijeme, zbog svoje mase.
Razmišljajući o tome zašto ste se htjeli ograničiti na potrošnju hrane, a ovisno o vašoj stvarnoj želji za ostvarivanjem ovog ili onog uspjeha, postavljate glavni zadatak, koji će se morati dugo i uporno ispuniti.
Važno je napomenuti da odluka o odlasku na prehranu može biti plodna u vašem životu, ili ništa ne možete mijenjati, samo štetiti. Vrlo često roditelji s djecom prijelaznog doba suočavaju se s drugom opcijom. Mnogi tinejdžeri fer sporta vjeruju da njihov izgled ne zadovoljava očekivanja, a ključ svega je dijeta koja se gotovo uvijek poistovjećuje sa štrajkom glađu, ne shvaćajući da je to velika pogreška.
Odgovarajući na pitanje prehrane, vrijedno je procijeniti sve
Redovito ograničavanje sebe nije tako lako kao što se čini. Zbog toga je potrebno razumjeti što ćete postići time? Na primjer, ako je vaš skrbnik izravno ovisan o vašem izgledu i zadržat ćete se unutar određenog okvira, sigurno će promijeniti vaš profesionalni status, granice će se otvoriti, možda, nove perspektive koje će vas sigurno dovesti do tortu. Ili, možda, pate od prekomjerne težine, što utječe na vašu osobnost i samopoštovanje, a ne na najbolji način. Zatim, naravno, trebate se uhvatiti u ruci, prevladati žudnju za nekom ili drugom hranom i pridržavati se određenih pravila. Zatim možete promijeniti svoj stav prema sebi. I, razvrstavanje svih unutarnjih kompleksa, vaš život će se promijeniti na bolje.
Ali, što se tiče te kategorije ljudi koji šaraju po izgledu. Oni muče svoje tijelo štrajkama glađu, iscrpljenosti, s obzirom da će odsutnost dodatnih jedan ili dva kilograma promijeniti sve u životu. Ovo razmišljanje je u osnovi pogrešno, au ovom slučaju dijeta neće dovesti do ničeg dobrog.
U prehrambenoj sposobnosti da dovršimo stvari do kraja
Ovo pitanje treba pristupiti s posebnom odgovornošću, a glavni cilj je odlučnost i ustrajnost. Ako odlučite krenuti na taj put, ne možete se spustiti s njega. Uzmimo primjer: promatrao si sva ograničenja dva tjedna, slijedeći jasna pravila. A onda su se praznici pojavili na horizontu, a odlučili ste da će se dan opustiti dva dana, ali onda će sve biti strogo prema točkama. Ovo je mišljenje potpuno pogrešno. Dopustite li sebi da dadirate, prekoračite sve dane kada se pridržavate stroga pravila, sve gluposti. Ako ste jasno postavili zadatak za sebe, nakon dijeta, morate ga zadržati od i do. Ne može biti nikakvih prekida. Vrlo je važno pratiti sve do kraja, slijedeći jasne smjernice.
Potrebno je izraditi plan djelovanja
Većina vjeruje da je najučinkovitije čuvati dnevnik, stvarati odgovarajuće zapise i crtati sve vrste grafika. Ovo nije nužno. Glavna stvar je odlučiti o planu za kratko vrijeme. Preuzmite sve potrebne proizvode i strogo ih pridržavajte.
Tu je i takva mogućnost kao i brojanje kalorija. Na primjer, sami odredite stopu koja se troši dnevno. Sve kalorije mogu se naći na naljepnici bilo kojeg proizvoda.
A glavna stvar je ovdje i sada
Došavši do zaključka da vam je potrebna prehrana, nemojte čekati sljedeći dan. Nastavite sada.