Suvremenost u našem vremenu karakterizira velik broj faktora stresa. Razne nevolje i nemiri nas prate skoro svaki dan. Da biste naučili kako održati mir i vaš mir, nemojte se uključiti u stresne situacije i stoga, bez ugrožavanja mentalnog zdravlja, morate znati i slijediti neka jednostavna pravila.
Poslušajte preporuke poznatih psihologa, savjetuju da ponekad stavite svoje misli u red. Potrebno je izbjeći uobičajeni tok vaših misli, ostvariti sve svoje životne ciljeve, želje, uskladiti ih sa svim vašim djelima, načinima njihova postizanja. Svakodnevna higijena vaše "unutarnje kuće" omogućit će vam da se riješite svih rutinskih misli, osjećaja nakupljenih u vama, kako biste procijenili sve životne situacije i životne prioritete.
Obratite pozornost na male stvari.
Gledaj, cijeli naš život sastoji se od mnogih stvari iz raznih sitnica. Saznajte kako u svim malim stvarima vidjeti najugodnije trenutke. Uostalom, dodatni razlog za osmijeh neće biti ozlijeđen. Kupite se neki nakit ili prekrasan suvenir. Ponekad vam se svaka mala stvar može razveseliti. Potražite svoju fotografiju, gdje ste u velikom raspoloženju s osmijehom na licu, stavite ga na najistaknutije mjesto. Obratite pozornost na ono što je oko vas, pokušajte stvoriti coziness u svom domu, neka sada ste okruženi ugodnim stvarima. Bez straha, riješite se starog smeća, a s njim i od tjeskobnih misli o prošlosti, uz pomoć toga možete dobiti hrpu dobrog raspoloženja.
Ne zaboravite na ostatak.
Ponekad, kako bi se dobro raspoložilo, dovoljno je da se topla kupka s eteričnim uljima. Pripremite svoje omiljeno jelo i prošetajte po svježem aromatskom zraku. Miris cvjetnih jorgovana, trešnja trešnje, nježna strahopoštovanje blagog vjetra u vašoj kosi, meko nježan šapat lišća s čudesnim lijekom, liječit će vašu dušu.
Prilagodite razinu hrane i pronađite vrijeme za fizičke vježbe.
Mali dijelovi hrane bogate ugljikohidratima, čokolada, pomažu u dobrom raspoloženju. Plesati se ili, primjerice, plivati. Ljekovita svojstva vode pomoći će vam da se opustite, mišići će postati elastični. Sve to, naravno, zasigurno će utjecati na vašu pozadinu pozitivnog raspoloženja.
Naučite oprostiti sve, ne prikrivati zlo i ljutnju.
Uostalom, ovaj negativac vas uništava iznutra. Nakon što ste držali mržnju prema određenoj osobi, psihički ste u kontaktu s nekim negativnim iskustvom u prošlosti, što drastično smanjuje raspoloženje. Ponekad, čak i bez shvaćanja, nose u sebi opterećenje svake negativne energije koja je zračila iz prošlih pritužbi i svađa, gorka iskustva koja vam ne dopuštaju dobro raspoloženje. Pokušajte oprostiti bilo kakvu prekršaj jer će olakšati dušu. Nema smisla nositi teške terete prošlosti.
Naš suvremeni život previše je aktivan, a njegov se ritam cijelo vrijeme ubrzava. Ponekad je jednostavno nevjerojatno teško zadržati sve pod kontrolom dugo vremena. Pokušajte ponekad dopustiti da sve ode sama i pokušati se povezati s prirodnim normalnim tijekom stvari. Pokušajte biti optimisti i pokušajte tražiti pozitivne trenutke u svom životu i ne dopustite da vaše emocije idu. Pokušajte objektivno procijeniti situaciju, ali što ako sve bude bolje? Uostalom, ono što vi sada vidite kao najstrašniju i nepopravljivu tragediju, sutra može biti nesporazum koji će samo izazvati osmijeh i s njim puno dobrog raspoloženja.
Tatyana Martynova , posebno za mjesto