Izradite grafikon slijeda za sebe, gdje započeti, što vam je potrebno, kakvi rezultati želite postići na kraju. Strogo promatrajte slijed tih radnji. A mi ćemo vam pomoći da se nosite s vašom lijenosti i prošetajte do idealne slike.
Društveni mediji
Kroz naš život postoji mnogo ljudi oko nas. To su naši roditelji, djedovi i bake, prijatelji, kolege i samo poznanici. Svaki od nas uči nešto i daje savjete, iako ih rijetko koristimo. Stoga, upoznajte nove ljude koji se, poput vas, bore za ljepotu vašeg tijela, pokušajte ih slušati. Slušajte zanimljive savjete, podijelite svoja iskustva, zapišite sve to i analizirate.
Iskoristite društvene mreže
Počnite vježbati fitness i pričajte okolinu o tome. Nakon postizanja rezultata, čak i malih, fotografirajte i postavljate fotografije na društvenim mrežama, koje su bile prije i poslije. Odlični komentari će vas prisiliti da postignete još bolje rezultate. Obratite više pozornosti na sportske vijesti. Pridružite se grupama s tom temom tako da u blizini postoje ljudi slični. Sudjelujte u sportskim događanjima, ako je moguće, sudjelujte u njima.
Koristite svog mladića
Naravno, ljubazni čovjek vas vodi točno onako kako jeste. Ali složit ćete se, to je mnogo ugodnije, kad je s tobom tanka i atraktivna djevojka, a ne ljubavnica koja dobro jede. Dopustite mu da često kažete dopunu, a onda će i dalje željeti izgledati još bolje.
Ali čak i ako je vaše srce još uvijek slobodno i tražite najbolje - i dalje čekajte princa bolje s lijepim magarcem, nego s prljavim trbuščićem.
Koristite trenera
Imajući dobar trener je ključ uspjeha. A ako je i zgodan izgled, onda će sigurno biti pravi poticaj. Slušajte priče ili ih zatražite da pokažu fotografije onih koji su već svojim izvrsnim rezultatima postigli izvrsne rezultate.
Jednako poznati ljudi
Pogledajte poznate ljude, na primjer, Madonu. Unatoč dobi, ona je jednostavno u velikoj fizičkoj formi, tijelo je čvrsto i izgleda prilično vitko.
Upotrijebite alate proračunske tablice
Svaki dan, a po mogućnosti nekoliko puta dnevno izmjerite struk. Primjećujući pozitivan rezultat, sigurno ne možete zaustaviti. I kada, kad odete u trgovinu, konačno kupujete odjeću za nekoliko veličina manjih - nećete imati ograničenja na radost.
Zabilježite rezultate
Ova metoda je već godinama, ali i dalje je popularna. Obavezno zapišite svoje rezultate. I bolje prenesite svoju fotografiju u Photoshop, a svaki put slavite uspjehe na onom dijelu tijela gdje ste došli do njih.
Koristite psihologiju
Ova je metoda razvijena još 1984. godine. Uzmite bilježnicu i na limu izvucite tablet, u kojem će biti 4 stupca. Za svaki stupac unesite ime:
korist za mene i za tijelo
moje gubitke
Pros od društvenih mreža
minusa iz društvenih mreža
Za mene je vrijedno napomenuti, na primjer, zdravlje i lijepu figuru, te gubitke - novac. Nemojte se bojati napisati istinu, jer je to samo dobro. Naučite prihvatiti sebe.
Različita sredstva
Kupite CD-ove s filmovima koji će vas potaknuti da postignete rezultate. Naravno, nije nužno vjerovati u takve priče kao što je djevojka živjela, bila je ružna i debela i odjednom se upoznala s milijunašem, zaljubio se u nju. Naravno, ovo je bajka. Dobri filmovi za vas će poslužiti kao "Korak naprijed", "Buntarka" itd.
Kladim se
Ili bolje reći za nešto značajno. Odaberite ono što bi vam se svidjelo, primjerice, putovanje u neku egzotičnu zemlju. Razgovarajte s osobom visokog statusa: u slučaju gubitka, on će zasigurno moći platiti ulaznicu, a ne izgubiti ga - postati će načelo.
konkurirati
Kupite zajedno s istomišljenom djevojkom pretplatu na neki fitness centar. I raspravljati o tome tko će brzo baciti 4 kg. Igrajte iskreno kako se ne bi svađali.
Koristite pohlepu
Nabavite najskuplju pretplatu na teretanu. Bit će to šteta da preskočite takve skupe klase, a oprema u takvim skupe centrima uvijek je najbolja. Potaknite se pozitivnim emocijama. Za postizanje dobrih rezultata, idite, na primjer, u kozmetički salon. Glavna stvar je da ne kupujete hranu kao prezentaciju!
Možete sami sami sastaviti i razviti program za sebe, kojim ćete izgubiti težinu. Možda ste prije nekoliko godina bili mršaviji, fotografirali i vidjeli, i bolje je staviti ovu fotografiju na hladnjak. Svaki put kad dobijete hranu, vidjet ćete ono što trebate postići.
Koristeći sve ove metode, zasigurno ćete postići svoje ciljeve. Glavna stvar je ne biti lijen!