S biološkog stajališta motorička aktivnost organizma je manifestacija procesa vitalne aktivnosti, pri čemu živi organizam djeluje u interakciji s okolinom. Motorna aktivnost neke osobe pruža se zbog kontrakcija skeletnih mišića koji se izvode pod strogom kontrolom središnjeg živčanog sustava. Prednosti motornih aktivnosti za održavanje ljudskog zdravlja nedvojbeno su dokazali predstavnici prirodnih znanosti. Intenzitet motoričke aktivnosti ovisi o mnogim čimbenicima: fiziološkom stanju organizma, psihološkim obilježjima i društveno-ekonomskim uvjetima života, specifičnostima profesionalne djelatnosti, dostupnosti slobodnog vremena, te mogućnosti i želje za pohađanjem nastave u sportskim sekcijama i fitness klubovima.
U različitim fazama života osobe, motorička aktivnost donosi sasvim određene prednosti. U djetinjstvu i adolescenciji, zbog motoričke aktivnosti, osigurava se normalni rast i razvoj tijela. U odrasloj državi treba održavati i određenu razinu mobilnosti. Utvrđeno je da u praksi raznih sportova, posjeta fitness klubovima ili drugim vrstama rekreacije, u kojima se pruža motorička aktivnost (npr. Planinarenje, berba gljiva i plodova, ribolov itd.), Niz pozitivnih promjene. Konkretno, došlo je do povećanja otpornosti na neuropsihološke preopterećenja, na negativne učinke na okoliš. Kada motorička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi, što pozitivno utječe na fiziološko stanje različitih tkiva, organa i organskih sustava. Neosporne prednosti motoričke aktivnosti u prevenciji raznih bolesti, jer pomažu u jačanju imuniteta. S dobi osobe, pokazatelji razine fizičkog razvoja se smanjuju, pa se i razina motoričke aktivnosti neizbježno smanjuje. U starijih osoba planiranje tjelesne aktivnosti nužno mora biti provedeno uzimajući u obzir mišljenje liječnika. Međutim, ni u kom slučaju ne bismo trebali pretpostaviti da što veći intenzitet motoričke aktivnosti, to će više donijeti zdravlje.
Znanstveni i tehnološki napredak bez sumnje donio mnoge prednosti čovječanstvu, olakšavajući teret radnika u različitim sektorima gospodarstva. Međutim, pojavljivanje raznih tehničkih inovacija također je dovelo do značajnog smanjenja motoričke aktivnosti neke osobe, povećanja intenziteta ritma života, pogoršanja ekoloških uvjeta ljudskog postojanja i povećane napetosti na živčani sustav. Očuvanje motoričke aktivnosti pomaže smanjivanju svih tih negativnih utjecaja moderne civilizacije. Međutim, kako bi se osigurala potrebna razina motoričke aktivnosti koja bi imala koristi od zdravlja, osoba s "sjedećim" poslom vjerojatno neće moći bez posjeta fitness clubu i obratno pažnju na fizičku obuku.