Indijski jogisci tvrde da samo razmišljanje o nečemu negativnom, već to dopuštamo u naše živote, već dajemo pravo na zlo i strah da postoje u nama, uništavajući našu unutarnju svjetlost, uništavajući nas pravi put. Ne morate sakriti ili bježati od negativnih i neugodnih misli, trebate naučiti zabraniti im da vas posjete.
Postoji nekoliko načina kako se nositi s teškim mislima koja su vam padala. Najlakši način razmišljanja o nečemu drugom je pozitivan, ugodan, jednostavan. Ako to ne uspije, možete se pridružiti sljedećoj vježbi.
Psiholozi su utvrdili da se s mnogim životnim problemima može boriti, stvarajući u svojoj glavi posebne vizualne slike. Najbolja vizualna slika za pronalaženje mira i uklanjanje negativnih emocija je kombinacija bijele boje i vode. Da biste se smirili, trebate sjesti, potpuno se opustiti, vratiti dah, zatvoriti oči i zamisliti bijelu hladnu vodu (voda mora biti bijela, mliječna, a ne prozirna). Osjetite cijelo tijelo, dok vam voda postepeno pokrije u potpunosti s njegovom ugodnom hladnoćom, skrivajući sve tijelo od vrha glave do vrhova prstiju. Uživajte u ovom prekrasnom osjećaju od 30 sekundi, nema više. Zatim zamislite kako ova voda polako prelazi na pod u posebnom lijevku (trebali biste jasno vidjeti ovaj lijevak), a vodom sve vaše neugodne misli koje vas toliko mučnate također ostavljaju.
Postoji još jedna vrlo uobičajena i vrlo učinkovita psihotička tehnologija koja pomaže da se riješite svih onih dodatnih i uznemirujućih stvari koje su se nakupile u vašoj glavi. Ne biste trebali napraviti potkrovlje iz vašeg mozga zbog nepotrebnih stvari - tamo obavite opće čišćenje. Zamislite da su sve vaše pogrešne misli stvari, na primjer prazne kutije, zgužvane omotače bombona ili nogu. Od takvih predmeta nema koristi - jedna šteta. Ovdje ih bacajte s osjećajem ili zalijte benzin i opekline. Naravno, sve to bi se trebalo dogoditi u vašoj mašti, ali se morate uvjeriti da to nisu samo slike nego i neugodne misli. Kako biste olakšali postupak prikazivanja potrebnih slika, problem možete riješiti na papiru, a zatim radosno razdvojite crtež na komadiće.
Za one koji nemaju vremena za stvaranje čudnih slika u glavi, za one koji ne vjeruju u sve vrste psihičkih čudovišta, postoji još jedan način za rješavanje stresa i negativnosti. Moramo poslovati. Najbolje je da se upustite u neku vrstu kreativnosti, potpuno povlačenjem svoje pažnje na sebe i stvaranjem koncentracije, okupljanjem kako ne bi bilo mjesta za druge misli.
Dobro je u takvim slučajevima i teški fizički rad ili dugoročno zaposlenje u teretani. Ova je metoda posebno učinkovita u slučaju da ste uvrijeđeni ili ljuti na nekoga. Tada biste trebali početi čišćenje kuće: isprati sva jela, obrišite prašinu s najviših ormara, presaditi cvijeće. Ili idite u fitness klub i tamo s užitkom pobijediti boksača ili sparing partnera u karateu. Na kraju, ako je vaša sportska pretplata gotova i kuća je već sjajna od idealnog poretka, slomiti nešto: šalicu, tanjur, kineski vazu ... dovoljno snage i želje. Tako bacate sve akumulirane negativne energije bez ozbiljnih posljedica za sebe i druge.
Pregovarajte i izrazite se - već je dokazano da je pravilno formuliran problem već polovicu riješen. Skupite prijateljice kod kuće ili u nekom ugodnom kafiću i postavite ih sve svoje neugodne misli, sumnje, ono što ne dajte odmor, neka vas poslušaju. Zapamtite njihov savjet i komentare nije potrebno. Ako je problem previše osoban ili imate razloga da ne vjerujete svojim prijateljima, napišite opsežan post na forumu ili blogu. Na internetu, stupanj odstupanja od konteksta je veći, pogotovo ako pišete na novom mjestu za vas. Za potpuno privatni, osobni dnevnik ili komad papira, privremeno postaju jedan. Pojedinosti i točno opisati njegovu trenutnu situaciju, a zatim ga sakriti ili negdje uništiti. Naravno, još uvijek možete ići na psihoterapeuta, ali još nismo to već jako uzeli, a usluge profesionalnog slušatelja vrlo su vrijedne.
Pa, konačno, tipično ženski način da se riješite svih dosadnih besmislica - shoppinga. Zabavite se i kušajte kupnju, kupujte stvari, a zatim idite na frizerski salon - izrezajte kosu, boju, prođite kroz kozmetičke postupke ili jednostavno prilagodite manikuru. I u vašoj obnovljenoj glavi, stara očaj jednostavno neće preživjeti, jer znate kako se smirite ako su se pojavile negativne misli!