Ali, ako želite slatkiše, onda to može biti znak nedostatka niza elemenata u tragovima: krom, ugljik, fosfor, sumpor i triptofan.
• Ako jedete brokule, sir, piletinu, teletinu, suhe grah i grožđe, tada ćete se u potpunosti nositi s kromom.
• Korištenje svježeg voća pomoći će vam da popunite nedostatak ugljika.
• Fosfor je bogat mesom peradi, govedinom, ribom, jetrom. Također možete nadoknaditi nedostatak ovog elementa u tragovima uz pomoć mliječnih proizvoda, jaja, graha, orašastih plodova i žitarica.
• Sumpor u velikim količinama sadrži brusnice, hren, sjemenke gorušice i sve cruciferous povrće. Ova obitelj uključuje: kupus i cvjetača, šparoge, kohlrabi, silovanje, hren, vodenjak
• Koristite špinat, slatki krumpir, sir, jetru, janjetinu i grožđice da biste svoje tijelo pružili triptofanom.
Ako ste nepodnošljivo gladni za kruh ili tost, onda vaše tijelo treba dušik. Njegove se zalihe mogu napuniti hranom bogatim bjelančevinama: mesom, ribom, grahom, orašastim plodovima.
Želja za jesti zhirnenkogo ili zalogaje, puna ulja, ukazuje na to da nemate dovoljno kalcija. Ovaj mikroelem je bogat zelenim repom, senfom, kupusom, brokulom, sirom, sezamom i grahom.
Čak i neumoljiva želja da se napunite ili popijte još jednu šalicu kave trebala bi vas voditi do razmišljanja da vaše tijelo treba fosfor, sumpor, sol (NaCl) i željezo. Kako nadoknaditi nedostatak sumpora, fosfora i željeza u tijelu, već znate. Ali da biste tijelo dobili s solom (NaCl), uključite u svoju prehranu morsku sol i jabučni ocat, što je izvrsno preljev za salate.
To je samo dio simptoma, što omogućuje da shvatimo koji element traga nije dovoljan za tijelo . Da biste saznali više, pročitajte članak "Mikroelementi i proizvodi vitamina"