Pa što je pravilna ishrana? Po mom mišljenju, najprikladnija hrana je ona koja odgovara određenoj osobi. A tko će odrediti što točno odgovara ovoj osobi? Čovjek ili liječnik? Ako nema problema s prekomjernom tjelesnom težinom, možemo pretpostaviti da osoba pravilno jede. Samo pogodite! Budući da je normalna težina, kao i dobro stanje kože, kose, noktiju, živahnosti i nedostatka boli, još uvijek nije pokazatelj zdravlja. Ako osoba ne zna što je štetna hrana, što možete jesti, a što ne možete jesti, rano razgovarajte o zdravlju. Možda su samo "sustavi za čišćenje" tijela vrlo dobri u rješavanju takozvane štetne hrane i još uvijek ne razmišljate o tome što možete jesti ili što ne možete jesti.
Slušajte svoje instinkte!
Osobno za mene nema korisnih i neupotrebljivih proizvoda i ne smetam o tome jesam li pravilno jesti. Jedem ono što volim i što želim, ali ono što ne želim, ne jedem, ako je tisuću puta korisno. Ako obratite pozornost na kućne ljubimce, to su "plemići" koji nisu atrofirali mehanizme zaštite od štetne hrane, razlikujući ono što možete jesti i što ne možete jesti. Mačke, na primjer, željno jedu povrće i ne žele jesti ribu. I ako životinja iz nekog razloga ne želi jesti najdražu poslasticu, možda postoji nešto u njemu, a mi bi također trebali slijediti njihov primjer?
Slastenam na bilješku
Vjeruje se da ljudi počinju dobivati na težini od slatkih gaziranih pića, čips, žitarica za doručak itd. Iskreno, ne pijam ništa gazirano slatko piće, jednostavno mi se ne sviđa, rijetko jedem žetone, a ne znam kakvi suhi doručci. Osoba s zdravim, ne zaobljenim okusom, proljetna voda će bolje okusiti slatku soda koja "udara" odjednom u dvije svrhe - navodno "zasira" tijelo, uzrokujući slatku reakciju okusa, kao da dolazi ugljikohidratna hrana i bezopasno ugljični dioksid - povećano izlučivanje želuca , Čak i djeca pitaju za vodu kad žele piti, a ne "soda", i vrlo dobro znaju što je štetna hrana, što možete jesti i što ne možete jesti. Oni su za to vrijeme potaknuti od strane tijela. Ali s vremenom se uče od roditelja, dobivaju druge prehrambene navike. Trebam li reći da će "slijediti" mineralnu vodu s nedovoljnom organizacijom, otići će i čips, brzi doručak i sve?
Muesli, unatoč tome što se izmišlja kao zdrava hrana, štetno je. Kandirano voće (kandirano voće), sitne žitarice umjesto cjelovitih žitarica i more šećera - sve to bi trebalo biti ispunjeno mlijekom i zabavom.
Hrana kao filozofija života
O zdravoj prehrani, za razliku od štetne hrane, mnogi kažu, a ne manje od "iscjelitelja" i naturopata govore nam što možete jesti i što ne možete. Ali od svih savjeta, svatko bi trebao odabrati vlastite recepte za zdravu prehranu. Imam čašu vode za doručak s pauzom za sat vremena, s čokoladom soli (slijedom savjeta popularnog iscjelitelja Mironov), zatim čašom vode s čajnom žlicom meda (pa, volim meda), zatim sendvič s širenjem i sirom. Ne sviđa mi se maslac, volim ga, iz nekog razloga, miriše kravu ... Volim mnogo povrće i voće, ali ih ne jedem onoliko često koliko onako koliko bih htio. Makaroni, kaša - u malim količinama. Volim prženi krumpir, pržim ga obično noću, jedem i odlazim u krevet. To se događa jednom tjedno, a ne češće. Možda je to loša navika, ali stvarno mi se sviđa pržena krumpir i ovo je jedna od mojih malih slabosti. Istodobno, često se kažem da, ako sam jeli onoliko koliko sam doista želio, već dugo nisam stavio na zahod, a težina mi je 49 kg s 156 cm rastom, i to na 25 godina, kao minimum. Ovdje, vjerojatno, prirodna pohlepa igra ulogu. Vjerujem da je to ne samo štetno nego i skupo.
Samopromišljene trikove
Možda je smiješno, ali jako sam dobro kontrolirati sebe - moram živjeti sam po sebi, nitko se neće hraniti. Iako je drugi put zhor izjavio da je spreman jesti cijeli dan, ne usredotočujući se na to, koliko je vremena prošlo između obroka. Naravno, krivim se za to, nježno se uzrujavam, ljubav, ali ne mogu ništa učiniti. Ali da se kontrolirate vrlo je jednostavno - pokupite svoje omiljene recepte, a ako želite, ali ne želite se opteretiti, onda kuhajte debele kiselek i jesti tijekom dana ako to želite. Naplata je obavezna, za mene je najprikladnije vrijeme kasno navečer, ili jednostavno tako da je prikladnije ili zato što pokušavam pomaknuti "noćnu sova" do večeri kada se osjećam najbolji način. Glavna stvar je piti puno vode, ali samo na prazan želudac. Voda, nakon jela, nakon jela, posebno topla, pogoršava probavu.
O mono-prehrani s "korisnim" proizvodima
Moja je djevojka posljednja tri mjeseca posadila na strogu prehranu - jede za jedan dan, to jest, jedan dan uopće ne jede, drugi jede samo heljde, u kojim količinama - nije precizirao. Tijekom tih tri mjeseca pala je 16 kg (izvorna težina - 65 kg, nakon 3 mjeseca - 49 kg). Sada imamo istu visinu i težinu, ali ima mnogo veći kostur i ono što ostaje od njega, mogu samo pogoditi, jer ću ga vidjeti samo za mjesec dana. Na moje pitanje "Zašto tako okrutno postupati prema sebi?" Ona je odgovorila da je sada ona "ljepota" i ona još uvijek treba izgubiti tri funte. Taj stav prema vašem tijelu može biti štetan za vaše zdravlje i to me jako brine. Ponekad je opasnije nego pustiti da jedete štetnu hranu, ne razumijete što možete jesti i što ne možete. Ali znamo da svi problemi leže u našoj glavi i, ako je osoba mislila da se riješi tjelesne težine, suvišnog ili općenito, onda samo psihijatar može pomoći, a zatim, ne uvijek. Uostalom, koliko je djevojaka uništio prehranu gladi ... Pravilna ishrana je hrana koja je korisna tijelu, a ne nešto što ga uništava. Razumna osoba može odrediti koja je hrana štetna za njega, prema vlastitim osjećajima i da treba jesti, a što ne. Kao što mislim, nijedan mu savjet u ovom pogledu nije potreban, jer će još uvijek jesti što god želi.