Možete podsjetiti na fragment "Basic Instinct", gdje joj junakinja u snježnoj bijeloj haljini i dobrom frizerskom ljepotom puše dim cigarete u smjeru policije i vrlo polako baca nogu ... što veličanstvenu nogu! Prošlo je dvadeset godina od snimanja ovog filma, a glumica je još uvijek u izvrsnom stanju.
O različitim prehrambenim sustavima i prehranom Sharon je pisao mnoge publikacije desetke puta. Nažalost, ova slatka i svijetla žena ima zdravstvenih problema, zbog čega glumica vrlo pažljivo kontrolira sadržaj njezina jelovnika.
Dijabetes u boji Gallup
Bezuvjetna zabrana za Sharon su namirnice koje imaju visok glikemički indeks (GI). Ovaj indeks pokazuje stopu cijepanja određenog proizvoda, koji se zatim sintetizira u tijelu u glukozu. Kao što znate, to se smatra glavnim izvorom energije. Uz uporabu proizvoda s visokim GI, šećer u krvi će porasti, a budući da pati od dijabetesa, takvi su eksperimenti kategorizirani kontraindicirani. Zabranjeno je jesti bijeli kruh (GI - 77 - 91), mliječna čokolada (GI - 72). No, u listovima salate, kupus (brokule) ili krastavci GI je oko 13 - možete jesti hrabro.
Koncept GI je uzeta kao osnova od strane kanadskog dijeteta Rick Gallup, koji je poznat kao stvaratelj Gi-dijeta. Razvio je raznobojnu paletu boja za označavanje proizvoda s različitim GI pokazateljima. Najopasniji su "crveni" proizvodi - strogo su kontraindicirani. To su kukuruzne pahuljice, bijeli kruh, bundeva, bijela riža, datumi, pire krumpir, sirup od javorova, kolači i mnogi drugi.
U "žute" proizvode prehrambenik uključuje pšenicu, pšeničnu meku, zobene pahuljice, bunice (bijeli kruh) za hamburgere, sladoled. Zeleni grožđe, banane, mango, grožđice, smokve, ananas, divlja riža i pečeni krumpir također se nalaze na ovom popisu. To jest, možete ih jesti, ali pažljivo. Naprotiv, "zeleni" proizvodi uvijek su u čast!
"Zelena" uključuje šljive, soje, grejp, luk, mrkve, zelenu salatu, rajčicu, zelenu grašku, čili papriku. Ovi proizvodi su najkorisniji i jedan od najnižih kalorija. Zato je logično da ih ima puno u prehrani slavne glumice (Gallup fan).
Pričajmo o krumpira
Već neko vrijeme glumica "sjedila" na "krumpir" prehrani. Glavni smjerovi ove prehrane su pozitivni. Potrebno je ukloniti razne proizvode od brašna, au jutarnjim satima trebate piti dvije čaše sirove čiste vode, navečer je lubenica. Prije odlaska u krevet, popijte čašu low-fat kefir. Jutarnji obrok bi trebao biti kuhani krumpir, ali ne zaboravite da je njezin GI prilično visok - 72. Krumpir, iako vođa povrća u smislu svojih kalorija, ali sadrži kalij, koji pomaže ukloniti višak vode iz tijela. Stoga on izvlači više kilograma težine. Međutim, to funkcionira ako ne jedete masnu hranu. Tako je Sharon učinio.
Dokazano je da je najmoćniji krumpir ("zelena" zona). Na primjer, krumpir u formi jetre Gallup odnosi se na "žute" sastojke. Pire od krumpira, kao što je rečeno, crveno je.
Ugljikohidrati - manje, proteini - više
Unatoč dugoročnom poštivanju prehrane krumpira, ali danas se hrani vrlo različito. Pomogao je glumici u 55 godina da bude još uvijek u formi i pogledati na "odličan" poseban sustav protiv starenja uravnoteženog prehrane. "Manje masnoća i ugljikohidrata, ali maksimalna količina voća i povrća s naglaskom na hranu koja je bogata proteinima", savjetuje Sharon Stone. - Potrebno je pratiti volumen dijelova i brojati kalorije. Nemojte se bojati, dobitak težine neće biti ovo, jer će vaša mišićna masa tijela ostati. Glavna stvar je da će tonus uvijek biti najvažniji mišić u tijelu - srce. "
U prehrani, Sharon dovodi do ograničenja, ali se iscrpljenje ove prehrane ne može nazvati. Zabranjeno je koristiti:
Poluproizvodi;
maslac;
slatkiši;
ugljikohidrati (čips, slatkiši, tjestenina, proizvodi od kruha);
utvrđeni alkohol (zvijezda je odbila čak i "Bordeaux" u vrijeme ručka).
Postoji popis onoga što možete koristiti:
riba koja je bogata esencijalnim masnim kiselinama;
masnoće s malo masnoće (do pet puta tjedno);
low-fat mliječni proizvodi;
puno vode - do dva litre dnevno;
malo soli, ali mnogo začina i začina;
sok od limuna za salate;
biljni čaj (piće ujutro s biljnim izlučevinama).
Općenito, Sharonova hrana pripremljena je jednostavno - kuhana ili kuhana za par. U brojnim intervjuima, zvijezda preporučuje da ne razmišlja o njenom tijelu kao smeće, nego jede samo zdravo i zdravo jelo i jede umjereno.