1. Prekinite lošu naviku jesti kobasicu, jer je to proizvod štetnog sastava i pušenja i kuhanja, te štetne kakvoće. Skupo. Dostat će vam dovoljno mesa ako kuhate borsch s mljevenim govedima.
2. jesti različite žitarice. Danas postoji veliki izbor domaćih, visoko kvalitetnih trenutačnih pripravaka i velikog izbora žitarica. Pokušajte izmijeniti različite žitarice i promijeniti način na koji su kuhani. Dakle, kaša će vam pomoći da napustite kobasicu ujutro. Ubrzo će vam se osjećaji okusa, koji su bili pokvareni kobasicama, vratiti u normalu, a onda ćete se složiti da je kaša mnogo korisnija od kobasice.
3. Ponekad ujutro jedu jaja. Popijte dobro kuhano jaja, kuhajte jaja s rajčicom, ali ne s kobasicama. To su jeftini, visoko kvalitetni vitamini i proteini. Potrebno je jesti umjerenu količinu jaja, kako bi se izbjeglo povećanje razine kolesterola u krvi.
4. Sirutka - jeftin izvor proteina koji vas vraća nakon raznih tjelesnih napora. Umjesto mlijeka na sirutku možete pripremiti drugačije jela.
5. Ako svježe povrće raste u cijeni, onda idite na smrznuto povrće.
6. Koristite multivitamine, čak i kada si možete priuštiti kupnju voća, nemaju dovoljno vitamina.
7. Jesti ribu, pomaže izgubiti težinu, snižava kolesterol. Ako vam se riba smatra skupim proizvodom, kupite slanu haringu. Nakon rezanja haringe, trebate ga natapati da uklonite višak soli. Dobro je s kuhanim povrćem.
8. Hranu treba kupiti uobičajeno, ne overpay money, kupuju proizvode nekih "prestižnih brandova".
9. Kupite proizvode na jednom mjestu i u rasutom stanju, na tjedan ili mjesec dana, tako da možete uštedjeti na cijenu, na vrijeme i na benzin.
10. Ne biste trebali ići u dućan gladan, jer prazni trbuh je loš savjetnik. Prije, razmislite i napravite popis proizvoda.
11. Da ne trošite novac u kafić, uzmite hranu s vama na posao, isključite brze hrane iz svoje prehrane, sažmite svoj novčanik i sebe.
12. Nemojte piti slatku vodu bez gradnje kemijskog reaktora za vlastiti novac.
13. U pripremi jednostavnih jela, eksperiment, sjetite se svojih zaboravljenih recepata.
14. Trebali biste odustati od visoko kaloričnog obroka, skupo je i nije korisno. Kupi kiselo vrhnje s masenim udjelom masti ne više od 15%, a ako je mlijeko obrano. Cijena biljnog ulja je zapravo mala, ovisi o kvaliteti, ali je više određena tržišnim karakteristikama i položaju koje dobavljač preuzima na tržište. Manje potrošnje maslaca, u salatama koriste biljno ulje, a ne majoneze. Repice ulje smatra se jeftinijim i ne manje vrijednim od suncokretovog ulja.
15. Nemojte prejedati, pokušajte jesti manje. Radite na sebi, nemojte postati rob u svom trbuhu. Pijte više vode, po mogućnosti čisto, pomoći će vam. Dakle, izgubite one dodatne kilograme, korisno je.
16. Trebate uštedjeti novac na hranu, ali to ne bi trebalo utjecati na vaše zdravlje. Ne kupujte alkoholna pića, loše proizvode, istekle, očito razmažene proizvode. Šteta koju možete nanijeti na svoje tijelo će koštati više od dobivanja sumnjive koristi. Kako spasiti hranu sa zdravstvenim blagodatima koje možete naučiti iz članka, to je kvalitetna hrana, povrće i voće, korištenje multivitamina, nemojte prejedati manje slatke i masne hrane, konzumirati više prirodnih proizvoda. Dakle, bez oštećenja zdravlja, možete uštedjeti na prehrani.