S pojavom proljeća žene se počnu brinuti zbog svoje figure, jer će uskoro postati sezona plaže, a još nisu u formi. Vrijeme je za borbu protiv dodatnih kilograma. Ali ne želite sjediti na strogim dijetama. Štoviše, ne pomažu mnogo. Prekomjerna težina se vraća vrlo brzo. Danas vam predstavljamo mjesecni kalendar prehrane za mjesec ožujak.
Preporučujemo da provedete dane za iskrcavanje od 2, 12-13, 15-18,25-26, 29. ožujka. Ti se povoljni dani savršeno uklapaju. No, 5-6, 10-11, 23Marta ne smije biti istovaren. To može negativno utjecati na vaše zdravlje, a samo ćete pogoršati vaše stanje.
Sada ćete znati što jesti na određeni datum mjeseca, kako ne bi bolje i baciti višak masnoća. Ako slijedite kalendar prehrane, potom na kraju mjeseca vidjet ćete izvrstan rezultat. Najbolje sreće!
Ožujak "tanki"
1. ožujka . Nije preporučljivo jesti grubu hranu koja preopteretljava vaš želudac. Danas biste trebali jesti svježe povrće i voće. Poželjno je da su lokalnog podrijetla. Odbijte sve masnoće. Možete se pamtiti slatko, ali u malim količinama. Danas nije potrebno ulaziti u sportske aktivnosti, odmarati se prvog dana proljeća, prošetati svježim zrakom.
2-3 ožujka . Ovih dana je potrebno suzdržati se od bilo kakve kore. I brinite o svom zdravlju! Bez alkohola i pušenja. Pogotovo ako ste strastveni pušač, to može imati negativan učinak na vaš lik. Štetne navike će naštetiti vašem zdravlju, osobito ovih dana. Jedite niskokaloričnu hranu. Treba ti energiju. Najbolje je odabrati samostalan način rada. Možete se pamtiti s orasima i suhim voćem.
4-6 . Ožujka . Pažljivo razmotrite svoju prehranu. Ako postoje namirnice koje mogu biti loše za vašem trbuhu, a zatim ih odustanite. Nemojte eksperimentirati. Jedite više svježeg povrća. Danas je vrlo korisno piti biljne čajeve i dekocije. Dajte svoj odabir čaj od kamilice s melisom. Tecto se bavi sportom, ne bi trebao još uvesti nove vježbe u svoj program. To može dovesti do preopterećenja tijela.
7-8 . Ožujka . Ako želite zadržati svoje zdravlje i ne bi se bolje, trebali biste odreći ovo razdoblje od jaja i mesnih proizvoda. Sada je ova hrana previše teška za vaš organizam, uključite bobice, voće i biljne čajeve u vašoj prehrani. Oni će vam pomoći probavni trakt. Ako idete u fitness klub, a zatim odustati trening snage. Uzmi meditaciju ili jogu.
9.-11 . Ožujka . Počnite ujutro s ukusnim i mirisnim žitaricama. To će vam dati energiju i napunit će vaše tijelo cijeli dan. Sada si možete priuštiti visoke kalorijske obroke i hranu. Idite u sport, sada ne možete preskočiti trening. Ali vlak bez fanatizma. Možete precijeniti svoje sposobnosti.
12.-13 . Ožujka . Preporučljivo je staviti više povrća, voća i žitarica u svoj izbornik. Preporuča se konzumirati plodove mora. Najbolje je jesti ovo razdoblje škampi i lignje. U ovom razdoblju možete si priuštiti jesti egzotična jela, tako uživati. Veliko vrijeme za početak igranja sportova. Pokušajte napraviti aerobik ili fitness.
14.-16 . Ožujka . Potrebno je odbiti sva pića koja uključuju kofein i alkohol. Sve ove štetne komponente negativno će utjecati na vaše zdravlje i oblik vašeg tijela. Stoga treba koristiti samo svježu hranu ili osjetljivu na minimalnu toplinsku obradu. Kuhajte proizvode s minimalnom količinom biljnog ulja. Bolje je ako koristite parobrod. Nemojte gladovati i napraviti duge stanke između jedenja. Dajte prednost frakcijskoj hrani.
17. - 18. ožujka . Danas se možete malo opustiti i kušati zabranjeno voće. Možete jesti visoko kalorijsku hranu, čak i ako je masna. Harm je minimalan. Za to vrijeme možete si priuštiti malo "štetnosti". Unesite vašu prehranu različite vrste orašastih plodova, sada su iznimno korisne za tijelo. Vrijedno je raditi različite vrste sportova, obratiti pozornost na istezanje. Možeš se trčati, "budi" tijelo od hibernacije.
19-20 ožujka . Tijelo je sada vrlo osjetljivo na svu hranu. Vrlo je lako otrovati se. Stoga budite oprezni, pogledajte što jedete, tako da se možete povrijediti. Nije potrebno jesti perad i druge vrste. Svi proizvodi moraju biti svježi. Pozitivno na tijelu može utjecati na meditaciju. Nemojte svoje tijelo tjelesno naprezati ovih dana.
21.-22 . Ožujka . Nije poželjno jesti meso peradi. Ali otgovyaniny ne vrijedi odustati. Ne bi smjelo biti masnu, stoga odaberite đam s umom. Pratite način treniranja. Ako se upali u svoju lijenost, onda ga morate odvezati. Dovoljno je ležati na kauču, otići u teretanu nazirati. Uzmite lijenost, inače će biti još teže početi igrati sport.
23-25 . Ožujka . Velika korist donijet će tijelo mliječnim i mliječnim proizvodima, ali meso odbijati. To može negativno utjecati na vas i također će izazvati "brutalni" apetit. Morate se držati u ruci, a ne slomiti. Ako osjetite glad, onda jedite plod. Jedite malo, a onda nemate problema.
26.-27 . Ožujka . Tijekom tog razdoblja strogo je zabranjeno jesti morske plodove, gljive, pa čak i meso. Odbaci ove proizvode. Organizam može negativno percipirati takvu hranu. A na slici to će loše utjecati. Sada možete provesti dan. Proći će lako za vaše tijelo. Ako još uvijek prakticiraju postove, odbijaju se u ovom trenutku s fizičkih opterećenja. Pripremite se unaprijed.
28. - 29. ožujka . Vrijedno je u dijetu uključiti različite začine koji će vam pomoći da izgubite težinu. Poželjno je da među začinima postoji kardamom, papar, kurkum, itd. Za ručak, morate jesti laganu juhu, ali ne bi trebao biti bogat. Bolje je ako je to biljna izlučevina. Možete dodati malo jams, ali ne i masnu. Odbiti svaki alkohol tijekom tog razdoblja. Maksimalna količina koju možete popiti je čaša crnog vina. Sada je korisno raditi kardiovaskularni rad i učiniti istezanje.
30-31 . Ožujka . Opasan je tijelu posljednjih dana u mjesecu prejedanje. To može biti štetno za cijelo tijelo i na lik. Bolje je ne jesti nego prejedati. Ne možeš preopteretiti trbuh, a onda će proliti. Odbiti kavu, zbog toga, pritisak može skočiti. Možete se priuštiti okusu, ali ne i brze hrane. Uklonite svu štetnu hranu. Slušajte svoje tijelo.