Prije pronalaženja pozitivnih ili negativnih aspekata plivanja u ljudskom životu, želio bih malo razgovarati o samoj vodi, u kojoj se zapravo provodi ova akcija - plivanje. Voda u našem životu igra veliku ulogu. H2O nije samo sastavni dio ciklusa u prirodi, već i neizostavni dio našeg života. Svakodnevno apsorpciju vode kao piće poboljšava sve regulacijske procese u tijelu, jer svaka ljudska stanica se sastoji od vode (dobro, mozak za čak 70 posto). Upravo zbog toga, kada koristimo nedovoljnu količinu tekućine (trebamo piti do 2 litre tekućine dnevno), jesti loše, popiti puno alkohola, kavu - izgubiti našu prirodnu vlagu, što dovodi do dehidracije tijela, to je. Stoga zaključak - potrebno je regulirati količinu tekućine u tijelu i spriječiti dehidraciju.
Ali to nisu jedina korisna svojstva vode koju osoba može koristiti za svoje dobro. Neobjašnjena, ali istina - voda je izvrstan dirigent ljudske energije, kao i čitač informacija. Sigurno, svatko od nas, bar pogađao o sličnim svojstvima vode, kada je umoran nakon napornog rada, tuširanja ili vruće kupke, osoba je postala svježa i odmarala se. Ako to niste vidjeli, pokušajte usporediti svoje fizičko stanje, raspoloženje nakon bilo kakvog opterećenja prije nego što se kupanje i nakon toga. To je opravdano činjenicom da je voda vrsta filtra koja doslovno sisati u sebi svu negativnu energiju, negativne čestice - sve što se akumulira na dan za bilo koju osobu koja je izložena stresu. Prirodno je da plivanje kao jedan od elemenata interakcije s vodom blagotvorno utječe na njegovo fizičko i emocionalno zdravlje. Je li to samo iz tog razloga da mnogi ljudi uživaju provoditi svoje slobodno vrijeme u bazenima i, ako je moguće, u prirodnim vodenim tijelima?
Kao što se ispostavilo, postoji dosta odgovora. Tijekom plivanja, osoba je odmah u dva vrlo povoljna uvjeta za tijelo:
1. U vodoravnom položaju, kada sve mišićne skupine rade, a kralježnica nije napeta kao kod hodanja;
2. Kupanje se odvija u povoljnom okolišu, u vodi, što pozitivno utječe na osobu. Kada plivamo, sve grupe mišića rade, osoba je u opuštenom stanju, koja poboljšava cirkulaciju krvi, normalizira rad srca i drugih unutarnjih organa. T
Otvorene su i pore na ljudskom tijelu, "disanje kože" postaje bolje, zbog čega osoba počinje izgledati zdravije, cvjetanje i do određene mjere čak i sjati iznutra. Plivanje u bazenu ili u bilo kojem drugom ribnjaku poboljšava rad središnjeg živčanog sustava, što znači da se nesanica i neuroze pomiču, povećava se radni kapacitet (ne radi se o tome da su neki sjajni skladatelji i slikari plivali nekoliko sati dnevno u spremnicima, a zatim otišli na svoje radionice i stvorili) , Plivanje (neprofesionalno, a sami za sebe) preporučljivo je za gotovo sve skupine ljudi. Možete početi plivati već u djetinjstvu jer potiče rast, pravilan razvoj i oblikovanje svih mišićnih skupina, kao i temperiranje tijela, jer je temperatura vode uvijek niža od tjelesne temperature pa stoga, uz stalne posjete bazenima / rezervoarima, tijelo počinje aktivno boriti protiv prehlade i odvija se stvrdnjavanje. To je osobito dobro kada ovaj proces započinje već u djetinjstvu, što će omogućiti djetetu da raste zdravo i snažno.
U vodi možete raditi različite vježbe koje se teško izvode na površini. To je moguće zbog činjenice da su u vodi sve stvari puno lakše od njihove težine. Ali to ne umanjuje djelotvornost tih vježbi, već se povećava. Takva vodena gimnastika će biti korisna za većinu žena koje sanjaju o gubljenju težine i pooštravanju svojih mišića, osobito nakon duge i hladne zime, za koje uspijevamo dobiti dodatne funte i pomalo pogoršati njihov oblik. Jedan od velikih plusa je da vas nitko ne vidi pod vodom, možete plivati kako vam se sviđa, bilo koji stil, a barem možete veslati poput psa, to će i dalje biti dobro za vaš organizam. Plivanje je također korisno za trudnice - omogućuje vam opuštanje mišića leđa i trbuha, što doprinosi lakšem radu (na primjer, rođenje u vodi već je poznato). Plivanje je također korisno za muškarce, jer se formira ispravna i lijepa muskulatura na tijelu, koja će sigurno privući dražesne dame. Klase u bazenu također su korisne za starije osobe kako bi održale zdravlje, spriječile združene bolesti da očituju i održavaju srce i plovila koja funkcioniraju u ispravnom stanju.
Za sve prednosti ovog sporta, također možete uključiti opterećenje na dišni sustav, pozitivno, naravno. Plivanje, uslijed udisanja i izdisaja, kretanje po rukama u vodi, omogućuje vam potpuno otvaranje prsa, a time i lako i disanje, kao što kažu "puna grudi". To je pozitivno jer plivanje utječe na zdravlje ljudi!
Ako se ne želite natjecati za rusku nacionalnu plivačku ekipu, ne želite povećati mišiće, više nego što je položao priroda, nemojte sanjati da vam se kaže - "da ima ramena poput plivača", savjetujem vam da se par dana plivate tjedan dana, kako bi uvijek bili u izvrsnom fizičkom stanju, dobrom raspoloženju, snažnim živcima i pozitivnim stavom u životu. Uostalom, sve to, složite se, dobar je rezultat, vrijeme i napor koji se troši na poboljšanje vašeg blagostanja. Plivajte na zdravlju, tako da je vaše zdravlje u redu!