Potrebno je razumjeti kako to funkcionira. U prehrani koristite svoje omiljene začine za mršavljenje, kao što su đumbir, paprika, češnjak. Imaju ljekovita svojstva i potiču bolji metabolizam.
Kinezi jako vole zeleni čaj. To je izvrstan antioksidant. Ovo piće ima važno mjesto u prehrani.
Prednosti kineske prehrane
Kineska prehrana se smatra najzdravije u svijetu. Zahvaljujući smanjenom riziku od pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Kinezi su prvi koji su uspostavili blisku i vitalnu vezu između prehrane i zdravlja. Cijela esencija hrane nije samo u mineralnim tvarima, vitaminima i sadržajima kalorija, nego u količini energije koju daje organizmu. Većina ljudi to dobiva od hrane. Što je prirodnija hrana, to je bolje za ljudsko zdravlje.
Preporuča se jesti ekološki prihvatljive proizvode za vaše zdravlje. Iako je u naše vrijeme teško. Stoga, mnogi ljudi rastu hranu. Morate ostati daleko od obrađenih i profinjenih proizvoda. Zaboravite na konzervanse.
Pravila prehrane
Dugo je vrijeme razvio elektroenergetski sustav. Od generacije do generacije, stečeno znanje je preneseno. Svaki proizvod iz kategorije okusa (slan, slatko, kiselo, gorko, začinjeno) nosi različitu vrstu potrošene energije, što pomaže uravnotežiti sve procese u tijelu. Važno je jesti svu hranu iz pet kategorija okusa.
Vrlo je važno u ovoj prehrani - tri obroka dnevno. Započeli smo doručak. Trebao bi biti koristan. Dok se vaše tijelo još nije probudilo, ne trebate ga preopteretiti hranom. Tijelo zahtijeva energiju za cijeli dan, a energetska vrijednost doručka vrlo je važna.
Svakodnevno je potrebno promijeniti izbornik za doručak. Danas možete jesti ujutro, sljedeći dan zobena kaša, jabuka sljedećeg dana, itd. Svaki dan uključujete svu potrebnu hranu za tijelo.
Ručak je doba dana kada biste trebali uživati u hrani. Možete jesti sve, samo večeru treba sadržavati nisku količinu masti. Ručak je usred dana kada ste najaktivniji. Tako možete izgorjeti više kalorija. Ručak je najvažniji obrok. Mnogi ljudi to ne razumiju i za nihobed - zalogaje jednostavno.
Večera. Mnogi ljudi misle da je večera najvažniji obrok, ali to nije tako. Zapravo, večera bi trebala sadržavati malu količinu masnoća i slatkiša, a možete uživati u plodu. Najčešće se ispostavlja da se večera sastoji od cijelog hladnjaka. Budući da osoba, na poslu, gotovo ne jede ništa i ne dolazi kući, stavlja trbuh u gomilu. Dakle, Kakorganizam je u stresnom stanju cijeli dan, a nakon što je dobio ogroman obrok, ne apsorbira ga i ostavi "u rezervi" u obliku masnih naslaga. To su incidenti novih bolesti.
Izbornik za tri tjedna
Kineska prehrana traje 21 dan. Ako slijedite prehranu, možete izgubiti do 10 kilograma viška težine. Pričajmo o izborniku.
Prva dva dana jelovnika su iste: 1 litra mliječne masti, 1 žlica. sok od rajčice, 200 grama grubog kruha.
3-4 dana. Za doručak, komad crnog kruha s maslacem, medom, zelenim čajem ili kavom bez ikakvog. Ručak će biti zadovoljavajući. To je 300 grama ribe ili pileća juha, 50 grama kuhanog mesa i zelenih grašaka. Poldnik - 2 kuhana jaja, 50 grama masnoća bez maslaca. Večera - čašu jogurta i crnog kruha.
5-6 dana. Za doručak, jednu zelenu jabuku i čašu svježine. Za ručak možete jesti kriški crnog kruha, lean juha od povrća. Zalogaj je dvije čaše soka ili dvije jabuke. Večera - kruh od brašna od grubog mljevenja, zeleni čaj s medom i salata od povrća.
Evo izbornika šest dana. Sada, u roku od 21 dan, morate ponoviti prehranu od 3-6 dana. Prva dva dana nisu potrebna. Bili su poput pročišćenja za organizaciju prije teških dana. Vaše tijelo će se brzo naviknuti, a nakon tjedan dana osjetit ćete kako se riješite kilograma.
Mnoge pozitivne recenzije bile su napisane o kineskoj prehrani. Ako želite izgubiti težinu, onda je za vas. Glavna stvar za prevladavanje njihovih strahova. Pogotovo ovdje nema štrajka glađu. Možda ćete biti zadovoljni ovim proizvodima. Ako se stvarno osjećate gladni, više je piti vodu s đumbirom i limunom. I možete napraviti voćne i povrće zalogaje za sebe. Ali pokušajte doći. Uostalom, ovisi o vašem rezultatu. Pokažite što ste sposobni.